목이 간지럽고 기침이 나는 이유 및 해결법은?

목이 간지럽고 기침이 자주 나오나요? 잔기침 및 마른기침이 나오면서 불편한 증상을 느끼고 계신가요?

우선 기침이 나오는 이유는 여러 가지가 있습니다. 그리고 해결법도 여러 가지가 있습니다.

여러분에게 제일 잘 맞는 부분을 선택해서 한번 적용해보세요. 만성적인 기침 현상만 아니면 금방 나으실 수 있습니다.

 

이번 글은 목이 간지럽고 기침이 나는 이유 및 해결법에 대해서 알아보겠습니다.

 

 

목이 간지럽고 기침이 나는 이유는 무엇일까요?

기침이 나는 근본적인 이유는 아래와 같습니다. 

 

1. 우리 몸을 보호하기 위해서

외부로부터 들어오는 세균 및 박테리아 그리고 유해물질을 우리 기관지나 폐에 못 들어오게 하려고 밖으로 공기를 내뿜는 현상이 바로 기침입니다. 

만약 우리가 기침을 하지 못하고 모든 유해물질을 직접적으로 흡입을 하면 어떤 일이 발생할까요? 아마도 목감기, 폐렴 등 여러 증상들이 바로바로 나타나겠죠? 그러니 기침을 너무 미워하지 마세요. 여러분을 보호하기 위해 우리 몸이 본능적으로 행동하는 현상입니다.

 

 

2. 후비루 증후군이 있을 경우

후비루 증후군을 간단히 설명하자면, 콧물은 원래 코 앞쪽에 있는 통로로 넘어가야 하는데 뒤쪽으로 넘어갈 경우 기침이 나옵니다. 그 이유는 뒤쪽으로 넘어가는 콧물을 못 넘어가게 하기 위해서 기침으로 밖으로 내보내려고 하기 때문인데요.

만약 헛기침이 계속 나오고 목이 간지럽다고 느껴질 경우에는 목감기가 아닌 후비루 증후군일 수도 있으니 이 경우도 병원에서 코 검사를 꼭 받아보셔야 합니다.

감기도 아니고 천식도 아니고 역류성 후두염이 아닌데 반사 기침이나 마른기침이 계속 나온다면 후비루 증후군일 가능성이 매우 높습니다.

 

 

3. 천식이 있을 경우

목이 간지러우면서 마른기침이 나오면서 숨소리가 '색색'거리는 소리가 난다면 천식이 원인이 될 수 있습니다.

천식으로 인해 기침이 자주 나온다면 병원에 가서 전문의에게 진료를 받아야 합니다. 그렇지 않고 감기로 오해해서 혼자 약을 먹고 경과를 지켜볼 경우 감기약이 천식을 더 악화시킬 수 있기 때문에 이 점을 꼭 주의해주셔야 합니다.

 

4. 역류성 식도염

역류성 식도염이 있을 경우에도 목이 간지럽고 기침이 나올 수 있습니다.

그 이유는 위산이 역류가 되면서 목의 자극 점을 계속 건드리기 때문인데요. 식도가 쓰다는 느낌이 나면서 자꾸 기침이 나오고 목이 아프다면 역류성 식도염을 의심해보세요. 감기라고 착각해서 감기약만 먹을 경우 역류성 식도염 증상을 호전시킬 순 없습니다.

 

5. 철분 결핍

혈액 속에 철분이 부족하면 우리 목 면역시스템에 문제가 생깁니다. 특히 겨울철에는 기관지나 폐가 찬 공기에 매우 약하기 때문에 기침 현상이 더욱더 자주 일어나는데요. 철분 결핍으로 인해 목 부위에 점막 조직이 약해지면 기관지 면역력이 약해져서 잔기침 및 염증이 생길 수 있습니다. 

겨울철에는 기관지와 폐 건강의 유이하셔야 합니다. 여름철에는 괜찮은데 겨울철에 유독 기침이 심한 사람들은 기관지나 폐 면역력에 이상이 생겼다고 볼 수 있습니다. 

면역력을 기르고 싶으신가요? 목이 간지럽고 기침 현상을 해결하고 싶으신가요? 그렇다면 아래 방법을 실천해보세요. 조금이라도 좋아지는 것을 느낄 수 있습니다.

 

목이 간지럽고 기침 해결법

 

 

1. 물을 많이 마십니다.

에이 결국 이거라고요? 네 결국은 물이 제일 중요합니다. 하루에 물 2~3L 마시는 사람들은 기침이 잘 나오지 않습니다. 

물은 우리 몸에, 우리 목에 정말 소중한 존재입니다. 물을 하루만 먹지 않아도 여러분의 건강 상태가 정말 나빠지는 것을 느낄 수 있을 겁니다. 목에 수분이 적절하게 유지되지 않으면 첫 번째 증상으로 점막이 약해집니다. 점막이 약해지면 우리 목은 당연히 외부에서 들어오는 유해물질을 잘 걸러내지 못하고 그래도 무방비 상태가 되어 버립니다. 두 번째로는 염증 현상이 잘 생깁니다. 외부에서 유해물질이 들어오면 우리 면역력은 이 유해물질을 없애기 위해 열심히 싸움을 합니다. 그 과정에서 우리 몸은 염증이 나타나는데, 이 염증이 심하게 생기면 콧물 및 가래가 생기게 됩니다.

 

물을 절대 무시하지 마세요. 그리고 하루에 3L씩 마셔보세요. 그러면 정말 목이 간지럽고 기침 현상을 빠른 시간에 해결할 수 있습니다. 못 믿으시겠다고요? 그럼 오늘부터라도 물을 조금씩 자주 마셔보세요. 때로는 약보다 더 좋은 호전 효과를 볼 수 있습니다.

 

P.S : 찬물보다는 미지근한 물이 좋습니다.

 

 

2. 오미자차

목감기나 목 건강에 정말 유명한 오미자입니다. 목이 간지럽고 기침이 나오시나요? 그럼 하루에 3번씩 오미자차를 마셔보세요. 커피 대신 녹차 대신 오미자차를 마셔보세요. 여러분의 목 건강이 달라진 걸 느낄 수 있을 겁니다.

오미자차는 시중에서 쉽게 구할 수 있습니다. 별 어려움 없이 오미자차를 구할 수 있으니 겨울철마다 기관지나 폐가 안 좋은 분들은 오미지 차를 꾸준히 마시는 걸 추천드리겠습니다.

 

 

3. 때로는 정확한 원인 파악도 중요합니다.

예를 들어 저수지에서 낚시를 하려고 하는데 그 저수지에 애초부터 고기가 있지 않았다면 절대 고기를 잡을 수 없겠죠? 목이 간지럽고 기침을 해결하는 방법도 거의 비슷합니다. 어떤 증상인지 모르고 계속해서 다른 약, 다른 효과로 해결한다고 한다면 절대 그 증상을 호전시킬 수 없겠죠?

우선 하루 이틀이 아니고 이주일 이상 기침이 난다면 꼭 병원에 가서 검사를 받아봐야 합니다. 후비루 증후군으로 코에 문제가 있어 기침이 나오는지, 역류성 질환이 있어 기침이 나오는지, 면역력이 너무 약해져서 우리 아군이 많이 없는지를 먼저 알아야 합니다. 그래야 그 병에 맞게 약도 복용하고 추후 다른 치료도 진행할 수 있습니다.

 

목이 간지럽고 기침이 나는 이유는 정말 여러 가지입니다. 제가 보편적으로 아는 원인도 무려 10가지가 넘습니다. 

여러분의 판단으로 약을 함부로 복용하지 마세요. 그 약이 증상을 악화시킬 수 있습니다. 약 성분들은 매우 다른 성질들을 가지고 있기 때문에 잘못하다가 다른 역효과도 날 수 있습니다. 천식이 그렇습니다. 천식 환자들은 감기약을 먹으면 안 됩니다. 천식환자가 감기약을 모르고 계속 복용할 경우 천식이 더 심해질 수 있습니다.

 

 

목이 간지럽고 기침 예방하는 방법

 

1. 가습기를 틀어서 주위 환경이 너무 건조하지 않게 만들어 줍니다.

2. 너무 자극적인 음식 및 음료는 피하셔야 합니다.

3. 요새는 미세먼지 등 유해물질이 많으니 노출할 때 마스크를 꼭 착용하세요.

4. 면역력 강화에 신경 쓰셔야 합니다. (운동 및 수면 그리고 건강한 음식)

5. 입을 벌리고 주무시는 분들은 의료용 마스크를 착용하세요. 밤새 마르는 구강 점막을 보호할 수 있습니다.

 

 

이번 글은 목이 간지럽고 기침이 나는 이유와 해결법에 대해서 알아보았습니다.

겨울철은 독감과 감기 그리고 기침이 많은 계절입니다. 면역력이 약해지면 이런 증상들이 어김없이 찾아오기 때문에 면역력 강화에 유의해주셔야 하는데요. 면역력은 생활 식습관만 잘 관리해주면 충분히 지킬 수 있는 부분입니다. 제가 면역력을 기르기 위해 매일 하는 일반적인 습관을 알려드릴게요. 참고는 저는 2~3년 동안 감기 한번 안 걸렸습니다.

 

1. 물 하루에 3L 이상 마시기

2. 하루에 2만 보 이상 걷기

3. 엘리베이터 절대 이용하지 않기

4. 흡연은 안 하고 음주는 가끔 합니다.