고혈압 관리: 예방과 조절을 위한 실천 방법1. 서론: 침묵의 살인자, 고혈압김정호(가명, 58세)는 직장 생활을 하며 늘 바쁜 일정을 소화했다. 평소에 건강을 크게 신경 쓰지 않았던 그는 몇 년 전부터 가끔씩 머리가 띵하고, 심장이 두근거리는 증상을 느끼곤 했다. 하지만 특별한 이상을 못 느껴 대수롭지 않게 넘겼다.그러던 어느 날, 아침 출근 준비를 하던 중 갑자기 어지러움을 느끼고 쓰러졌다. 다행히 가족의 빠른 대처로 병원에 갔고, 의사는 "혈압이 위험할 정도로 높습니다. 즉시 조절하지 않으면 심각한 합병증이 발생할 수 있습니다."라고 경고했다.그제야 김 씨는 고혈압이 단순한 불편함이 아니라 심장병, 뇌졸중, 신장 질환을 유발할 수 있는 위험한 질병임을 깨달았다. 이후 그는 식단을 조절하고 운동을 시..
