아스퍼거 증후군 환우를 가진 부모님의 심정은 정말 억장이 무너진다. 단순히 사회성이 조금 떨어지고 혼자 생각이 많은 줄 알았는데 그것이 아니었다. 아스퍼거 증후군은 "자폐아 스팩트럼 장애"의 일부분이다. 만성적인 정신질환이라 완치가 조금 힘들다. 명확한 원인이라도 알면 그 원인을 찾아 치료도 해보고 싶은데 그것이 싶지가 않다. 참으로 안타깝다. 현재까지 과학적으로 밝혀진 아스퍼거 증후군의 원인은 무엇일까? 아직까지 확실한 원인을 밝혀지지 않았지만 많은 과학자들이 동의한 부분은 이렇다. 1. 아스퍼거 증후군 환자는 출생 중에 산소결핍으로 인한 대뇌 손상을 꼽았다. 2. 신경 뇌과학자들이 FMRI 검사를 했을 때 소뇌에 약간 문제가 있음을 발견하였다. 보통 소노에서 생각을 하고 대뇌로 전달을 하는데 이 전달..
단순한 기침은 우리 몸을 방어하기 위해 그리 심각한 증상은 아니다. 하지만 2~3주가 지나도 계속해서 기침과 마른기침이 나오면 이비인후과에 가서 진찰을 한번 받아보자. 만성적인 기침은 다른 합병증으로 옮길 수도 있으니 오래 지속되는 기침은 다른 증상을 의심해 봐야 한다. 우리가 평생을 살아가면서 가장 흔하게 겪는 증상이 바로 기침이다. 기침은 우리 몸에 들어오는 나쁜 이물질이나 기타 세균들을 못 들어오게 하려고 자기 방어기제로 기침을 하는 것이다. 밖으로 공기를 밀어내면서 안에 있는 나쁜 가스나 고기를 바깥으로 내뱉는다. 이 과정들이 정말 자연스럽게 일어나면서 우리 몸을 깨끗하게 정화하는 것이다. 정말 신기하지 않은가? 그렇다면 기침의 원인은 무엇이 있을까? 기침은 일반적으로 감기가 걸렸을 때 가장 흔한..
우리는 손톱을 통해 우리의 신체 건강을 살펴볼 수 있다. 지금 당신의 손톱을 한번 보자. 손톱이 깔끔한가? 그렇다면 큰 문제는 없다. 하지만 손톱이 갈라지고 세로줄이 보인다면 지금부터라도 어떤 문제점이 있는지 살펴봐야 한다. 우리는 피부나 몸에 나타나는 증상으로 현재 여러 가지 질병과 건강상태를 측정할 수 있다. 특히 손톱으로 우리의 건강을 몇 가지 측정할 수 있다. 예를 들어 손톱이 노란 경우에는 당뇨병이나 갑상선 기능 저하증을 의심해 볼 수 있고, 손톱이 자주 부서지거나 갈라지면 비타민 결핍 및 갑상선 불균형을 의심해봐야 한다. 또한 손톱에 자그마한 구멍이나 반점이 있다면 손톱에 염증성 피부 질환이 생긴 것으로 볼 수 있다. 이렇듯 우리는 손톱을 통해 여러 증상을 판단할 수 있다. 특히 손톱 세로줄이..
췌장암이란? 말 그대로 췌장에 생긴 악성 암세포 덩어리이다. 일반적으로 이런 암세포 덩어리를 "종괴"라고 부른다. 매년 수만 명의 사람이 췌장암으로 진단을 받는다. 그만큼 절대 무시할 만한 수치가 아니다. 우리도 어느 순간 췌장암이 걸릴지도 모른다. 그러니 초기 증상을 무시하면 안 된다. 암은 생각만 해도 무섭다. 우리의 건강을 한순간에 악화시키고 우리의 인생을 송두리째 빼앗아 버린다. 특히 췌장암은 사망률도 매우 높아 정말 위험한 암이다. 소리 소문 없이 다가와 우리를 괴롭히는 췌장암. 오늘은 췌장암 초기 증상은 무엇이 있을지 알아보겠다. 췌장암은 초기에 발견하는 것이 매우 중요하다. 만약 운이 좋아 초기에 발견하면 80프로 이상 생존 확률을 높일 수 있다. 하지만 만약 말기에 췌장암을 발견하면 생존확..
미팅에 들어가야 하는데 딸꾹질이 나올 때, 조용해야 할 상황에 딸꾹질이 나올 때 조금 당황스럽다. 딸꾹질이 멈춰야 할 때, 이 글을 보시면 1분 안에 딸꾹질이 멈출 수 있다. 필자의 경우에는 그랬다. 필자가 어렸을 때 딸꾹질을 계속한 적이 있었다. 그 때 부모님께서 나를 놀라게 해주려고 이 상황 저 상황 만들었던 기억이 이 난다. 옛말에 딸꾹질을 하게 되면 옆에서 사람들이 이런 소리를 했다. "너 뭐 훔쳐 먹었어?", "너 못된 짓 한 거 아냐?" 어른들이 이렇게 말한 이유는, 순간 놀래면 딸꾹질이 멈춘다고 믿었기 때문이다. 물론 어느 정도 운이 좋으면 효과가 있었다. 하지만 놀랠킨다고 딸꾹질이 꼭 멈추는 것은 아니다. 딸꾹질 멈추는 법은 신체적으로 접근해야 좀 더 수월하게 딸꾹질을 멈출 수 있다. 어떤..
장염은 여름철에 정말 걸리리 쉽다. 장이 약한 사람은 만약 음식이 조금 수상해 보이면 어떠한 고민도 하지 말고 그 음식을 먹지 말아야 한다. 혹시나 하는 마음에 조금이라도 상한 음식을 먹게 되면 바로 장염에 걸리게 된다. 이번 글은 장염의 원인, 증상, 장염 빨리 낫는 법에 대해 살펴볼 것이다. 여름철 특히 6~9월에는 상한 음식을 정말 조심해야 한다. 이렇게 생각을 하면 된다. 약 온도 20~30도, 습도 40프로 정도에 기후 환경은 세균들에게 조선 아리아 호텔 뷔페랑 같은 환경이다. 세균들 눈 앞에 천국이 따로 없다. 저 환경은 세균 번식이 가장 좋은 환경이라서 세균들 가족, 사촌, 동네 이웃까지 소문난 잔치집으로 놀러 온다. 만약 음식에서 수상한 점이나 냄새가 날 경우, 그 음식이 아무리 비싸거나 ..
여러분은 이렇게 귀여운 이끼 녹조를 보신 적이 있는가? 마리모에 대해서 한 번도 들어본 적이 없다고? 음... 마리오가 아니다... 게임 캐릭터인 마리오가 아니고 마리모이다... 괜찮다. 처음에느 필자도 잘 몰랐다. 하지만 이 글을 읽고 마리모의 사진을 본다면 당산의 이목을 충분히 끌 것이다. 우선 사람들이 이끼 혹은 녹조라고 하면 응? 뭐라고? 라는 반응이 먼저 나온다. 우리가 선입견으로 가지고 있는 녹조의 모습은 물이 흐르지 않아 이끼가 끼고 녹조가 생긴다고 상상하기 때문이다. 하지만 이 마리모는 전혀 그렇지 않다. 마리모의 모습은 둥글둥글하고 귀엽게 생겼다. 여러분도 한번 보고 나면 이 귀여움에 즉시 매료가 될 것이다. 아닐 거라고? 아니다. 이 글을 읽고 있다면 구글이나 다음에서 마리모라고 한번 ..
향기도 좋고 음식의 풍미까지 더해주는 로즈마리. 이름부터 예쁜 로즈마리는 안 키울 이유가 하나도 없다. 식물을 좋아하고 집에서 간단하게 키우고 싶으신 분들에게 강추. 식물을 좋아하는 사람 집에는 로즈마리는 거의 필수 그로잉 식물이다. 그 이유는 로즈마리를 키우는데 정말 쉽기 때문이다. 향이 신선하고 강해 벌레도 잘 꼬이지 않는다. 그래서 살충제도 거의 필요 없다. 그리고 공기도 맑게 해 준다. 여러분은 이 상식을 아셨는가? 공기 정화는 줄기나 잎이 아닌 식물의 뿌리인 것을? 필자는 공기 정화되는 부분이 당연히 뿌리가 아닌 잎에서 하는 줄 알았다. 식물에는 잎이 많고 광합성을 잎에서 하기 때문에 그렇게 생각을 했다. 그렇다. 필자는 그렇게 무지했던 것이다. 식물을 보존할 때는 무조건 뿌리부터 살렸어야 했는..
큰일이다. 대변을 보는 갈색 물질 대신 빨간색이 보였다. 도대체 무슨일 일까? 혹시 나에게 큰일이 생기는 것은 아닐까? 우선 출혈이 너무 많지 않다면 큰 걱정은 하지 말자. 하지만 지속적으로 혈변이 나오면 꼭 진찰을 받아야 한다. 혈변이 나왔다면 피가 얼마나 나왔는지, 피가 어떤 성질로 되어 있는지, 어떤 색인지 살펴봐야 한다. 피의 양과 색깔과 기타 다른 성질을 따라 진단이 달라지기 때문에 매우 유심히 봐야 한다. 물론 보기 힘들겠지만 그래도 어쩌겠는가? 우선 원인을 찾고 병을 치료해야 하지 않겠는가? 변의 색과 피의 색에 따른 원인 ㄱ. 적갈색 변, 밝은 피색 : 대장, 직장, 항문쪽 원인 ㄴ. 검은 변, 어두운 피색 : 위장 혈변의 증상은? 1. 약간의 복통이 따른다. 2. 호흡곤란이 올 때가 있다..
뇌경색으로 목숨을 잃는 경우는 많지 않다.하지만 평생의 즐거움인 일상생활을 잃을 수 있다. 제대로 걷고 제대로 숨쉬고 제대로 먹는 것이 얼마나 행복한 것인지 여러분은 아는가? 뇌경색이란 무엇일까? 단순하게 쉽게 풀자면 뇌에는 수많은 혈관들이 있는데, 그중에 몇몇 혈관이 피가 원할하게 통하지 않을 만큼 막혀있는 증상이다. 한마디로 뇌혈관에 피가 통하지 않는 것이다. 피가 통하지 않으면 산소를 운반할 수 없고 그렇게 된다면 우리 뇌세포는 일시적으로 사망한다. 긴급조치로 손상돈 뇌와 뇌세포를 살린다 해도 다 회복시킬 수 없다. 뇌경색은 왜 위험할까? 뇌경색이 위험한 이유는 뇌졸중에 80~90프로를 차지하고 있다. 뇌졸중을 쉽게 말하면 중풍이다. 중풍에 걸리게 되면 반신마비가 쉽게 오고 우리가 느끼는 감각을 많..
속이 쓰리고 갑자기 쉰 목소리가 나오는가? 그렇다면 역류성 후두염을 의심해봐야 한다. 역류성 후두염 증상 및 원인은 흔히들 감기나 다른 질병으로 오해할 경우가 많으니 아래 언급된 내용들을 세심히 잘 살펴보자. 역류성 후두염이란? 위에서 세균을 죽이고 소화를 돕는 위산이 후두 쪽으로 역류를 해서 후두에 염증이 생기는 증상이다. 위산은 강한 산성 물질이기 때문에 식도나 후두 쪽에 상처를 입히고 염증을 일으킨다. 역류성 후두염은 어떻게 발견되는가? 대부분의 환자들은 역류성 후두염이 있는지 조자 잘모른다. 우리가 일반적으로 알고 있는 역류성 식도염으로 착각하는 경우도 있고 단순 감기로 오해하는 경우도 있다. 그래서 쉰 목소리나, 기침이 많이 나고 가슴 속쓰림이 있으면 역류성 후두염을 의심하고 병원에 가봐야 한다..
갑자기 뒷골이 땡긴다고?어떻게 해야할 지 모르겠다고?그렇다면 단순한 스트레스 때문이 아닐 수도 있다. 뒷골이 땡기는 이유는 여러 가지 있으므로 이글에 언급된 이유와 해결 방법을 꼭 읽어봐야 한다. 고통이 심하다면 뒷목 쪽에 검사도 받아봐야 한다. 몸이 우리에게 옐로 카드를 주는데 무시해서는 안된다. 우리는 갑작스럽게 스트레스를 받거나 황당한 일을 갑자기 겪게 되면 "뒷골이 땡긴다"라고 말한다. 뭔가 기운이 막힌 것 같고 몸에 힘이 빠진다. 그 이유는 뒷 목에 있는 경추 신경이 압박이 되고 그래 인해 두통이 생기기 때문이다. 후두 뒤쪽에 있는 신경이 뒷머리를 타고 올라와서 뇌에 있는 신경까지 압박을 하기 때문에 단순한 현상으로 생각하면 안 된다. 그러니 만약 뒷골이 자주 땡기거나 뻣뻣한 느낌이 든다면 이 ..
남자보다 여자가 더 쉽게 걸리는 방광염. 매년 방광염에 걸리는 환자가 늘고 있어 하루빨리 증상을 알아내고 대비를 해야 한다. 방광염이란? 방광염은 말 그대로 방광에 염증이 생기는 것이다. 방광이나 요도 부위에 세균이 침투해서 염증을 일으키고 고통을 유발한다. 그런데 가장 큰 문제는 이 방광염은 만성질환이다. 즉 한번 치료했다고 해서 완전히 완치가 되지 않는다. 면역력이 떨어지거나 방광 근처에 다시 세균 및 바이러스가 침투하면 속수무책으로 당할 수밖에 없다. 왜 여성이 남성보다 방광염에 쉽게 걸릴까? 그 이유는 해부학적으로 여성의 요도가 남성보다 짧기 때문에 세균 및 바이러스에 쉽게 노출된다. 그리고 질 근처에 세균과 박테리아가 서식하기 좋은 환경이라 감염에 쉽게 노출이 된다. 방광염이 생기는 원인은 무엇..
앗 수성매직인 줄 알고 사용했는데, 알고 보니 유성매직이었다. 하지만 걱정하지 마시라. 몇 가지 용품으로 유성매직을 지울 수 있다. 필자는 가끔가다 실수로 유성매직을 사용해서 곤혹을 치른 적이 많다. 사업 특성상 가끔은 화이트보드에 글씨를 적을 때가 있어 실수를 많이 저지르는 편이다. 처음에는 무척 당황스러웠다. 괜히 남에 물건에 흠집을 내는 것이 아닌가 싶어 땀을 삐질삐질 흘릴 때가 있었다. 하지만 이제는 걱정이 없다. 내 가방에는 유성매직을 지울 수 있는 몇 가지 용품들이 들어있다. 아이가 있는 집안이면 아이와 항상 전쟁을 치른다. 아이는 호기심이 많아 아무 펜이나 들고 장판이든 벽지든 소파든 어디에든 낙서를 한다. 그럴 때마다 부모는 "저걸 어떻게 지워야 하나"라고 항상 고민을 한다. 정말 고된 고..
대장암은 소리 없이 강한 약성 종양이다. 대장암은 초기 증상은 잘 나타나지 않으므로 아래 언급된 문제가 생길 시 바로 내원을 해야 한다. 만약 별 것 아니라고 생각한 후 대장암이 순식간에 진행되고 전이되면 생명을 유지할 확률도 내려간다. 그러니 아래 증상이 있으면 쉽게 넘기지 말고 꼭 병원에 가서 검사를 받자. 대장암은 암 사망률 중에 무려 3위를 차지한다. 1위는 폐암, 2위는 간암, 그리고 3위가 대장암이다. 또한 발병률은 전체에 2등을 차지했다. 정말 어마 무시한 종양이다. 대장암은 단순히 대장 한 군데에서 나타나는 것이 아니다. 대장은 5가지로 나뉘는데, 항문관, 결장, 직장, 맹장, 충수로 이뤄져 있다. 대장의 길이는 무려 약 150cm나 된다. 그렇기 때문에 곳곳에 암에 걸릴 확률도 높아진다...
무한 번식력을 자랑하는 초파리들 정말 눈 깜짝할 사이에 어마어마한 자손을 낳는다. 한번 집에서 초파리가 보이면 반드시 바로바로 초파리를 없애야 한다. 안 그러면 나쁜 위생과 질병에 노출된 확률이 매우 높아진다. 며칠 전 키위가 먹고 싶어 마트에서 키위를 샀다. 특히 골드 키위는 달콤하면서도 깔끔한 뒷맛이 좋아 자주 사 먹곤 한다. 집에 돌아온 나는 키위를 반으로 잘라 숟가락으로 안을 퍼먹고 껍질은 싱크대 배수구에 버렸다. 그리고 저 껍질을 버러야겠다라고 생각만 하고 그만 잠이 들어버렸다. 다음 날 아침. 뭔가 기분이 싸하다. 어제 먹고 버린 키위 껍질이 갑자기 생각났다. 어제저녁에 빨리 버려야겠지라고 생각만 했지 싱크대 배수구에 그냥 내버려뒀다. 역시 아니라 다를까 귀신같이 단맛을 아는 초파리들은 떼를 ..
마 효능은 과연 어떤 것들이 있을까? 피로 해소가 잘 안 되는 분들, 소회가 잘 안 되는 분들, 마 한번 드셔 보셔요. 소화제, 자양강장제 역할을 제대로 합니다. 필자는 어렸을 때부터 마를 좋아했다. 마의 대한 좋은 기억이 있었는지 맛도 좋아했고 냄새도 좋아했다. 예전에는 지하철을 타면 할머니 분들이 마와 도라지 연근 같은 채소같은 것들을 많이 파셔서 냄새를 많이 맡을 수 있었다. 지금은 노상 판매가 불법이 돼서 볼 수는 없어서 참 아쉽다. 이상하게 필자는 마나 도라지 냄새를 맡으면 기분이 좋아지고 상쾌한 느낌이 들었다. 장어를 좋아하시는가? 필자는 장어를 정말 좋아하는데 그 이유는 맛도 물론 좋지만 장어에는 많은 영양분이 있어서 좋아한다. 그런데 장어는 솔직히 비싼편이다. 한 마리를 제대로 먹으면 보통..
때론 내 마음이 내 마음 같지가 않다. 너무나 쉽게 무너지고 좌절을 느낀다면 주변 상황을 인식하고 자신 내면을 스스로 파악해보자. 멘탈이 무너지면 몸과 마음이 다치기 쉽다. 정신적인 스트레스는 만병의 근원이기도 하다. 현대사회에서는 멘탈이 무너지기 너무나 쉬운 환경이다. 직장에서도, 학교에서도, 인간관계 속에서도 누구나 쉽게 정신적으로 상처를 받는다. 멘탈이 무너지는 근본적인 이유는, 우리가 예상치 못한 일들이 갑자기 연속으로 터질 때 자주 느끼는 현상이다. 현명하게 대처를 하고 싶은데 마음대로 되지 않는다. 도움을 청하려고 해도 남들도 너무 바빠 보여 할 수가 없다. 그저 혼자 끙끙 앓다가 정신이 무너져버린다. 멘탈이 흔들리거나 나가면 어떤 현상이 일어날까? 1. 과도한 스트레스로 인해 우울증이 걸린다..
명상이란 잡생각과 잡념을 없애고 나 자신과 대화를 하면서 생각하고 생각하고 또 생각하는 것이다. 그럼으로써 나와 이 세상과 저 우주는 벽이 없어지고 하나가 된다. 명상은 원래 종교적으로 큰 목표를 가지고 있었다. 명상을 통해 우리를 신성시하게 만들고 영적으로 신비로운 삶의 힘을 키우는 신앙적인 기도 같은 것이었다. 하지만 이제는 신앙과 관련을 떠나 종교를 막론하고 정신수련을 위한 하나의 도구가 되었다. 일반인들도 누구나 쉽게 명상을 할 수 있다. 가슴이 답답하거나 삶의 보람을 느끼지 못할 때 사람들은 명상을 찾곤 했다. 필자 또한 삶이 답답하고 스스로 자립적인 생각이 부족할 때 명상을 하곤 한다. 그렇다 명상은 나에게 또 다른 삶의 길이며 방황하고 있는 내 영혼에 신비한 나침반을 가져다준다. 명상은 어떤..
스트레스 해소법에는 여러 가지가 있지만 집에서 제일 간단하게 할 수 있는 것은 바로 "명상"이다. 명상의 효과는 정말 어마어마하다. 명상을 해본 사람은 그 이유를 분명히 알고 있다. 여러분은 스트레스가 쌓였을 때 어떻게 해소를 하는가? 자신만의 스트레스 해소법 있는가? 어느 누구는 열심히 운동을 할 것이고, 누구는 폭식을 할 것이고, 누구는 휴식을 취할 것이다. 필자 같은 경우에는 주로 운동과 명상을 번갈아 가면서 한다. 그 이유는? 이유에 대해서는 차차 천천히 살펴보겠다. 인체는 스트레스를 받게 되면 어떤 현상이 일어날까? 1. 감정의 컨트롤이 잘 되지 않는다. 2. 매사 의욕이 없고 삶의 보람을 느끼지 못한다. 3. 만성피로로 인해 삶이 재미가 없다. 4. 불면증이 쉽게 걸린다. 5. 면역체게가 약해..
계단 오르기 운동효과는 우선 칼로리 소비가 많다. 60kg 성인 기준일 때 약 220칼로리가 소비된다. 여러분은 달리기, 걷기, 계단 오르기 등 어떤 운동을 더 선호하는가? 사람들마다 시간에 따라 장소에 따라 날씨에 따라 각각 다른 운동을 할 것이다. 필자는 주로 걷기랑 달리기를 선호하는데, 만약 날씨가 좋지 않거나 미세먼지가 많거나 밖에 나가기 귀찮을 때 주로 계단 오르기를 한다. 특히 저녁에 아파트 계단을 오르고 20층까지 갔을 때 동네 주변 야경을 볼 수 있다. 낮은 시각으로 동네를 봤을 땐 그저그런 동네인 줄 알았는데, 밤에 계단을 오르고 야경을 보니 동네가 새삼 다르게 느껴졌다. 건물들 사이로 비춰 흘러나오는 불빛과 각기 다른 건물들의 높이를 바라보면서 내가 다짐한 목표와 계획들이 생각났다. 저..
아침 5분만 투자하면 당신의 얼굴 붓기를 뺄 수 있다. 특히 여성분들이라면 화장 전에 퉁퉁 부운 얼굴로 화장하지 말자. 지압과 마사지로 얼굴 붓기를 빼고 화장을 시작하자. 간밤에 라면을 먹자 자서 그런가? 아침에 일어나니 얼굴과 눈 주위가 탱탱 부어있다. 마치 탱탱볼처럼 부어있어 얼굴을 바닥에 튕기면 적어도 10cm는 튀어 오를 것 같은 느낌이다. 아침에 일어났는데 얼굴이 부어있으면 기분이 좋지가 않다. 왠지 일진이 사나울 것 같고 얼굴도 못생겨보인다. 거울에 앞에 비친 내 모습이 마치 마블코믹스에 나오는 괴물 얼굴 같다. 왠지 모르게 그런 느낌이 든다. 여러분들도 거울에 비친 부운 얼굴을 보면 갑자기 깜짝 놀라곤 한다. 이건 내 얼굴이 아닌데, 내가 간밤에 무슨 짓을 한 거지? 등등 이러한 생각이 들면..
M자손금은 우리 인간의 통계와 역사이다. M자손금으로 우리의 과거 현재 미래를 파악할 수 있다. 특히 생명, 감정, 두 등을 파악할 수 있어 예전부터 인기가 많은 포춘 텔러이다. 손금은 아이스브레이킹 하기에 정말 좋은 소재이다. 서로의 손을 보면서 간단한 스킨십을 할 수 있고 대화도 이끌어 나갈 수 있다. 만약 무리 중 한 명이 손금을 잘 본다면 더할 나위 없다. 그가 우리의 손을 보면서 과거와 미래에 대해 이야기를 해나가면 약간 억지임을 알면서도 신기하고 빠져들게 된다. 손금은 인도에서부터 전해지고 있다. 인도에서 여러 아시아 국가 및 그리스에 전파가 되어 매우 성행이 되었다. 특히 그리스나 서양 쪽은 아리스토텔레스로 인해 많이 유명해졌고, 그 지식은 알렉산더 대왕까지 전해졌다. 마케도니아 왕은 15번..
눈밑 떨림 증상이 보이는가? 처음에는 괜찮을지 모르지만 나중에 심해지면 뇌 질환 증상까지 나타날 수 있다. 어떤 증상이든 내 몸에 신호를 주면 무조건 초반에 잡아야 한다. 어느 날, 스마트폰을 보고 있는데 왼쪽 눈밑이 부르르르르 떨렸다. "응 뭐지?" 순간적으로 놀랐다. 처음 겪어보는 증상이라 이상하면서도 신기했다. 거짓말 안 하고 내 느낌으로는 약 1초에 20번 정도는 떨리는 느낌이었다. 첫 증상이 나타나고 나는 별 것 아니라고 생각했다. "잠시 눈 경련이 일어난 거겠지. 별 것 아닐 거야."라고 생각을 했다. 그런데 하루가 지나고 이틀이 지나도 눈밑 떨림 증상은 없어지지 않았다. 시간은 정확하게 주기적으로 증상이 나타나진 않았지만 가끔 불편한 정도로 눈밑이 부르르르 떨렸다. 나는 눈밑 떨림 증상이 어..
여성 중 80프로 이상이 셀룰라이트 증상을 겪고 있다. 그리고 셀룰라이트를 가지고 있는 사람들은 셀룰라이트를 절대적으로 싫어한다. 하지만 걱정하지 말자. 음식으로도 자연스럽게 셀룰라이트를 제거할 수 있다. 노출의 계절이 돌아왔다. 특히 여성분들은 짧은 반바지나 핫팬츠 등 자신의 멋진 몸매를 뽐낼 수 있는 계절이다. 그런데 그들에게 가장 큰 적이 있다. 그것은 바로 "셀룰라이트" 셀룰라이트는 자신에게 잘 보이지 않는다. 남에게는 쉽게 보이지만 자신에게는 꼼꼼 숨어있는 지방덩어리. 엄청난 스트레스를 유발하고 외관상으로도 좋게 보이지 않는다. 그래서 셀룰라이트를 제거하기 위해 많은 치료를 감행한다. 여러분들도 셀룰라이트를 제거하기 위해 많은 노력을 해보았는가? 수술이나 기타 다른 치료가 아닌 자연스럽게 셀룰라..
운동을 할 때 우리 두뇌에서 분비되는 도파민 음식을 통해서도 도파민 분비를 도울 수 있다. 약간 우울하거나 기분이 좋지 않을 때 도파민 분비에 도움되는 음식을 섭취하자. 우리 몸에 만약 도파민이 부족하면 불안한 증세와 우울한 감정이 든다. 도파민은 우리 몸에 행복 회로를 담당하고 있어 도파민이 부족하면 과민한 행동, 공격성 등에 행동들이 조금씩 늘어난다. 그렇게 되다 보면 자연스럽게 사람들과 멀어지게 되고 피하게 된다. 심한 사람들은 대인기피증까지 생길 우려가 있다. 그렇다면 도파민이란 어떤 호르몬인가? 도파민은 주로 우리의 감정, 활동, 기분을 담당하고 있다. 특히 우리가 무엇을 하게끔 동기부여를 주는 신비한 호르몬이다. 그래서 우리가 무엇을 하기 전 어떤 것들을 해야할지 정해주고 뇌에게 신호를 보내는..
훌라후프 효과 만만하게 보지 말자. 집에서 할 수 있는 최적의 유산소 운동이다. 운동은 해야 하는데, 밖에 나가는 건 귀찮고 하기 싫을 때, 필자는 훌라후프를 강력하게 추천한다. 우선 가장 좋은 점은 자본이 들지 않는다. 단돈 5천 원이면 훌라후프를 구입할 수 있다. 다이소에 가면 3천 원에도 가능하다. 그리고 실내에서는 층간 소음이 문제가 되기 때문에 런닝 머신은 꿈에도 생각을 하지 못한다. 런닝 머신 위를 뛰다 보면 5분 뒤 아랫집에서 초인종을 누를 것이다. 훌라후프는 누구나 쉽게 도전할 수 있다. 훌라후프를 하기 전 먼저 간단한 스트레칭과 허리 준비 운동을 해주고 천천히 훌라후프 요령을 터득하면 된다. 간혹가다가 훌라후프를 못 돌리는 사람이 있는데, 너무 걱정 마시라. 몸이 알아서 스스로 적응하니 ..
종아리가 탱탱 붓고 욱식욱식한 느낌이 드는가? 그렇다면 바로 근육의 긴장을 풀어줘야 한다. 많이 걷다 보면 종아리가 점점 부어오르는 느낌을 받는다. 장시간 서있는 분들은 심심치 않게 종아리 통증을 많이 느낀다. 특히 힐을 신거나 높은 신발을 신는 직종군은 매일매일 종아리 통증과 사투를 버리고 있다. 여러분이 만약 종아리 통증을 가지고 있는데 안이한 마음으로 방치했다간 큰일이 생길 수 있다. 근육통은 물론이고 근육이 찢어질 수 있는 현상이 나타날 수 있음으로 제때 좋은 치료를 꼭 받아야 한다. 저절로 나아지겠지 라는 마음은 결코 좋은 해답이 아니다. 종아리는 우리가 걸을 때마다 움직일 때다 많이 사용하는 근육이므로 저절로 나아지기보다는 더 악화될 가능성이 크다. 종아리 통증의 원인은? 원인은 간단하다. 1..
습관으로 키 크는 방법? 생활습관으로 충분히 더 클 수 있다. 성인이 되어도 아직 포기하기는 이르다. 만약 어린 친구들이 이 글을 본다면 더 좋은 소식이다. 키 작은 사람은 한번쯤 이런 꿈을 꾼 적이 있을 것이다. 절벽에서 자유낙하를 하는 꿈을... 우리는 순진하게 믿었다. 꿈속 절벽에서 떨어지면 키가 꿈다는 꿈을. 전혀 현실적이진 않지만 믿고 싶었다. 그렇다. 키 작은 사람들은 이렇게라도 키가 크고 싶었다. 우리는 왜 키가 크고 싶었을까? 현대사회에서는 여러가지 이유들이 존재한다. 키가 큰 사람들은 다른 이성들에게 큰 매력을 더 풍긴다. 그리고 후광효과도 얻을 수 있다. 키가 크고 몸매가 좋아 보이면 우리는 그 사람들에게 시선이 가고 매력을 느낀다. 여성들이 키 큰 남자들을 더 선호하는 것은 오래전부터..
허리디스크는 잘못된 생활습관과 자세에서 비롯된다. 허리디스크는 심하지 않을 경우 자연적으로 치료될 가능성이 크므로 무리한 수술은 받지 말자. 앗, 하는 소리와 함께 찾아오는 공포의 고통. 허리디스크는 걸려본 사람만이 그 고통을 안다. 잠을 잘 때도, 걸을 때도, 허리를 숙일 때 등 그 고통은 상상을 초월한다. 심지어 숨을 쉴 때도 고통이 저 깊은 바다에서 파도처럼 밀려오니 항상 긴장상태이다. 허리디스크는 왜 생기는 것일까? 원해 허리디스크 정식 명칭은 "요추추간판탈충증"이라고 불린다. 쉽게 말하면 척추 뼈 사이에 젤 같은 물질이 있는데 그 물질 이름이 "디스크"이다. 디스크는 뼈 사이에 있는 연골처럼 척추 뼈들이 다치지 않게 부드럽게 연결해주는 역할을 한다. 하지만 잘못된 자세 등 여러 요인으로 이 디스..
