어깨 충돌증후군 증상 및 치료법은?

날이 따뜻해지는 봄날이 다가오면 어깨 충돌증후군 환자들이 많이 늘어납니다. 그 이유는 날이 따뜻해지면서 야외 활동이 늘어나고 운동량도 늘어나기 때문인데요. 잘못된 운동습관과 어깨를 과격하게 사용하는 운동은 어깨 힘줄과 뼈에 문제를 일으킬 수 있습니다.

이번 글은 어깨 충돌증후군 증상 및 원인 그리고 치료법에 대해서 알아보겠습니다.

 

 

어깨 충돌증후군이란?

어깨 충돌증후군을 쉽게 말씀드리면 어깨 안에 있는 힘줄과 뼈가 자주 마찰이 되면서 통증이 발생되는 것을 말합니다.

어깨 충돌증후군은 팔을 어깨 위로 들어 올릴 때마다 통증이 계속 나타나기 때문에 일상생활에도 큰 지장을 줍니다. 특히 어깨를 사용하는 운동을 할 땐 통증은 더 심해집니다.

어깨 충돌증후군의 상태가 심해지면 심해질수록 염증 현상이 나타날 수 있으며 치료가 제때 이뤄지지 않으면 어깨 안에 있는 힘줄과 회전근개가 약해질 수 있습니다.

 

 

 

어깨 충돌증후군 원인은 어떤 것이 있을까요?

 

1. 과도하게 어깨를 사용 

 

어깨 충돌증후군의 원인은 어깨 근육을 잘못 사용하거나 무리하게 사용을 하게 되면 어깨 충돌증후군 증상이 나타납니다. 예를 들어 야구 투수 선수들이 이 증상을 자주 호소하는데요. 투수들은 어깨에 있는 근육과 뼈 그리고 힘줄을 무리하게 사용하기 때문에 특히나 어깨 충돌증후군에 잘 걸리게 됩니다.

비단 투수뿐만 아니라 수영, 배구, 배드민턴, 테니스 등 다른 운동선수들에게도 흔하게 나타납니다.

 

 

2. 운동 전 준비 운동 및 스트레칭 미숙

 

운동선수가 아닌 일반 사람들도 어깨 충돌증후군이 생길 수 있습니다. 예를 들어 어깨를 사용해야 하는데 사전에 준비 운동 및 스트레칭을 하지 않고 과도하게 어깨를 사용하게 되면 어깨에 무리가 갈 수 있습니다.

 

3. 나이

또한 나이가 들어 힘줄 및 근육 노화 현상이 나타나면 어깨 충돌증후군이 생길 수 있습니다. 무거운 짐을 들거나 어깨를 많이 사용할 일이 있다면 절대 혼자서 무리하게 들지 말고 다른 사람과 함께 진행하는 것이 좋습니다.

 

 어깨 충돌증후군 증상들은 어떤 것들이 있을까요?

 

1. 어깨 통증

어깨를 주로 어깨 위로 올리거나 뒤로 올릴 때 통증이 생깁니다. 증상 정도에 따라 통증의 강도도 다릅니다. 만약 팔을 어깨 위로만 오려면 통증이 극심하고 아무것도 할 수 없다면 반드시 병원에 가서 검사를 받아보셔야 합니다.

어깨 충돌증후군은 오십견하고 달리 나이 때문에 만은 아니기 때문에 조기에 검사를 받고 치료를 받는 것이 제일 좋습니다.

 

* 통증 때문에 팔을 등 뒤로 올릴 수가 없습니다.

* 팔을 귀에 붙일 때 극심한 통증이 있습니다.

* 증상이 심한 사람은 어깨를 조금만 사용해도 통증이 있습니다.

 

 

2. 수면 방해

어깨 충돌증후군 환자들은 잠을 잘 때도 통증을 느낍니다. 그 이유는 잠을 잘 때 혈류가 감소되면서 어깨에 피가 잘 도달하지 않기 때문인데요. 왜 어깨에 피가 잘 도달하지 않으며 통증이 더 심해지는 걸까요?

그 이유는 혈류가 조금씩 감소하기 시작하면 어깨 안에 있는 힘줄들이 조금씩 힘을 못쓰면서 닳기 때문입니다. 힘줄이 닳고 약해지면 우리가 치통을 느끼는 것처럼 어깨 통증을 계속해서 느끼게 됩니다. 그래서 잠을 잘 때 어깨 통증 때문에 잠을 잘 자지 못하고 통증이 심한 사람들은 불면증 현상을 자주 겪게 됩니다.

만약 잠을 자면서 어깨 통증이 계속적으로 지속된다면 꼭 병원에 가서 치료를 받으세요. 병원에 가서 엑스레이만 찍으면 그 원인과 적절한 치료가 가능합니다. 

 

 

 

어깨 충돌증후군 치료법은 어떻게 되나요?

우선 병원에 가서 엑스레이를 찍고 환자의 상태를 파악해야 합니다. 환자 상태에 따라 약물 복용의 양과 기간이 정해집니다. 만약 증상이 매우 심한 환자들은 수술 치료를 진행하기도 합니다.

 

1. 약물치료

항염증제를 복용하면서 예후를 지켜봅니다. 보통 약물 치료는 시간이 오래 걸립니다. 기간은 약 6~8주가 걸릴 수도 있고 약을 꾸준히 복용하셔야 어느 정도의 회복을 기대할 수 있습니다. 

약물 복용을 하는데도 증상이 낫지 않는다면 더 강력한 항염증제인 코르티손 주사를 맞을 수도 있습니다. 하지만 이 주사는 부작용도 뒤따를 수 있기 때문에 증상이 매우 심할 때만 고려합니다.

 

2. 수술치료

보통 증상이 심할 환자들은 힘줄 및 근육뿐만 아니라 회전근개 등 다른 곳에도 문제가 있기 때문에 통증이 매우 심합니다. 특히 어딘가 찢어져서 통증을 계속 나타난다면, 약물 복용을 해도 통증이 없어지지 않는다면 수술적 치료도 고려해 봐야 합니다. 이 부분에 대해서는 전문의와 자세한 상담 및 진찰이 필요합니다. 필요에 따라서는 MRI 및 다른 검사가 필요할 수도 있습니다.

 

 

3. 스트레칭 및 어깨 운동

항염증제를 복용하고 예후가 좋아졌다면 어깨 근육을 강화시켜 통증을 없앨 수도 있습니다.

 

* 어깨 돌리기 운동

어깨 앞에 손을 피고 가볍게 어깨를 돌려줍니다. 이때 주의해야 할 점은 어깨를 과격하게 돌리면 안 됩니다. 천천히 원을 그리면서 돌려주세요. 오히려 과격한 어깨 돌리기 운동은 어깨에 무리가 갈 수 있습니다.

 

* 밴드를 이용한 어깨 운동

팔을 어깨 위로 올린 다음에 양손에 밴드를 쥡니다. 우선 한쪽 팔은 고정을 하고 나머지 한쪽 팔은 어깨 아래로 내립니다. 이때 주의할 점은 무리하게 팔을 내리지 말고 반동을 심하게 주지 마세요. 심한 반동이 오히려 어깨 근육을 다치게 할 수 있습니다. 

이 운동을 하는데 만약 어깨에서 뚝뚝 소리가 난다면 이 운동을 중단해주세요. 어깨에서 소리가 난다는 것은 어딘가에서 마찰이 일어나고 있다는 뜻입니다. 

 

이번 글은 어깨 충돌증후군 증상 및 원인 치료법에 대해서 알아보았는데요.

운동을 좋아하시는 분들은 운동을 하기 전 꼭 스트레칭 및 준비운동을 시작하고 운동을 해야 합니다. 스트레칭이 귀찮다고 바로 운동을 시작하면 어깨 부상 및 다른 관절에도 무리가 갈 수 있습니다.

젊다고 너무 과격하게 어깨를 사용하지 마세요. 어깨 근육 및 힘줄들은 소모성 기관이기 때문에 평생 단단하고 강하지 않습니다. 

그리고 어깨 충돌증후군 환자분들은 치료 도중에 팔을 어깨 위로 올리는 행위를 자제해주세요. 팔이 어깨 위로 올라가는 행동이 많아질수록 치료기간은 늘어나고 예후가 달라질 수 있습니다.