선천적인 원인과 후천적인 원인으로 날개뼈 튀어나옴 증상이 나타나는 환자들이 점점 증가하고 있습니다. 후천적으로 날개뼈 튀어나옴 증상은 아무래도 잘못된 생활 습관 및 자세에서 비롯되는데요. 만약 자신의 날개뼈가 남들보다 더 많이 튀어나와 있거나 통증이 있다면 가까운 병원에 내원해서 어깨 및 날개뼈 엑스레이 검사 및 근전도 검사를 받아보세요. 엑스레이 검사를 받으면 자신의 어깨와 날개뼈가 얼마나 휘어있고 튀어나왔는지 알 수 있습니다. 이번 글은 날개뼈 튀어나옴 원인 및 치료에 대해서 알아보겠습니다. 지금 이 글을 읽고 있으면서도 허리와 목을 굽히고 있으신가요? 디스크와 뼈 구조 이상 문제는 대부분 잘못된 자세 습관에서 비롯되기 때문에 이 글을 읽을 때만이라도 허리와 목을 곧게 피고 글을 읽으셨으면 좋겠습니다..
운동을 과격하게 하시는 분들은 햄스트링을 한 번쯤 겪어 보셨을 겁니다. 저 같은 경우에도 야구를 하다가 햄스트링이 와서 정말 걷지도 못할 만큼 큰 통증이 있었는데요. 스포츠 선수들은 순간적인 힘과 근육이 필요하기 때문에 햄스트링 부상을 자주 겪습니다. 축구선수, 야구선수, 농구 선수 등 여러 운동선수들이 햄스트링을 겪게 되죠. 이번 글은 햄스트링 원인 및 증상 그리고 치료 방법에 대해서 알아보겠습니다. 햄스트링 부상이란? 허벅지 뒤쪽 근육과 힘줄이 끊어진 상태를 말합니다. 고무줄을 길게 늘여 트리거나 갑자기 팍 늘릴 때 끊어지듯이 근육과 힘줄도 갑자기 큰 압력을 받게 되면 고무줄처럼 찢어지거나 늘어나게 됩니다. 그래서 일반인보다 운동선수들이 햄스트링 부상을 자주 겪습니다. 운동선수들은 뒤 허벅지 근육을 ..
갑자기 발목 뒤쪽이 찌릿하고 시큼 거리는 통증을 느끼신 적이 있으신가요? 무리하게 걷거나 심하게 운동하고 난 이후에 발뒤꿈치 윗부분이 평소보다 불편한 적이 있으셨나요? 그렇다면 아킬레스건염을 의심해 봐야 합니다. 아킬레스건은 근육과 뼈를 이어주는 단단한 인대, 힘줄인데 무리를 하거나 자주 사용을 하게 되면 염증이 생겨 통증이 나타날 수 있습니다. 이번 글은 아킬레스건 통증 및 아킬레스건염에 대해서 알아보겠습니다. 아킬레스건은 어디에 있는 건가요? 아킬레스건은 종아리 근육 아래 그리고 발 뒤꿈치 위쪽에 있는 인대, 힘줄을 말합니다. 아킬레스건은 우리가 걷거나 서있을 때 그리고 움직일 때 종아리 근육과 발이 매끄럽게 움직일 수 있도록 도와주는 역할을 합니다. 그런데 아킬레스건은 활액막이라는 것이 없어 다른 ..
날이 따뜻해지는 봄날이 다가오면 어깨 충돌증후군 환자들이 많이 늘어납니다. 그 이유는 날이 따뜻해지면서 야외 활동이 늘어나고 운동량도 늘어나기 때문인데요. 잘못된 운동습관과 어깨를 과격하게 사용하는 운동은 어깨 힘줄과 뼈에 문제를 일으킬 수 있습니다. 이번 글은 어깨 충돌증후군 증상 및 원인 그리고 치료법에 대해서 알아보겠습니다. 어깨 충돌증후군이란? 어깨 충돌증후군을 쉽게 말씀드리면 어깨 안에 있는 힘줄과 뼈가 자주 마찰이 되면서 통증이 발생되는 것을 말합니다. 어깨 충돌증후군은 팔을 어깨 위로 들어 올릴 때마다 통증이 계속 나타나기 때문에 일상생활에도 큰 지장을 줍니다. 특히 어깨를 사용하는 운동을 할 땐 통증은 더 심해집니다. 어깨 충돌증후군의 상태가 심해지면 심해질수록 염증 현상이 나타날 수 있으..
은근히 꼬리뼈 통증을 호소하시는 분들이 많습니다. 대부분 잘못된 습관이나 외상으로 꼬리뼈 통증이 생기는데요. 여러분은 왜 꼬리뼈에 통증이 있으신가요? 저 같은 경우에는 예전부터 잘못 앉는 습관 때문에 꼬리뼈랑 허리에 통증이 있었습니다. 그래서 이 통증을 없애기 위해 많은 노력을 했죠. 이번 글은 꼬리뼈 통증 및 원인 그리고 완화하는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 꼬리뼈 통증이 있으신 분들은 이 글을 주목해주세요. 꼬리뼈는 어디에 있을까요? 꼬리뼈는 척추 바로 아래 있습니다. 그래서 척주 디스크가 걸려도 꼬리뼈에 통증이 있을 수도 있습니다. 꼬리뼈는 우리 뼈 일부분 중에 작은 부분을 차지하지만 의외로 우리 몸 안정을 위해 많은 역할을 하고 있습니다. 그리고 꼬리뼈는 의학적 용어로 미골이라고 불리며 이 미골..
1. 족저근막염이 걸리는 원인은? 2. 족저근막염 깔창 깔아야 하는 이유 및 장단점은? 이번 글은 족저근막염 원인 및 깔창에 대해서 알아보겠습니다. 저는 살이 갑자기 찌면서부터 족저근막염이 생겼습니다. 걷을 순 있겠는데 오래 걷거나 아침에 일어날 때 통증이 심했습니다. 족저근막염 있는 사람들은 그 고통 아시죠? 소파에서 일어날 때, 침대에서 일어날 때 발 뒤꿈치에서 전해지는 통증 아마 족저근막염이 있는 사람들은 다 알 겁니다. 통증 때문에 순간적으로 휘청거린다는 것을. 하루는 병원에 갔습니다. 그런데 병원에 가도 병원에서 딱히 해줄 수 있는 건 없었습니다. 그저 다리 휴식을 많이 취하고 발 마시지 해주고 지압도 해주고 나중에 정말 통증이 심할 때 다시 오라는 뿐 어떤 것도 치료할 수 없습니다. 제가 생각..
무릎 연골이 찢어지는 현상은 꼭 운동선수만 생기는 것이 아니다. 일반인들도 충분히 생길 수 있는 현상이다. 갑자기 무리하게 운동을 하거나 나이가 들어 우리의 연골이 퇴화가 되면 연골 부분이 약해지고 찢어지는 경우가 많다. 그렇다면 왜 무릎 연골이 찌어지는 것일까? 우선 연골이 우리 몸에 어떤 역할을 하는지 알아보자. 연골은 우리 뼈와 뼈 사이에 있는 연골세포로 이뤄진 물렁한 뼈이다. 연골은 뼈 사이에서 완충 역할을 하는 스펀지 같은 존재인데, 만약 뼈 사이에 연골이 없다면 우리 뼈는 서로 마찰력에 의해 뼈가 닳고 없어질 것이며, 매일매일 엄청난 통증을 달고 살아야 한다. 그뿐만 아니라 어떤 과격한 움직임도 할 수 없고 일상적인 움직임에서도 제한될 수 있다. 이렇듯 연골은 우리 몸에 매우 소중한 존재이고 ..
누구나 한 번쯤, 다리에 쥐 고통을 맛봤을 것이다. 한번 겪어본 사람은 잊을 수 없는 바로 그 고통 특히 새벽에 종아리나 발가락에 쥐가 나면 정말 지옥을 갔다 온 기분일 것이다. 새벽에 이상한 꿈을 꾸고 있었다. 필자는 아무런 잘못을 하지 않았는데, 누구에게 쫓기는 꿈을 꾸고 있었고 꿈에서 무리하게 뛰고 있었다. 그리고 갑자기 현실에서 종아리에 쥐가 났다. 정말 끔찍한 고통이었다. 종아리에 극심한 고통이 찾아왔고 나는 아무것도 할 수 없었다. 아니다 아무것도 할 수 없는 생각이 들었다. 그저 신께서 몇 분 동안 나에게 고통이라는 선물을 주셨다. 새벽에 혹은 잠을 자다가 다리에 쥐가 나면 정말 어떻게 할 수가 없다. 갑자기 소리를 지를 수도 없고 어디에 하소연할 곳도 없다. 혼자 종아리를 감싸며 그 고통을..
훌라후프 효과 만만하게 보지 말자. 집에서 할 수 있는 최적의 유산소 운동이다. 운동은 해야 하는데, 밖에 나가는 건 귀찮고 하기 싫을 때, 필자는 훌라후프를 강력하게 추천한다. 우선 가장 좋은 점은 자본이 들지 않는다. 단돈 5천 원이면 훌라후프를 구입할 수 있다. 다이소에 가면 3천 원에도 가능하다. 그리고 실내에서는 층간 소음이 문제가 되기 때문에 런닝 머신은 꿈에도 생각을 하지 못한다. 런닝 머신 위를 뛰다 보면 5분 뒤 아랫집에서 초인종을 누를 것이다. 훌라후프는 누구나 쉽게 도전할 수 있다. 훌라후프를 하기 전 먼저 간단한 스트레칭과 허리 준비 운동을 해주고 천천히 훌라후프 요령을 터득하면 된다. 간혹가다가 훌라후프를 못 돌리는 사람이 있는데, 너무 걱정 마시라. 몸이 알아서 스스로 적응하니 ..
습관으로 키 크는 방법? 생활습관으로 충분히 더 클 수 있다. 성인이 되어도 아직 포기하기는 이르다. 만약 어린 친구들이 이 글을 본다면 더 좋은 소식이다. 키 작은 사람은 한번쯤 이런 꿈을 꾼 적이 있을 것이다. 절벽에서 자유낙하를 하는 꿈을... 우리는 순진하게 믿었다. 꿈속 절벽에서 떨어지면 키가 꿈다는 꿈을. 전혀 현실적이진 않지만 믿고 싶었다. 그렇다. 키 작은 사람들은 이렇게라도 키가 크고 싶었다. 우리는 왜 키가 크고 싶었을까? 현대사회에서는 여러가지 이유들이 존재한다. 키가 큰 사람들은 다른 이성들에게 큰 매력을 더 풍긴다. 그리고 후광효과도 얻을 수 있다. 키가 크고 몸매가 좋아 보이면 우리는 그 사람들에게 시선이 가고 매력을 느낀다. 여성들이 키 큰 남자들을 더 선호하는 것은 오래전부터..
허리디스크는 잘못된 생활습관과 자세에서 비롯된다. 허리디스크는 심하지 않을 경우 자연적으로 치료될 가능성이 크므로 무리한 수술은 받지 말자. 앗, 하는 소리와 함께 찾아오는 공포의 고통. 허리디스크는 걸려본 사람만이 그 고통을 안다. 잠을 잘 때도, 걸을 때도, 허리를 숙일 때 등 그 고통은 상상을 초월한다. 심지어 숨을 쉴 때도 고통이 저 깊은 바다에서 파도처럼 밀려오니 항상 긴장상태이다. 허리디스크는 왜 생기는 것일까? 원해 허리디스크 정식 명칭은 "요추추간판탈충증"이라고 불린다. 쉽게 말하면 척추 뼈 사이에 젤 같은 물질이 있는데 그 물질 이름이 "디스크"이다. 디스크는 뼈 사이에 있는 연골처럼 척추 뼈들이 다치지 않게 부드럽게 연결해주는 역할을 한다. 하지만 잘못된 자세 등 여러 요인으로 이 디스..
