가래 없애는 법을 알아보자

가래 없애는 법을 알고 싶으신가요?

목에 가래가 많이 껴서 숨쉬기가 불편하신가요?

목에 쌓여 있는 가래는 뱉여야 하나요? 아니면 삼켜야 하나요?

만성적으로 가래가 계속 쌓이는데 어떻게 해야 하나요?

 

환절기 때마다 기관기 질환으로 고생하시는 분들은 항상 목에 가래를 달고 사시는데요. 목에 가래가 많다는 것은 기관지나 폐에 염증이 많이 있다는 뜻입니다. 

 

우선 가래 없애은 법을 알아보기 전 왜 가래가 생기고, 가래가 우리 몸에서 어떤 역할을 하는지 알아봅시다.

 

 

가래의 역할과 상식

ㄱ. 가래는 하루에 우리도 모르는 사이에 약 100ml 정도 분비됩니다.

ㄴ. 가래는 수분으로 약 95프로, 단백질 및 무기질 같은 성분으로 5프로 정도로 구성되어 있습니다. 

ㄷ. 우리 목에 있는 가래는 우선 좋은 역할을 합니다. 세균이나 기타 이물질이 들어왔을 때 기관지나 폐를 보호하기 위해 자연적으로 분비되는 것입니다.

ㄹ. 단 너무 많은 가래가 분비되는 것은 기관지나 폐에 문제가 있어서 염증이 생겨 가래가 많이 생기는 것입니다.

 

 

가래가 생기는 직접적인 원인은 무엇일까요?

 

1. 흡연이 가래를 많이 만듭니다. 

흡연을 오래 하다 보면 기관지나 폐에 당연히 악영향을 끼칠 것이고 가래는 우리 목을 보호하기 위해 점점 많이 분비될 것입니다. 

 

2. 목감기, 기관기 질환, 폐질환 등이 가래를 많이 만들어 냅니다.

위에서 언급했듯이 기관지 쪽에 문제가 생겨 항원(세균, 바이러스, 기타 이물질 등)들이 몸에 침투를 하면 우리 몸은 기관지 쪽을 보호하기 위해 면역 시스템이 발동하고 면역 전쟁이 생기는 과정에서 염증과 가래를 많이 만들어 냅니다.  

 

 

가래 색깔로 보는 몸의 증상은?

가래 색깔로 어떤 부분이 안 좋은지 알 수가 있습니다. 가래의 색에 따라 진료와 치료 방법이 달라지기 때문에 자신이 어떤 가래 색을 가지고 있는지 먼저 파악하는 것이 좋습니다. 정상적인 가래 색은 투명한 색이고 농도는 그리 진하지 않습니다.

 

1. 검은색 가래

가래 색이 검은색일 경우에는 흡연이나 매연 그리고 공기 중에 기타 나쁜 물질을 호흡했을 때 가래가 검은색으로 보입니다. 예를 들어 동남아 여행을 가서 하루 종일 놀고 숙소에 돌아와 코를 풀면 검은색 콧물이나 가래가 보일 것입니다. 

 

2. 노란색 가래

가래가 노란색일 경우에는 만성적으로 기관지가 좋지 않으신 분들에게 자주 나타납니다. 환절기에 목감기가 걸리거나 모세기관지염에 걸리게 되면 가래는 노란색으로 보입니다.

만성 기관지염은 병원에서 진료를 받고 처방전을 받아 약으로 증상을 완화시키는 것도 중요하지만 약은 단순히 일시적으로 증상을 완화시키는 역할만 할 뿐이지 근본적으로 원인을 제거시키지 못하기 때문에 근본적인 이유를 찾고 뿌리부터 천천히 뽑아버리는 것이 중요합니다. 

땅 속 깊숙이 뿌리박고 가래를 없애려면 우선적으로 제일 중요한 것은 모든 생활 식습관을 바꿔야 합니다. 하지만 말처럼 절대 쉽지 않기 때문에 금방 포기하고 다시 만성기관지염을 달고 사는데요.

매년 만성기관지염으로 고생을 하고 싶으신가요? 숨도 잘 안 셔지고 항상 답답한 상태에서 지내시고 싶은가요? 만약 상쾌한 숨을 쉬고 싶고 목에 답답한 느낌을 없애버리고 싶으시다면 다시 한번 꾹 참고 생활 식습관을 바꿔 만성기관지염을 없애야 합니다.

 

3. 녹색 가래

가래가 녹색일 경우에는 녹농균 감염일 확률이 매우 높습니다. 녹색 가래는 일반적인 가래 색이 아니기 때문에 병원에 가서 자세한 진료를 받아보는 것을 권해드립니다.

 

4. 빨간색 가래

빨간색 가래일 경우에는 폐렴 증상으로 나타나는 것입니다. 만약 폐렴으로 의심되고 가래가 빨간색으로 나온다면 아래 글을 읽고 보고 자신이 폐렴인지 아닌지 먼저 초기 증상을 파악해야 합니다. 그리고 폐렴으로 의심이 된다면 하루빨리 병원에 가서 진료와 치료를 받는 것이 중요합니다.

 

https://olema.tistory.com/126

폐렴 초기 증상 5가지는무엇일까?

 

 

이제부터는 가래 없애는 법에 대해서 알아보겠습니다.

 

1. 가장 좋고 편리한 방법은 물을 자주 마셔야 합니다.

 

 

가래 없애는 법 중에 물을 자주 마시는 것은 가장 쉽게 집에서 할 수 있는 방법입니다.

가래가 많이 생겼다는 것은 기관지나 폐 쪽에 이미 항원들이 침투했다는 뜻입니다. 그렇다면 우리는 어떻게 해야 할까요? 세균과 면역세포들이 전쟁을 치르다 보면 많은 찌꺼기들이 생기기 마련입니다. 우리는 이 찌꺼기들을 없애줘야 합니다. 그러기 위해서는 물을 많이 마셔야 합니다. 물을 많이 마셔서 목이나 폐에 있는 찌꺼기들을 씻어내야 하고 몸 밖으로 배출시켜야 합니다.

목이 갑갑하고 가래가 많이 있는 것 같다고요? 그렇다면 하루에 적어도 2L 이상 물을 마십시오. 그래야 목 건강도 지킬 수 있고 목에 있는 찌꺼기들도 없앨 수 있습니다.

 

가래 없애는 법

 

2. 사포닌 성분이 많은 음식을 먹는 것이 좋습니다.

사포닌 성분은 전반적으로 우리 몸의 면역체계를 건강하게 만들어 줍니다. 가래가 많이 있다는 것은 면역체계가 많이 약해져서 염증이 많이 쌓이는 증상이라고 볼 수 있습니다. 그래서 우리는 우선 면역체계 증진에 힘써야 합니다. 특히 목 쪽은 우리 몸에서 가장 큰 림프절이 있기 때문에 면역력에 좀 더 신경을 써야 합니다. 우리가 목이 자주 붓고 아픈 증상이 있는 이유는 세균과 면역력이 주로 목 쪽에서 많이 싸우기 때문입니다.

사포닌 성분이 많이 들어 있는 음식은 여러 종류가 있습니다.

인삼, 홍삼, 도라지, 콩, 더덕, 파, 마늘, 칡, 영지버섯, 우엉, 오미자, 모과, 삼채, 미나리 등 여러 음식들이 있으니 자신이 선호하는 음식을 드시면 되겠습니다.

 

3. 뜨거운 수건을 코에 댑니다.

뜨거운 수건을 코에 갖다 대면 코에서 많이 분비되는 점액을 조금 줄일 수 있습니다. 그리고 코 점막 부기를 조금 뺄 수 있는 효과가 있어 숨을 쉬는데 좀 더 편해질 것입니다. 

더 좋은 방법은 주전자나 냄비에 사포닌 성분이 있는 음식을 물에 넣고 끓인 다음에 그 수증기를 코로 마시는 것도 좋습니다. 하지만 이 경우 너무 가까이 코를 대게 되면 작은 화상을 입을 수도 있으니 이 점에 대해서는 조심을 해야 합니다.

 

4. 잠잘 때 반으로 자른 양파를 근처에 두고 잔다.

양파에 있는 성분 중에 기관지를 깨끗하게 만들어주는 것이 있습니다. 하지만 가래 증상이 심하고 양파에 민감한 사람은 그리 큰 효과는 있지 않으니 이 점 유의하시길 바랍니다.

 

5. 근본적인 치료는 장을 건강하게 만들어줘야 합니다.

왜 장을 건강하게 만들어줘야 하는지 그 이유에 대해서 알아보겠습니다

 

가래 없애는 법

 

ㄱ. 장에는 우리 몸 면역세포 중 약 70~85프로를 가지고 있습니다. 이 말은 즉 장이 건강하지 못하면 목이나 기관지, 폐에 면역체계를 잘 작동시키지 못하게 됩니다. 그러면 어떤 증상이 일어날까요? 당연히 염증이 많이 생기게 됩니다. 

ㄴ. 밀가루 식품, 패스트푸드, 인스턴트식품을 많이 먹으면 소화 불량이 일어나고 소화불량이 일어나면 장 건강에 악영향을 끼칠 수 있습니다. 폐에 가래가 자주 생기는 이유는 특히 밀가루 제품을 소화시키지 못하기 때문입니다.

참고는 우리는 몸은 밀을 제대로 소화시킬 수 있는 효소가 없습니다. 그래서 많은 전문의들이 글루텐 프리를 외치는 이유이기도 합니다.

 

이번 글은 가래 없애는 법에 대해서 알아보았습니다. 이 글을 읽고 조금이나마 가래를 없애셨으면 좋겠습니다.

매번 말하지만 어떤 증상이 나타나면 일시적으로 그 증상을 없앨 수 있습니다. 하지만 일시적으로 없어지는 것이지 근본적인 원인을 제거한 것은 아닙니다. 모든 질병과 질환은 근본을 없애는 것이 제일 중요합니다. 가래 없애는 법 같은 경우에는 금연을 하셔야 하고 장 건강에 특히 신경을 써야 합니다. 그래야 많이 분비되는 가래를 원천적으로 막을 수 있습니다. 환절기나 기관지 질환으로 많이 고생하시는 분들. 힘내시고 앞으로 좋은 결과가 있기를 바라겠습니다.