안구건조증 치료 및 원인 그리고 증상은?

현대인의 질병으로 불리는 안구건조증은 디지털 기계를 사용하는 사람이면 누구나 한 번쯤 겪을 만한 안과 질환입니다.

저도 컴퓨터를 많이 사용하고 스마트폰을 항상 보고 있어서 눈물이 마르고 눈이 가끔 시리기도 하는데요.

저는 안구건조증을 예방하기 위해서 마사지를 자주 해주고 있습니다. 눈의 피로를 풀어주고 휴식을 취해 줄 때 마사지만큼 간단하고 좋은 방법이 없기 때문에 시간이 날 때마다 해주고 있습니다.

 

만약 이 글을 읽고 있는데 스마프톤 빛이 블루라이트 필터가 아니라면 지금이라도 당장 모드를 바꿔주세요. 일반적인 빛보다 블루라이트 필터가 우리의 눈을 덜 피곤하게 합니다. 물론 가장 좋은 건 디지털 기계를 많이 안보는 습관이 제일 좋기는 합니다.

 

이번 글은 안구건조증 치료 및 원인 그리고 증상에 대해서 말씀드려보겠습니다.

안구건조증 원인은 무엇일까요?

근본적인 원인은 매우 간단합니다. 눈에 눈물이 점점 마르고 잘 생성이 잘 안되기 때문에 안구건조증이 생기는 것입니다.

그러면 왜 눈에 눈물이 생성이 안되고 점점 마르는 것일까요? 그 이유는 매우 다양합니다. 원인이 매우 다양하기 때문에 어떤 원인이라고 단정 짓기는 너무 힘듭니다. 

자세한 원인을 알고 싶다면 집에서 가까운 안과에 가서 간단한 검사를 받아보면 됩니다. 검사 과정이 간단하기 때문에 눈이 시리고 눈이 뻑뻑하다면 안과에 가서 검사를 받아보세요. 30분만 투자하면 안구건조증을 예방할 수 있는 길이 보입니다.

 

1. 디지털 기계

컴퓨터, 스마트폰, TV 등 디지털 기계를 보면 안구건조증에 쉽게 걸립니다.

그 이유는 우리가 디지털 기계를 볼 때에는 눈 깜박임 수가 현저히 줄어드는데, 눈 깜박임이 줄어들면 눈물샘을 자극하는 횟수도 적어져서 눈물이 적게 나오거나 아예 나오지 않습니다. 

 

우리는 일반적으로 4~5초에 한번 눈을 깜박이는데 디지털 기계를 보고 있으면 약 10~15초에 깜박입니다. 벌써 3배 가까이 차이 나기 때문에 디지털 기계를 보고 있으면 눈물이 점점 말라버립니다.

2. 노화

어쩔 수 없는 부분입니다. 나이가 40세 이상 되면 노화로 인해 눈물 양이 줄어들고 눈물 상태가 변할 수 있어 안구건조증에 쉽게 노출이 됩니다.

 

3. 수술로 인하 부작용

쌍꺼풀 수술, 안검하수 등 눈 수술로 인해 안구건조증이 생길 수 있습니다.

수술로 기존에 했던 분이시면 안구건조증에 대해서 한번 자세히 알아보세요. 원인을 알면 사전에 미리 예방을 할 수 있습니다.

 

4. 동반 질환

다른 질환이 있으면 안구건조증이 더 잘 나타나기도 합니다.

예를 들어 쇼그렌 증후군, 류머티즘 관절염, 루푸스 질환이 있습니다. 안구 질환은 다른 질환과도 밀접하게 연동되어 있을 수 있으므로 자신이 어떤 기저 질환이 있는지 한번 살펴보시길 바랍니다.

 

5. 콘택트렌즈

렌즈를 끼면 염증이 생기거나 눈에서 지방질이 적게 분비될 수 있어서 콘택트렌즈를 장시간 많이 끼고 있으면 안구건조증에 쉽게 걸립니다. 

 

이 외에도 수많은 원인이 있습니다. 위에서 언급했듯이 안구건조증은 매우 많은 원인이 있기 때문에 자신에게 어떤 원인이 있는지 정확히 아는 것이 중요합니다.

그럼 안구건조증 증상은 어떻게 나타나나요?

대부분의 증상은 눈에 이물감이 느껴지고 시리고 자극감이 생깁니다. 

다음 아래와 같은 증상이 3가지 이상 나타난다면 안구건조증을 의심해 봐야 합니다.

 

1. 눈에 이물감이 종종 느껴집니다. 

2. 디지털 기계를 보면 눈이 매우 뻑뻑합니다.

3. 눈이 시립니다.

4. 눈이 쉽게 피곤해집니다.

5. 눈에 압통 및 통증이 있습니다.

6. 겨울철에는 눈물이 자주 납니다.

7. 충혈이 쉽게 됩니다.

8. 자주 일어날 때 눈이 피곤하거나 잘 떠지지 않습니다.

9. 실내가 건조하면 눈이 따끔거립니다.

10. 빛에 매우 예민합니다.

 

위에 증상 중에 3가지 이상 나타난다면 안구건조증을 의심해보세요. 안구건조증은 민간요법이나 마사지로 치료할 수도 있지만 제일 좋은 방법은 원인을 찾고 원인을 막는 것이 제일 좋습니다.

안구건조증 치료는 어떻게 받아야 하나요?

우선 제일 좋은 치료는 생활 습관을 바꾸는 것입니다. 생활습관을 바꿨는데도 상황이 나아지지 않는다면 안과에 가서 검사를 받고 치료를 받는 것도 좋습니다.

1. 생활 습관 개선

디지털 기계를 보는 습관을 줄여야 합니다. TV, 스마트폰, 컴퓨터 보는 습관을 반으로 줄여야 합니다.

만약 어쩔 수 없이 디지털 기계를 많이 봐야 한다면 꼭 안구 운동 및 마사지를 해주세요. 

 

안구 운동

* 눈을 위, 아래, 옆으로 돌려줍니다.

* 처음에는 눈이 뻑뻑하고 아프겠지만 조금 익숙해지면 눈의 피로도가 많이 떨어집니다.

 

눈 마사지

* 손을 비비고 손바닥으로 눈을 마사지해주면 눈의 피로가 풀리면서 눈이 건강해집니다.

* 잠자기 전에 온찜질을 조금 해주는 것도 좋습니다.

 

2. 약물치료

생활습관을 개선시키면서 약물치료를 받으면 더 빠르게 증상이 호전될 수 있습니다.

 

* 안약

안약으로 눈물을 대신해서 눈을 촉촉하게 만들어 줄 수 있습니다.

염증이 있을 경우에는 염증치료를 병행하면서 안약을 같이 넣어주면 효과가 매우 좋습니다.

 

3. 수술치료

안약을 넣었는데 안약이 바로 눈을 통해 목으로 넘어간다면 안약이 머무를 수 있게 수술을 해줘야 합니다.

이 수술은 전문의와 자세한 상담 및 진단이 있어야 하므로 전문의와 심도 깊은 이야기를 해보셔야 합니다. 

 

이번 글은 안구건조증 증상 및 원인 그리고 치료에 대해서 알아보았습니다.

안구건조증으로 지금 고생을 하고 있다면 우선 전자 기계를 최대한 피해 보세요. 게임, SNS, 유튜브 시청 등 스마트폰을 최대한 멀리하는 것이 현재로써는 제일 중요합니다. 그리고 눈물이 너무 안 나와서 뻑뻑하고 통증이 있다면 병원에 가서 안약 치료를 받아보세요. 안약만 잘 넣어줘도 예후가 매우 좋아집니다.

 

그리고 틈틈이 눈 안구 운동과 마사지를 해주면 좋습니다. 눈이 조금 피곤하다 싶으면 손바닥을 비벼서 눈에 갖다 대 보세요. 눈의 피로가 서서히 풀리기 시작합니다. 

 

눈 건강은 정말 중요합니다. 눈이 조금만 불편하면 일상생활의 질이 현저히 떨어집니다. 

이 글을 읽고 지금부터 눈 운동 및 마사지를 한번 해보는 건 어떨까요? 여러분의 눈은 정말 소중하니까요.