우리 몸은 결석으로 인해 많은 관들이 막히는 경우가 있습니다. 요로가 돌로 막히면 요로결석, 담도관에 돌이 막히면 담낭결석, 침관이 돌로 막히면 타석증이라고 부릅니다. 주로 이런 결석들은 잘못된 식습관이나 생활습관 때문에 자주 발생하는데요. 이번 글은 왜 타석증이 생기는지 그리고 증상은 어떤지, 치료는 어떻게 해야 되는지에 대해서 알아보겠습니다. 타석증이란? 침샘이나 침관이 결석으로 인해 돌로 막히게 되면 목이나 입 주위에 통증이 생기는 증상을 말합니다. 주로 칼슘이나 마그네슘 혹은 칼륨으로 구성되어 있는데요. 우리 입은 3개의 침샘이 있습니다. 턱 밑 침샘 : 턱 밑에 있는 침샘입니다. 타석증은 주로 턱 밑 침샘에서 발생합니다. 발생률이 무려 75프로가 넘습니다. 귀 밑 침샘 : 귀 밑에 있는 침샘이니..
목이 간지럽고 기침이 자주 나오나요? 잔기침 및 마른기침이 나오면서 불편한 증상을 느끼고 계신가요? 우선 기침이 나오는 이유는 여러 가지가 있습니다. 그리고 해결법도 여러 가지가 있습니다. 여러분에게 제일 잘 맞는 부분을 선택해서 한번 적용해보세요. 만성적인 기침 현상만 아니면 금방 나으실 수 있습니다. 이번 글은 목이 간지럽고 기침이 나는 이유 및 해결법에 대해서 알아보겠습니다. 목이 간지럽고 기침이 나는 이유는 무엇일까요? 기침이 나는 근본적인 이유는 아래와 같습니다. 1. 우리 몸을 보호하기 위해서 외부로부터 들어오는 세균 및 박테리아 그리고 유해물질을 우리 기관지나 폐에 못 들어오게 하려고 밖으로 공기를 내뿜는 현상이 바로 기침입니다. 만약 우리가 기침을 하지 못하고 모든 유해물질을 직접적으로 흡..
변비 때문에 고생하고 있으신가요? 그렇다면 걱정 마세요. 이번 글을 읽으면 변비를 해결할 수 있을 겁니다. 저도 다이어트 때문에 한동안 변비로 고생을 했는데, 아래 방법을 며칠 시도해보니 말끔하게 변비가 없어졌어요. 우선 변비 직빵 해결법은 여러 가지가 있습니다. 여러분에게 맞는 방법을 찾아서 조금 노력하다 보면 변비는 없어집니다. 변비로 너무 걱정하지 마세요. 생활 습관만 조금 바꿔도 변비는 금방 사라집니다. 이번 글은 변비 직빵 100프로 해결법과 변비가 왜 생기는지 알아보겠습니다. 변비 원인은 무엇일까요? 1. 다이어트 저처럼 다이어트를 하다 보면 변비가 생깁니다. 아무래도 먹은 것도 적고 식이섬유 섭취도 적기 때문에 소장과 대변에서 느리게 이동합니다. 소화되고 있는 음식물들이 느리고 움직이고 점점..
신년이 되면 우리는 항상 새로운 계획과 목표를 세웁니다. 그중에서도 제일 많이 세우는 계획은 바로 살 빼는 것이죠. 그밖에도 독서, 운동, 영어공부 등등이 있는데요. 여러분은 체지방을 어떻게 줄이시고 계신가요? 제대로 된 방법으로 체지방을 없애고 있으신가요? 이번 글은 체지방 줄이는 법 2가지에 대해서 알아보겠습니다. 체지방 줄이는 법은 사람마다 다르며, 운동 강도와 식습관에 따라 결과가 매우 달라집니다. 이번 글은 저의 경험과 노하우를 말씀드리겠습니다. 2달 동안 10kg 정도 뺀 과정입니다. 과학적으로 체지방을 줄이는 법 2가지. 음식으로 체지방 줄이는 법 1. 무조건 평소보다 적게 먹어야 합니다. 예를 우리 몸 기초대사량과 활동량 칼로리 소비가 2500 kcal인데 만약 3000 kcal를 먹었다?..
집안에 공기 청정 역할을 하는 식물들. 플랜테리어에 관심이 있으신가요? 아니면 미세먼지 걱정으로 실내공기정화 식물을 사서 가꾸시고 계신가요? 저희 집에는 실내 공기정화를 위해 율마, 등을 키우고 있습니다. 이번 글은 율마 키우는 법에 대해서 알아보겠습니다. HERE WE GO! 율마를 키우면 좋은 점 1. 플랜테리어로 집안을 예쁘게 꾸밀 수 있습니다. 인테리어 트렌드가 미니멀니즘에서 플랜테리어 변화고 있습니다. 플랜테리어는 생화뿐만 아니라 조화로도 집안을 충분히 꾸밀 수 있습니다. 하지만 조화의 단점은 비싸기도 하지만 생동감을 느낄 수 없습니다. 식물을 키울 땐 반려 동물만큼은 아니지만 나름 대화도 하고 키우는 재미가 있거든요. 그런데 생화를 키우는데 게으름이 많거나 몇 주간 식물들을 방치하면 이제까지 ..
겨울철이 다가옵니다. 이 말은 곧 감기의 시즌이 다가오는 것과 같습니다. 감기는 단순히 날씨가 춥다고 걸리는 것이 아닙니다. 일교차가 클 때, 우린 몸에서 미처 준비하지 못했을 때 면역력이 급성으로 약해져서 감기가 걸리는 것입니다. 감기는 독감처럼 단일 바이러스가 아닙니다. 감기는 수백 가지의 바이러스 종류가 있기 때문에 아직도 백신이나 특별한 약조차 없습니다. 감기에 걸려서 병원에 가면 감기 증상을 완화시켜줄 수 있을 뿐이지 감기 자체를 낫게 하진 못합니다. 하루에도 전 세계적으로 수십만 명에 사람들이 감기에 걸리고 낫고, 이러한 과정들이 계속해서 반복되는데 인간이 아직 감기를 정복하지 못했다니, 이점도 약간 아이러니합니다. 다시 본론으로 돌아와서, 그럼 감기는 어떻게 걸리는 걸까요? 1. 감기 바이러..
과음을 하면 어김없이 찾아오는 숙취, 여러분도 많이 고생하셨죠? 하지만 이제 너무 걱정하지 마세요. 이번 글을 읽으시면 숙취에서 벗어나실 수 있습니다. 어떻게 숙취를 해소하냐고요? 네. 저만의 특별 비밀이 있습니다. 제가 제 몸을 오랫동안 실험해본 임상결과를 그대로 알려드리겠습니다. (그렇다고 100프로는 아니겠죠? 사람 몸마다 체질이 다르니까요) 이제 곧 연말이 다가옵니다. 연말이 다가오면 술자리가 자연스럽게 많아집니다. 술을 잘 마시지 못하는 사람은 고민이 많습니다. 연말 모임 하는데 그 자리에 참석 안 하기는 그렇고, 그렇다고 자리까지 참석했는데 술을 빼기도 그렇고, 참 아이러니한 상황이 생깁니다. 그래도 다행인 건 요새는 술을 많이 권하는 문화는 아닌 것 같습니다. 술을 잘 마시지 못한다고 처음부..
가래 없애는 법을 알고 싶으신가요? 목에 가래가 많이 껴서 숨쉬기가 불편하신가요? 목에 쌓여 있는 가래는 뱉여야 하나요? 아니면 삼켜야 하나요? 만성적으로 가래가 계속 쌓이는데 어떻게 해야 하나요? 환절기 때마다 기관기 질환으로 고생하시는 분들은 항상 목에 가래를 달고 사시는데요. 목에 가래가 많다는 것은 기관지나 폐에 염증이 많이 있다는 뜻입니다. 우선 가래 없애은 법을 알아보기 전 왜 가래가 생기고, 가래가 우리 몸에서 어떤 역할을 하는지 알아봅시다. 가래의 역할과 상식 ㄱ. 가래는 하루에 우리도 모르는 사이에 약 100ml 정도 분비됩니다. ㄴ. 가래는 수분으로 약 95프로, 단백질 및 무기질 같은 성분으로 5프로 정도로 구성되어 있습니다. ㄷ. 우리 목에 있는 가래는 우선 좋은 역할을 합니다. 세..
우리 인체에서 가장 중요한 부분은 단연 '뇌'입니다. 인간은 뇌가 없으면 아무것도 할 수 없으며 뇌가 없이는 존재할 수가 없습니다. 간혹 가다가 멍게처럼 뇌가 없는 생물도 있지만 대부분의 생물들은 뇌를 가지고 있습니다. 뇌의 무게는 인체에 약 2%로 밖에 나가지 않지만 우리가 얻는 에너지의 약 20프로를 사용합니다. 뇌는 무게에 비해 사용하는 에너지는 정말 어마어마합니다. 그래서 우리는 뇌를 인간 사령탑이라고 부르기도 합니다. 우리는 뇌를 최상의 상태로 유지하는 것이 정말 중요합니다. 뇌에 조금이라도 문제가 생긴다면 뇌질환, 심장질환, 움직임 제한, 생각 제한, 기타 제한 등 많은 수많은 불편함을 느낄 것입니다. 그렇다면 우리는 평소에 어떻게 뇌의 건강을 최상의 상태로 유지시킬 수 있을까요? 간단합니다...
기립성 저혈압은 단순히 어지럽고 빈혈이 위험한 것이 아니다. 기립성 저혈압 증상 중에 가장 심각한 것은 심장질환 전조 증상이라는 것이다. 쭈그렸다가 혹은 신체의 움직임이 급격하게 있을 때 빈혈이 있는가? 그렇다면 기립성 저혈압을 의심해봐야 한다. 질량이 있는 모든 것들은 중력에 영향을 받는다. 우리 신체 또한 중력의 영향에서 벗어날 수는 없다. 왜 갑자기 중력 이야기를 하느냐고? 그 이유는 바로 우리의 심장 때문이다. 심장은 24시간 1분 1초도 쉬지 않고 온몸에 혈액을 공급하기 위해 열심히 일을 하고 있다. 그만큼 많은 에너지를 소비하면서 우리 온몸에 산소와 영양분을 혈액을 통해 공급하고 있다는 뜻이다. 그런데 문제는 여기에서 발생된다. 심장의 힘이 약해지면 어떤 일들이 생길까? 가장 큰 문제는 바로 ..
향기도 좋고 음식의 풍미까지 더해주는 로즈마리. 이름부터 예쁜 로즈마리는 안 키울 이유가 하나도 없다. 식물을 좋아하고 집에서 간단하게 키우고 싶으신 분들에게 강추. 식물을 좋아하는 사람 집에는 로즈마리는 거의 필수 그로잉 식물이다. 그 이유는 로즈마리를 키우는데 정말 쉽기 때문이다. 향이 신선하고 강해 벌레도 잘 꼬이지 않는다. 그래서 살충제도 거의 필요 없다. 그리고 공기도 맑게 해 준다. 여러분은 이 상식을 아셨는가? 공기 정화는 줄기나 잎이 아닌 식물의 뿌리인 것을? 필자는 공기 정화되는 부분이 당연히 뿌리가 아닌 잎에서 하는 줄 알았다. 식물에는 잎이 많고 광합성을 잎에서 하기 때문에 그렇게 생각을 했다. 그렇다. 필자는 그렇게 무지했던 것이다. 식물을 보존할 때는 무조건 뿌리부터 살렸어야 했는..
우리의 몸에 70%는 수분으로 구성되어 있다. 그러므로 물을 적게 마시면 마실 수록 자신만 손해인 것이다. 물을 마시는 습관은 운동을 하는 습관처럼 무해백익이라는 표현을 많이 쓴다. 그만큼 물은 우리 일상이나 삶에 매우 중요한 역할을 하고 있다. 간단하게 예를 들어 하루 동안 아무 음식을 안먹고 수분을 섭취하지 않았다. 그러면 당신은 무엇부터 고를 것인가? 1. 음식을 먹는다 2. 물을 마신다. 실험 결과에 따르면 대부분의 사람들은 2번 물을 마시는 것을 선택한다. 그 이유는 허기짐과 갈증 중에 갈증이 더 고통스럽기 때문이다. 신체학적으로나 심리적으로 갈증에 대한 고통은 1부터 10까지 고통 중에 무려 7~8 정도로 그 크기가 매우 크다. 음식을 섭취하지 않으도 최대 2~3주까지 우리 신체는 견딜 수 있..