크릴 오일 부작용은 무엇이 있을까?

크릴 오일이 요 근래 방송에 몇 번 몇 번 나오더니, 많은 사람들에게 큰 인기를 얻고 있다.

하지만 아직까지는 크릴 오일이 의학적으로 검증되지 않는 부분이 많기 때문에, 크릴 오일을 구입하기 전에는 꼭 한번 자신에게 맞는 건강 영양제인지 살펴봐야 한다. 

 

사람들은 나이가 들수록 운동보다는 영양제나 음식으로 몸 건강 관리를 많이 한다.

그 이유는 몸이 많이 쇄약 해져 활발하고 꾸준한 운동을 자주 할 수 없기 때문이다. 운동이 좋다는 것은 누구나 잘 알지만 상황과 시간이 따라주지 않아 못하는 사람들도 많다. 우리는 그런 사람들을  비난할 필요는 없다.

그래서 캡슐 하나로 몸 건강관리를 할 수 있는 방법이 그들에게는 최선의 방법이고 간편한 방식이다.

 

 

필자도 젊었을 때는 비타민 영양제나 몸에 좋다는 음식을 잘 챙겨서 먹지 않았다

하지만 이제 30대 후반이 되고, 몸에서 자꾸 위험 신호를 주니, 영양제나 좋은 음식을 찾아서 안 먹을 수가 없다.

이제야 왜 어르신들이 그렇게 몸에 좋다는 음식을 찾아다니면서 드시는 것을 이해하게 됐다.

사람은 누구나 건강하고 오래 행복하게 살고 싶어 한다. 어느 누가 아프고 불행한 노년 생활을 하고 싶겠는가?

 

그래서 이번 글은 요새 사람들이 많이 찾고 있는 크릴 오일에 대해서 살펴보겠다.

특히 크릴 오일 부작용에 대해서 몇 가지 살펴보겠다.

 

 

 

그럼 크릴은 무엇일까?

크릴은 식물성 플랑크톤과 동물성 플랑크톤이 있다. 남극지방에서 모여서 사는 작은 치어이다.

크기는 일반적으로 10~20mm 엄청 작다. 크릴은 새우랑 비슷하게 생겨 우리는 크릴새우라고 많이 부르지만 이것은 잘못된 명칭이다. 

 

왜 많은 사람들이 크릴 오일을 많이 찾을까?

크릴은 바다 생태계 피라미드에서 최하단에 있는 플랑크톤이다. 그리고 청정해역만 자라기 때문에 매우 깨끗한 플랑크톤이다. 그래서 크릴은 몸에 중금속 등 불순물들이 거의 없고 우리 몸에 좋은 EPA, DHA, 인지질, 비타민 C 등 우리가 선호하고 좋아하는 영양분들이 들어있다.

 

1. 인지질 함량이 높다.

인지질은 우리 세포막의 주요 구성 성분이다. 그래서 인지질을 많이 섭취하면 머리가 좋아진다.

기억력과 판단력 그리고 집중력 증진에 효과가 있어 많은 사람들이 크릴 오일을 찾는다

 

 

2. DHA

DHA는 등푸런생선에 많이 있는 중요 영양소이다. DHA는 불포화지방산의 일종인데 DHA를 섭취하면 두뇌가 좋아지고 혈중 콜레스테롤을 낮춰주는 역할을 한다. 또한 어린 유아가 DHA가 풍부한 크릴 오일을 먹으면 유아 지능발달에 좋은 역할을 함으로 영양 보조식품으로는 매우 좋다. 

 

3. EPA

DHA, DPA 등 우리 몸에 꼭 필요한 불포화지방산이다. EPA도 콜레스테롤 수치를 낮게 해 주고 각종 질병 예방에 좋은 역할을 한다. 또한 혈압을 낮 줘주는 중요 기능이 있어 고혈압이나 심근경색이 있는 환자들에게 좋은 영양소이다. 그래서 DHA와 용호상박으로 불티나게 많이 팔리고 있는 건강 영양제이다.

 

4. 비타민 6000배에 달하는 아스타잔틴 성분이 있다.

비타민 6000배라고? 필자도 처음에 들었을 때 깜짝 놀랐다. 어떻게 6000배나 되지? 

아스타잔틴은 주로 새우나 갑각류에 있는 영양소인데, 항산화 능력이 매우 뛰어나 세포 노화작용을 예방하고 두뇌 기능 증진에 좋은 역할을 한다. 

 

 

5. 다이어트에 좋다.

크릴 오일은 친수성, 친유성이 기능이 있다.

친수성은 물에 잘 녹는 것이고, 친유성은 기름에 잘 녹는 것이다. 그래서 이 크릴 오일은 물과 기름에 녹아 혈관에 잇는 콜 레스토롤 제거해주고 지방을 분해해주는 기능이 있어 다이어트에도 좋은 효과가 있다.

 

지금 보기에는 크릴 오일은 이렇게 좋아 보이는데 혹시 나쁜 점, 부작용도 있을까?

물론 사이드 이펙트도 있다. 모든 음식은 좋은 점도 있는 반면 나쁜 점도 있다. 아무리 좋은 음식이라도 부작용을 언제 어디서든 나타날 수 있으므로 음식을 섭취할 때 조심해야 한다.

 

크릴 오일 부작용은 어떤 것들이 있을까?

 

 

1. 몸에 좋다고 무작정 먹으면 안 된다.

크릴 오일을 먹기 전에는 우선 자신의 몸 상태를 자세히 알아야 하고, 좀 더 좋은 효과를 얻기 위해서는 의사나 약사에게 상의를 하고 복용하는 것이 좋다.

크릴 오일을 복용할 때는 캡슐 전체를 삼켜야 한다. 그리고 복용 시간을 놓쳤다고 한 번에 많은 양을 복용하면 몸에 이상 증세가 생길 수 있으니 조심해야 한다.

 

2. 임산부, 특히 모유수유를 하고 있는 임산부는 크릴 오일을 복용하면 안 된다.

두뇌 기능과 항산화 작용 증진을 위해 크릴 오일을 복용하고 싶겠지만 그래도 임산부는 특히 모유수유를 하고 있는 임산부는 아이와 산모를 위해 크릴 오일 복용을 중지해야 한다. 그 이유는 아직까지 크릴 오일에 대한 정확하고 충분한 성능 효능이 나타나지 않았기 때문에 만에 하나 아이를 위해서라도 복용을 하면 안 된다.

 

 

3. 수술은 앞둔 사람들은 절대 복용을 하면 안 된다.

크릴 오일 효능 중에 혈액 응고를 늦추는 역할도 있기 때문에, 수술을 앞둔 환자들은 2주 전부터 크릴 오일 복용을 멈춰야 한다. 건강도 중요하지만 수술을 앞둔 환자는 수술이 더 중요하다. 수술이 잘 돼야 몸도 건강해지고 쾌차를 바랄 수 있느니 지금은 수술만 생각해야 한다.

 

4. 해산물 알레르기가 있는 사람은 절대 먹어선 안된다.

크릴 오일은 어유이다. 어유가 무엇인가? 어유는 말 그대로 생선의 기름이다. 그렇다고 이 기름이 나쁜 기름은 아니다.

생선에서 나오는 이 건강한 기름은 앞서 말한 것처럼 오메가 3나 DHA 등 좋은 영양소가 있는 기름이다.

하지만 해산물 알레르기가 있는 사람은 이 어유에도 알레르기성 반응이 나타날 수 있으므로 크릴 오일 복용에 주의해야 한다. 알레르기로 인해 피부 질환과 기도가 막혀 생명에도 위험한 일이 발생할 수도 있으니 해산물 알레르기가 있는 사람은 크릴 오일 복용에 다시 한번 생각해보자.

 

 

5. 몸이 뜨거워지고 독감 증상이 나타날 수 있다.

크릴 오일이 몸에 맞지 않는 사람들은 독감 증상처럼 몸에 열이 나고 오한이 생길 수도 있다. 또한 신체에 통증을 유발하는 경우도 있느니, 자신이 한번 크릴 오일을 먹어보고 위와 같은 증상이 있다면 당장 복용을 중지해야 한다.

 

6. 고기를 좋아하는 사람은 복용을 멈추자.

크릴 오일이 콜레스테롤 수치를 낮게 해 준다고, 고기나 콜레스테롤 함유가 높은 음식을 먹으면서 크릴 오일을 복용하면 부작용이 생길 수 있다. 만약 다이어트로 크릴 오일을 복용하는 사람이 고함량 콜레스테롤 음식을 먹으면 '크리글리 세라이드'라는 성분이 전혀 효과를 발휘할 수 없으므로 크릴 오일에 효능을 제대로 얻을 수 없다.

 

이번 글은 크릴 오일 효능과 크릴 오일 부작용에 대해서 몇 가지 알아보았다.

크릴 오일은 보시다시피 좋은 점과 부작용을 동시에 가지고 있다. 크릴 오일을 복용하고 싶은 사람은 의사나 약사에게 먼저 상의를 받고 그다음 복용을 해도 절대 늦지 않는다. 자신의 몸을 먼저 살펴보고 자신에게 맞는 건강 영양제나 음식을 먹는 것이다 좋다. 만약 당신이 당뇨병이나 간 질환 등 몸에 이상 증세가 있는데 크릴 오일을 잘못 복용하면 독약이 될 수도 있으니 정말 조심해야 한다. 

독사가 물을 먹으면 독이 되고, 소가 물을 먹으면 우유가 되듯이, 약도 사람에 따라 다르게 작용하고 다른 결과를 초래할 수 있다. 이것을 꼭 명심하자.