부주상골 증후군은 엄지발가락과 복숭아뼈 사이에 있는 '쓸데없는 뼈'를 가리킨다. 정식 명칭은 '액세서리 뼈'이다. 귀에 귀걸이를 달 듯, 머리에 리본을 달 듯, 손가락에 반지를 끼 듯 부주상골 증후군은 우리 발에 액세서리처럼 붙어 있다고 해서 '액세서리 뼈'라고 한다. 십 대에게 무서운 것은 딱 두 가지가 있다. 첫 번째는 중2병과 두 번째는 바로 부주상골 증후군이다. 이 증상은 유아기나 성인 때는 잘 나타나지 않지만 주로 10~15세 사이에 많이 나타난다. 그 이유는 잘 알지 못한다. 어떤 의학적인 근거를 찾아볼 수가 없다. 전문의들이 추측하기로는 우리 신체가 크면서 신체의 뼈가 자라면서 생기는 변형이라고 하는데, 그것조차도 확실하지 않다. 하지만 한 가지 가장 근접한 추측은 엄지발가락과 복숭아뼈 사이..
군대를 다녀온 사람은 잘 알 것이다. 봉와직염의 무서움을 군대에서는 봉와직염이 잘 걸린다. 그 이유는 우선 첫 번째로 위생관리가 잘 되지 않는다. 두 번째로는 발에 잘 맞지 않는 군화를 하루에 적어도 6시간 이상 신어야 한다. (솔직히 군화가 제일 문제이긴 하다). 세 번째 제대로 된 치료를 잘 받을 수가 없다. 군대를 폄하하는 것은 아니지만 군의대는 정말 최악이다. 그냥 소독하고 약하나 발라주고 끝이다. 쫄병 때는 눈치가 보여서 제대로 휴식을 취할 수가 없다. 그래서 군대에서 걸리는 봉와직염은 정말 최악이다. 비단 봉와직염뿐만 아니라 다른 질병이나 질환에 걸리게 돼도 상황은 비슷하다. 군대에서 아프면 정말 서글프고 슬프다. 어쩌다 보니 군대 욕을 하게 됐는데... 봉와직염이란 무엇일까? 봉와직염은 발이..
성대결절은 가수나 배우만 걸리는 것이 아니다. 일반인들도 잘못된 습관을 가지고 있으면 쉽게 걸릴 수 있는 것이 성대결절이다. 만약 쉰 목소리가 지속적으로 나오는가? 그렇다면 당신도 성대결절을 의심할 수 있으니 한번 가까운 내과에 방문하는 것을 추천한다. 성대결절이란 무엇인가? 성대결절은 성대 부분에 근육들이 단단해지거나 굳은살이 베기는 현상을 성대결절이라고 한다. 성대에 작은 콩만한 피부병변이 생기는데, 성대를 과도하게 사용하는 사람 특히 가수나 배우 혹은 뮤지컬 배우에게 많이 생기는 일종의 직업병 같은 것이다. 가수나 뮤지컬 배우뿐만 아니라 선생, 교수, 강사, MC, 코치 등 성대를 자신의 한계보다 남용하고 잘못된 습관으로 성대를 사용할 경우 걸리는 일종의 피부질환이다. 성대결절이 생기는 이유는 무엇..
우리 몸은 매일 전쟁 중이다. 우리는 잘 느끼지 못하겠지만 몸 안에서는 백혈구와 세균들은 피 터지게 매일매일 싸우고 있다. 전쟁으로 우리 몸을 표현하자면. 몸은 성이요, 백혈구는 성안을 지키는 군사들이다. 세균은 성을 쳐들어오는 적군이고 그들은 호시탐탐 우리 성을 차지하려고 매번 노리고 있다. 백혈구에는 5가지 종류의 전사들이 있다. 과립구 3가지, 대식세포, 림프구로 구성되어 있다. 그들은 기병, 보병, 궁병 등으로 활약을 하고 있고 매일매일 강해지기 위해 훈련을 통해 적군의 침입을 막고 있다. 그런데 이런 백혈구가 우리 몸에서 약해지거나 수치가 줄어들게 되면 어떤 일들이 발생할까? 생각만 해도 끔찍하다. 성 밖에서 적군들이 칼을 들고 쳐들어오고 있는데 우리 군사들은 이미 힘이 빠져 세균들을 지켜만 보..
생각만 해도 끔찍한 일이다. 만약 주변 사람이나 자신이 심장마비가 와서 목숨을 잃는다면 인사도 없이 이 세상을 떠나야 한다. 그래서 우리는 심장마비 전조증상을 꼭 인지하고 대비를 해야 한다. 그래야만 내 자신과 주변 사람들을 지킬 수 있고 이 세상과도 아름다운 이별을 할 수 있지 않을까? 심장과 정신을 컴퓨터로 쉽게 이해를 하자면 이렇게 표현을 할 수 있을 것이다. 심장 : 하드웨어 정신 : 소프트웨어 컴퓨터 하드웨어에 바이러스가 침투하면 컴퓨터는 고장이 나서 더 이상 작동이 되지 않을 것이고 심장에 심근경색, 대동맥 파열, 급성 심부전등이 걸리면 심장마비로 목숨을 잃을 것이다. 하드웨어는 다시 포맷을 하고 고치면 새로운 시작이 가능하지만 심장마비는 빠르게 대처하지 못하고 시간이 지나면 지날수록 목숨을 ..
얼핏 들으면 어느 영화 중, 귀족 왕자의 이름처럼 들리는 샤인 머스켓 샤인 머스켓을 모르고 처음 들었을 때 필자는 정말 어느 왕자의 이름인 줄 알았다. 하지만 과일이라는 이야기를 듣고 정말 깜짝 놀랐는데... 샤인 머스켓 너의 정체를 밝혀라!!! 샤인 머스켓은 씨가 없는 청포도의 종류이다. 껍질은 얇고 식감이 매우 좋아 어린 아이나 어르신들에게 정말 좋은 과일이다. 하지만 샤인 머스켓의 치명적인 단점이 하나 있다. 그 단점은 바로 가격이다. 샤인 머스켓 가격은? 보통 1송이 약 15000원 ~ 25000원 정도 한다. 응? 뭐라고? 1송이에? 그렇다. 샤인 머스켓은 정말 비싼 과일이다. 다른 과일에 비해 정말 비산편이다. 일반 청포도에 비해 약 2~3배가 비싸다. 그래서 필자가 이제까지 잘 모르고 뒤늦게..
아로니아 또한 슈퍼푸드인 건 다들 잘 아는 사실. 베리류 중에 영양소가 가장 많이 들어있는 아로니아. 오늘은 아로니아 분말 복용법 및 효능에 대해서 알아보자. 아로니아는 어떤 열매인가? 아로니아는 블루베리랑 비슷하게 생긴 과일이다. 색은 약간 검푸른 한 색을 띠고 있으며 크기는 약 1~2cm 정도 한다. 맛은 혀에 닿고 씹는 순간 3가지 맛을 동시에 느낄 수 있는데, 주로 단맛, 떫은맛, 신맛을 느낄 수 있다. 아로니아에는 143개의 식물 과일 중에 폴리 페놀과 안토시아닌 함량이 가장 높인 과일이다. 아로니아 열매의 가장 큰 장점은 바로, 농약을 치지 않는다는 점이다. 과일은 주로 단맛을 가지고 있기 때문에 벌레나 다른 해충의 의해 많이 손상되는데, 이 손상을 막기 위해야 어쩔 수 없이 많은 농약을 친다..
혀의 바깥 부분이 까지고 염증이 생겼는가? 음식을 먹을 때 불편하고 따가운 증상이 있는가? 그렇다면 당신의 혀에 혓바늘이 생겼다는 증거이다. 혓바늘은 어떤 질환일까? 혓바늘은 혀가 어떠한 외상이나 아니면 세균 감염으로 인한 염증이 나타난 현상을 말한다. 쉽게 말해서 혀 표면에 크고 작은 염증 및 상처가 있다는 말이다. 그리고 우리 혀에는 설유두라는 것이 있는데, 이 설유두는 우리가 음식을 먹을 때 음식의 맛을 느끼게 해주는 수천 개의 작은 감각기관이다. 이 설유두가 만약 부풀어 오르거나 울긋불긋 작게 붉게 솟아올랐을 경우에도 혓바늘 증상이라고 말할 수 있다. 혓바늘이 생기는 원인들은 무엇일까? 혓바늘도 역시 우리 신체 면역력과 매우 밀접한 관계를 가지고 있다. 몸이 지속적으로 힘든 일을 겪거나 정신적으로..
목이나 귀 쪽에 갑자기 멍울이 잡히는가? 요 근래 무리한 일정을 소화하거나 정신적인 스트레스를 많이 받았는가? 그렇다면 당신은 지금 임파선염을 의심을 해봐야 한다. 임파선이란 무엇일까? 쉽게 설명을 하자면, 우리 몸에 피가 흐르는 관을 혈관이라고 하고 면역세포가 흐르는 관을 임파선이라고 한다. 그렇다면 임파선은 어디에 있을까? 임파선은 우리 온몸에 연결되어 있어 외부에서 들어오는 나쁜 세균이나 박테리아 그리고 바이러스 등을 없애는 아주 중요한 역할을 한다. 그중에서 림프절이라는 곳에서 이 모든 대전을 맞이하게 되는데, 림프절을 좀 더 쉽게 설명을 하자면 이렇다. 예를 들어 우리의 임파선을 우리나라에 깔려있는 고속도로라 볼 수 있고, 림프절은 고속도로 IC라고 보면 된다. 림프절은 한마디로 백혈구의 집이라..
오른쪽 아랫배 통증이 아닌, 왼쪽 아랫배에 통증이 있다고? 보통 오른쪽은 급성 맹장염을 텐데, 왼쪽 아랫배 통증은 어떤 질병의 원인일까? 췌장 쪽인가? 아니면 대장 쪽인가? 왼쪽 아랫배 통증은 대략 5가지 정도로 요약을 할 수 있다. 5가지 이유나 된다고? 그렇게 많은 이유로 왼쪽 아랫배 통증이 있다고? 믿기 어려우시겠지만, 왼쪽 아랫배 통증은 정확한 진단 없이는 어떤 질환인지 잘 알 수가 없다. 왼쪽 아랫배 통증이 있으시다면 무조건 병원에 가서 정확한 진단을 받고 그에 맞는 치료를 받아야 한다. 왼쪽 아랫배에 왜 통증이 있는 걸까? 하루빨리 이 통증을 없앨 수 있을까? 우선 통증의 이유는 이렇다. 과민성 대장 증후군, 게실염, 급성 췌장염, 요로결석, 담적 등이 있다. 1. 과민성 대장 증후군 과민성 ..
운동을 할 시간이 없다면, 그렇다면 음식이라도 좋은 것을 먹어야 한다. 케피르에 대해서 한번 들어보신 적 있으신가? 없다면 필자와 자세히 알아보고 우리 몸 우리가 스스로 챙기자. 케피르란 어떤 음식일까? 케피르는 산양의 젖으로 만든 박테리아와 효모 발효로 만들어진 우유 유산균이다. 우리에게는 약간 생소한 음식이지만, 터키나 유럽 지방에서는 일찍이 이 방법을 이용해서 몸의 영양분을 공급하고 면역력을 기르는데 일등공신을 한 음식이다. 특히 티베트에서는 티베트 스님들의 몸을 건강하게 유지시켜주는 좋은 음식이었다고 하니 우리도 한번 먹어봐야 하지 않겠나? 이번 글은 슈퍼푸드 케피르가 우리 몸에 어떤 좋은 역할을 하는지 알아보겠다. 케피르 효능은 어떤 것들이 있을까? 1. 프로바이오틱스가 요구르트에 100배라고?..
슈퍼푸드라는 이야기를 들어보았는가? 말 그대로 super food! 우리 몸에 좋은 영향을 끼치는, 영양가가 어마어마한 푸드를 말한다. 2019년, 타임지라는 잡지에서 슈퍼푸드 10위 안에 당당히 든 '귀리' Oat. 10위 안에 든 음식들은, 블루베리, 토마토, 브로콜리, 너트, 시금치, 그린티, 피노누아 와인, 마늘, 연어이다. 앞으로 음식을 먹을 때 위에 언급된 음식 위주로 식단을 짜면 아마도 우리 몸은 좋은 영양분을 얻어 건강해지겠지요? 이번 글은 귀리, 그중에서도 새싹 귀리 분말에 대해서 살펴볼 것이다. 귀리는 어떤 음식일까? 귀리는 얼핏 보면 보리랑 비슷한 모양을 하고 있다. 그래서 쌀이나 현미랑 같이 밥을 지어서 먹기도 한다. 귀리의 특징은 곡물 중 칼로리로 낮으면서 많은 영양분이 들어있어 ..
무릎 연골이 찢어지는 현상은 꼭 운동선수만 생기는 것이 아니다. 일반인들도 충분히 생길 수 있는 현상이다. 갑자기 무리하게 운동을 하거나 나이가 들어 우리의 연골이 퇴화가 되면 연골 부분이 약해지고 찢어지는 경우가 많다. 그렇다면 왜 무릎 연골이 찌어지는 것일까? 우선 연골이 우리 몸에 어떤 역할을 하는지 알아보자. 연골은 우리 뼈와 뼈 사이에 있는 연골세포로 이뤄진 물렁한 뼈이다. 연골은 뼈 사이에서 완충 역할을 하는 스펀지 같은 존재인데, 만약 뼈 사이에 연골이 없다면 우리 뼈는 서로 마찰력에 의해 뼈가 닳고 없어질 것이며, 매일매일 엄청난 통증을 달고 살아야 한다. 그뿐만 아니라 어떤 과격한 움직임도 할 수 없고 일상적인 움직임에서도 제한될 수 있다. 이렇듯 연골은 우리 몸에 매우 소중한 존재이고 ..
파상풍은 못이나 날카로운 것에 상처가 생겼다고 무조건 파상풍균에 감염되는 것은 아니다. 그렇다고 가볍게 여길 병도 아니다. 만약 파상풍이라고 약간의 의심이 생기면 바로 병원에 가서 치료를 받아야 한다. 파상풍이란 어떤 질병인가? 파상풍은 말 그대로 파상풍균이 우리 몸에 침투하여 심각한 박테리아 감염을 일으키는 것을 말한다. 못이나 날카로운 것에 우리 몸에 상처가 나면 그곳에 특히 잘 침투를 하게 된다. 파상풍균은 단순히 우리 피부 조직에 침투하는 것이 아닌, 신경세포 속에도 균들이 침투하여 우리 몸에 심각한 증상과 감염을 동반한다. 파상풍균이 우리 몸에 침투하면 곧바로 그 병에 걸리는가? 그렇지는 않다. 보통 병에 걸리기 전에 잠복기라는 것이 있는데, 파상풍은 보통 3일에서 21일까지 잠복기 기간이 있다..
잇몸에서 자주 피가 나는가? 양치질을 할 때 잇몸이 불편한가? 그렇다면 당신의 잇몸이 점점 약해지고 있다는 뜻이고 나중에 이에도 문제가 생길 수도 있다. 사람들은 잇몸의 중요성을 잘 모르고 있다. 잇몸이 부었을때 단순이 이렇게 생각한다. "잇몸이 부었나보네, 내일이면 괜찮아지겠지, 이가 아픈 것도 아닌데 왜 치과를 가" 등등 아무렇지도 않게 생각한다. 하지만 우리의 잇몸은 이 건강에 매우 중요한 역할을 한다. 잇몸은 어떤 역할을 할까? 잇몸은 이 뿌리 부분을 받혀주는 역할을 한다. 나무로 치면 나무 전체를 잡아주는 단단한 흙과 같은 역할이다. 이렇게 생각해보자. 비가 갑자기 많이 내린다. 한 시간에 100mm씩 비가 내리니 나무를 잡아주던 흙이 빗물에 쓸려 내려간다. 나무는 점점 무게 중심을 잃고 뿌리가..
무릎에도 멍, 허벅지에도 멍, 팔뚝에도 멍 필자의 아내는 신기하게 멍이 자주 든다. 자신도 왜 멍이 드는지 잘 모른다고 한다. 아마도 필자 생각엔, 돌아다니다가 책상에 찌고, 의자에 찌고, 무릎을 대고 바닥을 왔다 갔다 해서 그런 것 같다. 그렇다면 왜 멍이 드는 것일까? 무슨 특별한 이유라도 있는 것일까? 멍이 드는 이유는 너무나 간단하다. 혈류가 통하는 곳에 외상으로 충격이 생기면 피부 안에 있는 모세혈관이 터진 증상이다. 그러면서 모세혈관이 터진 곳에 약간의 피가 나면서 헤모글로빈이라는 것이 헤모시데린으로 변하면서 단백질로 분해가 된다. 그래서 단백질을 잘 분해하는 사람은 멍도 다른 사람에 비해 잘 빠진다. 참 신기하지 않은가? 젊은 사람들은 주로 넘어지거나, 맞았거나, 어딘가 찢어졌을 때 많이 발..
엄지발톱에 검은색 세로줄이 어느 순간 보이는가? 아니면 발바닥 부분에 검은색 점들이 보이기 시작하는가? 그렇다면 간단히 넘기 문제가 아니다. 그것은 바로 어마 무시한 발톱 흑색종 초기증상일 수도 있다. 흑색종이란 무엇일까? 피부암은 3가지 종류가 있다. 그중에서 가장 무섭고 검은 그림자라는 별명이 있는 흑색종은 여러 피부에서 악성 종양을 만들어낸다. 특히 발톱 흑색종은 발톱에 큰 영향을 미치는 피부암 중에 하나이며, 이 흑색종이 보이는 순간 당신은 바로 조치를 취해야 한다. 발톱 흑색종이 왜 생기는 걸까? 원인은 무엇일까? 원론적인 원인은 이렇다. 사람 몸 안에는 멜라닌 세포가 있다. 멜라닌 세포? 중학교 생물 수업 때 많이 들어보지 않았나? 멜라닌 세포는 우리 몸안에 있는 검은색 색소를 지닌 세포이다...
원인 모를 입냄새가 계속 나는가? 침을 삼키거나 물을 마실 때 입 안쪽이 까끌까끌한가? 그렇다면 당신은 편도결석을 의심해봐야 한다. 편도결석이란 무엇인가? 우리 입 안쪽에는 편도란 부분이 있다. 편도는 입안에 들어오는 세균이나 바이러스를 막어주는 방어막 같은 곳인데, 이 곳에는 작은 구멍들이나 홈들이 있다. 편도결석은 이 공간에 음식찌꺼기, 세균 찌꺼기, 염증 찌꺼기들이 모이고 단단하게 굳어서 생기는 오염 덩어리이다. 결석이라는 말 자체가 이물질들이 피부 표면에 단단하게 굳는 것이다. 그래서 입 안쪽 편도 부분에 노란색으로 좁쌀 같은 알갱이나 이물질이 붙어있는 것이 보이면 그것이 바로 편도 결석이다. 편도결석이 생기는 원인은? 결석이 생기는 이유는 간단하다. 입안 위생 관리가 잘 되지 않아서이다. 편도선..
만성적이고 재발성으로 입안이 허는 구내염. 여러분들도 한 번쯤은 이 고통에서 벗어나고 싶지 않은가? 원인 모를 이 구내염에서 어떻게 벗어나야 할까? 전 세계 인구에서 20~40프로가 걸리는 이 구내염, 특히 젊은 사람들에게 많이 생기다는 이 구내염. 입안이 따끔따끔한가? 음식을 먹을 때 매우 불편한가? 입 안 통증으로 계속 신경이 쓰이는가? 그렇다면 당신은 지금 재발성 아프타성 구내염을 의심해봐야 한다. 구내염을 쉽게 말하자면, 입속에 (입안 쪽, 혀 안쪽, 어금니 근처 등) 세균이나 바이러스가 침투되어서 점막 부분에 상처가 생기고 염증이 생기는 증상을 말한다. 구내염이 생기는 원인은 무엇일까? 구내염이 생기는 원인은 약 5가지로 살펴볼 수 있다. 1. 정신적인 스트레스 구내염도 마찬가지로 입술 헤르페스..
입술 주위에 원인 모를 물집이 잡히는가? 입술 주위가 건조하고 따가운가? 그렇다면 입술 헤르페스 바이러스 감염을 의심해봐야 한다. 필자는 약 10년 전에 헤르페스 바이러스에 감염되었다. 처음에는 이 증상이 헤르페스인지도 몰랐다. 회사에서 큰 프로젝트를 맡고 몇 날 며칠 업무랑 씨름하면서 엄청난 스트레스를 받았는지 내 몸 스스로가 면역력이 떨어진 것을 느낄 수 있었다. 처음에는 입술이 매우 건조해졌다. 하루 이틀은 입술이 너무 건조한 나머지 립클로즈가 없으면 일상생활을 할 수가 없었다. 그리고 2~3일 후 작은 물집이 생겼다. 처음에는 이게 뭐지? 내가 무엇을 잘못 먹었나?라고 생각을 했다. 그래서 대수롭지 않게 생각하고 내 몸을 혹사시켰다. 3일 후 입술 주위뿐만 아니라 입 안까지 물집이 잡혔다. 물집의..
네 이놈, 너는 어디서 나타났느냐? 너의 정체를 밝혀라. 엄청 작은 딱정벌레 같은 놈이 나타났다. 난생처음 보는 벌레였다. 그의 이름은 권연벌레였다. 눈에 잘 띄지도 않아 발견하는 것도 쉽지 않았다. 쌀과 현미가 있는 곳에 발견이된 권연 벌레. 과연 너란 벌레는 무엇이냐? 왜 생기게 된 것인가? 권연벌레란? 필자는 권연벌레라는 녀석은 처음 보고 처음 들어보았다. 바퀴벌레, 돈벌레, 깍지벌레 등은 들어보았어도 권연벌레는 처음이었다. 처음에는 밖에서 바람따라 들어온 벌레인 줄 알았다. 하지만 그건 나의 오산이었다. 권연벌레 서식지를 알아내었다. 그곳은 바로 필자의 쌀통이었다. 권연벌레 한두 마리가 눈에 보인다는 것은 바퀴벌레 처럼 한두마리가 집에 있다는 이야기가 아니다. 이미 집 어느 한구석에 놈들의 서식치..
길을 가다가 혹은 운동을 하다가 발목이 접질렸는가? 그렇다면 발목의 상태를 보고 상황을 판단해야 한다. 약간 부어올랐다면 휴식을, 상당히 많이 붓고 피멍이 들었다면 치료를, 발을 땅에 못 디딜 정도로 통증이 크다면 수술을 감행해야 한다. 살면서 누구나 한 번쯤은 발목을 접질렸을 때가 있을 것이다. 필자는 학창 시절에 셀 수도 없을 만큼 발목 염좌를 많이 겪었다. 물론 염좌는 그리 심각한 증상이 아니기 때문에 시간이 지나면 자연적으로 치료가 가능했다. 하지만 한 가지 아쉬운 점은 바로 '제대로 된 치료'를 한 적이 없다는 것이다. 그래서 한번 발목을 크게 접지는 이후로는 만성적으로 발목 염좌를 겪었다. 발목 인대와 힘줄의 힘이 약해져서 조금만 과격한 운동을 하거나 길이 평평치 않을 때 발목을 자주 삐고 꺾..
종아리 부근에 보라색 핏줄이 선명하게 보이는가? 그 핏줄이 울툴불퉁하고 딱딱한가? 그렇다면 바로 하지정맥류 초기 증상을 의심해봐야 한다. 하루빨리 대처 방법을 찾아야 한다. 그래야 종아리와 다리 건강을 지킬 수 있다. 하지정맥류란 무엇일까? 우선 하나하나 설명을 하자면 하지, 정맥, 류 이렇게 3가지로 단어를 각각 나눌 수 있다. 하지 : 의학적인 용어로써 허리 아래 부분 다리 전체를 이르는 말이다. 정맥 : 피를 심장으로 보내는 역할을 하는 순환 계통에 핏줄이다. 류 : 어떠한 부분이 막혀서 우리 몸에 병이 생긴다는 뜻이다. 우리 심장은 피를 뿜어 내는 역할과, 피를 다시 돌려받는 역할을 한다. 피를 뿜어내서 피를 돌게 하는 핏줄이 동맥, 그 피를 다시 심장을 돌려주는 역할을 하는 것이 정맥이다. 하지..
누구나 한 번쯤, 다리에 쥐 고통을 맛봤을 것이다. 한번 겪어본 사람은 잊을 수 없는 바로 그 고통 특히 새벽에 종아리나 발가락에 쥐가 나면 정말 지옥을 갔다 온 기분일 것이다. 새벽에 이상한 꿈을 꾸고 있었다. 필자는 아무런 잘못을 하지 않았는데, 누구에게 쫓기는 꿈을 꾸고 있었고 꿈에서 무리하게 뛰고 있었다. 그리고 갑자기 현실에서 종아리에 쥐가 났다. 정말 끔찍한 고통이었다. 종아리에 극심한 고통이 찾아왔고 나는 아무것도 할 수 없었다. 아니다 아무것도 할 수 없는 생각이 들었다. 그저 신께서 몇 분 동안 나에게 고통이라는 선물을 주셨다. 새벽에 혹은 잠을 자다가 다리에 쥐가 나면 정말 어떻게 할 수가 없다. 갑자기 소리를 지를 수도 없고 어디에 하소연할 곳도 없다. 혼자 종아리를 감싸며 그 고통을..
수족구 병은 말 그대로, 손수 에 손, 발족에 발, 입구 에 입에 물집이나 두드러기가 나는 현상이다. 일반적인 헤르페스나 대상포진이 아닌 급성 바이러스 질환이라 크게 걱정할 필요는 없다. 만약 우리 아이에게 수족구병이 생겼다고 생각하면, 그리고 이런 경험이 없었다가 아이손이나 발에 물집이 생겼다면? 어느 부모든 당황하고 매우 힘든 상황일 것이다. 하지만 너무 걱정할 필요는 없다. 수족구 병은 눈으로 증상을 쉽게 파악할 수 있고 보통 일주일 안에 대부분의 물집은 없어진다. 초기 증상 대응을 잘하면 아무 문제없이 수족구병은 이게 낼 수 있다. 수족구 전염기간은 보통 어떻게 될까? 전염기간은 보통 두 가지로 말할 수 있는데, 첫 번째는 잠복기 기간이 있고 두 번째는 감염 기간이 있다. 잠복기 기간은 보통 3일..
혹시 콤부차에 대해서 들어보신 적이 있으신가? 콤부차는 요 근래 '발효식품', '유산균 음료'로 많이 소개가 되고 있다. 몸에도 좋고 건강관리 유지에도 효과가 뛰어난 콤부차에 대해서 알아보자. 콤부차는 전형적인 '발효식품'이다. 발효식품이란? 효모와 젖산균들 같은 미생물을 발효시켜서 만드는 음식인데, 우리가 일반적으로 볼 수 있는 음식은 된장, 와인, 치즈, 김치 등이 있다. 이러한 발효식품들은 음식에 따라 종류가 다양하고 여러 특유의 미생물들이 음식을 발효시켜 새로운 영양분을 만든다. 특히 소화기관 증진에 도움이 되는 유산균이 많이 생기게 되고 부패균 증식을 막아주는 역할을 해서 오랜 기간 동안 저장해서 발효식품을 먹을 수가 있다. 예를 들어 김치나 된장만 봐도 그렇다. 그렇다면 콤부차는 어떤 것을 발..
크릴 오일이 요 근래 방송에 몇 번 몇 번 나오더니, 많은 사람들에게 큰 인기를 얻고 있다. 하지만 아직까지는 크릴 오일이 의학적으로 검증되지 않는 부분이 많기 때문에, 크릴 오일을 구입하기 전에는 꼭 한번 자신에게 맞는 건강 영양제인지 살펴봐야 한다. 사람들은 나이가 들수록 운동보다는 영양제나 음식으로 몸 건강 관리를 많이 한다. 그 이유는 몸이 많이 쇄약 해져 활발하고 꾸준한 운동을 자주 할 수 없기 때문이다. 운동이 좋다는 것은 누구나 잘 알지만 상황과 시간이 따라주지 않아 못하는 사람들도 많다. 우리는 그런 사람들을 비난할 필요는 없다. 그래서 캡슐 하나로 몸 건강관리를 할 수 있는 방법이 그들에게는 최선의 방법이고 간편한 방식이다. 필자도 젊었을 때는 비타민 영양제나 몸에 좋다는 음식을 잘 챙겨..
눈 다래끼는 절대 혼자서 집에서 짜면 안 된다. 급한 마음에 혼자 소독도 없이 바늘이나 칼로 다래끼를 짜게 되면 2차 감염에 노출된다. 앗. 눈꺼풀 안에 뭔가 이물질이 있는 것 같다. 눈썹이 들어갔나? 아니면 머리카락이 들어갔나? 아니었다. 요새 며칠 동안 무리를 했고, 친구와 술을 마셨고 너무 피곤한 나머지 세안도 하지 않고 잠이 들었다. 역시나였다. 면역력이 조금 약해지고 위생관리에 조금 신경을 안 썼더니 바로 눈 다래끼가 생겼다. 우리 몸은 귀신같이 우리의 귀찮음을 조금도 허락하지 않는다. 어떠한 원인이 있으면 곧바로 결과를 만들어낸다. 눈 다래끼처럼, 이렇게 몸에서 우리에게 경고를 줄 때 어떻게 대처를 해야 할까? 자연적으로 스스로 낫기를 기다려야 할까? 아니면 하루빨리 병원에 가서 치료를 받아야..
눈 흰자 쪽에 실핏줄이 터져 미관상 안 좋게 보이는가? 어쩌다 한번이 아닌 자주 실핏줄이 터지는가? 그렇다면 아래 글을 읽고 눈을 보호해주자. 과학이 발전하고 스마트폰 보급이 일반화되면서 많은 현대인들이 눈 실핏줄 터짐 증상을 많이 겪고 있다. 비단 스마트폰 뿐만 아니라 TV, 컴퓨터 모니터 등등 많은 전자파들을 매일 매시간 받고 있으니 우리 눈이 편히 쉬고 견딜 틈이 없다. 일을 할 때도, 버스를 탈 때도, 지하철을 탈 때도, 심지도 걸으면서까지 우리는 항상 전자파에 노출되어 있다. 만약 이 글을 읽고 있는데 자신의 눈 흰자 쪽에 모세혈관이 터져 실핏줄이 터졌다면, 당장 글 읽는 것을 중단하고 약 10분 정도 눈에 휴식을 준 다음에 이 글을 읽자. 이 글보다 우선 당신의 눈이 더 중요하다. 눈 실핏줄 ..
필자가 제일 좋아하는 과일은 3가지가 있다. 천도복숭아, 오렌지, 망고 이렇게 3가지 과일을 제일 좋아한다. 봄, 여름철에는 특히 복숭아를 좋아하는데, 일반 복숭아보다 천도복숭아를 더 많이 좋아한다. 그 이유는 대부분 공감할 것이다. 복숭아는 껍질에 털이 많아 씻기도 불편하고, 속이 물렁물렁해서 껍질 까기도 불편하다. 하지만 천도복숭아는 어떠한가? 껍질에 털도 없고 속이 단단해서 먹기에 편하다. 그리고 식감도 와그작와그작 씹어 먹을 수 있어서 필자는 천도복숭아를 더 선호한다. 그렇다고 복숭아를 싫어하는 것은 아니다. 솔직히 없어서 잘 못먹는다. 예전에 부모님과 같이 살았을 때는 어머니께서 알아서 복숭아와 천도복숭아를 잘 챙겨주셨는데, 결혼을 하고 난 이후에는 집에서 과일 구경을 잘 하지 못한다. 과일 값..
