혈류에 좋은 단풍마 효능 4가지

질병 중에 가장 무서운 질병은 무엇일까요? 여러분은 어떤 질병이 가장 두렵게 느껴지시나요?

암? 치매? 뇌질환? 심장질환? 

물론 여러 가지 질병과 질환은 다 두렵습니다. 그렇지만 이 중에서 가장 잔인하고 제일 무서운 질환은 혈관 질환입니다.혈관 질환에는 어떤 것들이 있을까요? 주로 뇌질환, 심장질환이 있습니다.

특히 뇌에 피가 잘 전달이 되지 않아서 혹은 혈관이 막혀서 걸리는 뇌졸중, 심장에 피가 잘 공급되지 않아서 갑자기 쓰러지는 심근경색 등 이러한 혈관 질환은 우리에게 예고도 없이 갑자기 찾아와 우리의 목숨을 앗아가기도 합니다.

 

 

암이나 다른 질병들은 우리에게 예고를 합니다. 그래서 마음의 준비할 시간이라도 주지요. 하지만 혈관 질환은 갑자기 찾아오기 때문에 마음의 준비할 시간도 없습니다. 누구에게 유서를 남길 시간조차도 허용하지 않죠.

이렇듯 우리는 우리의 혈관 건강에 대해서 유의하고 공부하고 관리를 해줘야 합니다. 혈류가 약하면 어떤 초기 증상이 있는지, 혈류의 원활한 흐름을 위해 어떤 좋은 음식을 먹어야 하는지 등등에 대해서 스스로 알아야 합니다.

 

 

그래서 이번 글은 혈류를 원활하게 해주는 단풍마 효능에 대해서 알아보겠습니다. 

 

단풍마는 어떤 식물인가요?

단풍마는 마과에 속한 식물입니다. 그래서 끝에 마가 붙어 있죠.

단풍마는 주로 덩굴줄기로 되어 있고 주 특성이 덩굴이기 때문에 다른 식물이나 나무에 기어오릅니다.

주로 가을에 많이 채취하고 전국적으로 잘 분포가 되어 있어 쉽게 구할 수 있는 식물입니다.

 

단풍마는 어떤 성분을 가지고 있나요?

 

1. 디오스게닌

디오스게닌은 사포닌의 일종으로 식물성 화학성분입니다.

디오스게닌은 우리 몸에 좋은 역할을 많이 합니다. 특히 기력 회복에 정평이 나있는데요. 그래서 남성들이 단풍마를 먹으면 근육 강화, 운동능력 향상 등이 촉진되며 여성들에게는 피부미용, 노화방지, 간 기능 보호에 매우 좋습니다.

그리고 또한 류머티즘 관절염에도 좋습니다.

 

2. 그 밖에도 식물성 화학성분은 야모게닌, 사포게닌, 크리프토게닌 등이 있습니다.

 

단풍마 효능은 어떤 것들이 있을까요?

 

 

1. 혈류를 좋게 만들어 줍니다.

여러분 혈류가 정말 중요합니다. 혈류의 흐름이 좋지 않으면 여러분의 몸은 제대로 움직일 수도 없고 뇌에서 제대로 된 명령을 받을 수도 없습니다. 피에는 산소, 영양분, 에너지 등이 있습니다. 그런데 만약 혈류가 좋지 못해서 심장이나 뇌에 피가 제대로 공급되지 않으면 어떤 일이 발생할까요?

뇌에 피가 제대로 공급되지 않으면 뇌질환이 가지고 있는 수십 가지 질병과 질환에 쉽게 노출됩니다. 심장이 약해져서 피가 공급이 잘 되지 않으면 심장질환이 가지고 있는 수많은 병에 발병 확률을 높여줍니다.

우리는 피에 대해서 큰 오해를 하고 있습니다. 심장이 알아서 피를 온몸에 잘 공급하고 있다고 생각하시는데 실상은 그렇지 않습니다. 혈관 안에는 혈류의 흐름을 막고 있는 콜레스테롤, 염증, 내성 지방 등이 있습니다. 

물론 콜레스테롤, 염증, 내성 지방이 다 나쁘다는 것은 아닙니다. 이들이 과도하세 우리 혈관에 있으면 나쁜 다는 것입니다. 

 

우리는 우리의 건강을 위해 첫 번째로 해야 할 것은, 바로 피를 맑게 하고 피의 흐름을 원활하게 해주는 것입니다. 

그래야 뇌질환과 심장질환 발병률을 낮출 수 있고 영양분과 산소 공급을 원활하게 진행할 수 있습니다. 

물론 혈류 흐름을 원활하게 해주는 것은 바로 운동입니다. 그런데 여러분은 운동할 시간이 많이 부족하시지 않나요? 그렇다면 음식 섭취로 혈류에 도움이 되는 것은 습관적으로 먹거나 마셔줘야 합니다. 

 

단풍마가 피의 흐름을 원활하게 해 주는데 매우 좋습니다. 물을 마실 때 단풍마차를 마셔보세요. 시중에서 단풍마는 쉽게 구할 수 있으니 물을 끓이고 넣기만 하면 단풍마차를 마실 수 있습니다. 

이것마저 귀찮으시다고요? 그렇다면 티백으로 있는 것을 사서 마셔보세요. 녹차처럼 편안하게 독서를 하면서, TV를 보면서, 스마트폰을 보면서 마시면 됩니다. 

 

 

2. 기침, 천식 예방에 좋습니다.

단풍마는 진해나 거담 등의 효능도 있습니다. 

진해나 거담의 효능 중에 제일 뛰어난 것은 바로 기침을 예방해주고, 목이나 코에 있는 가래를 좀 더 쉽게 제거해줍니다. 늦은 가을 혹은 겨울에 기침이나 천식을 달고 사시는 분들은 단풍마차를 마셔보세요. 단풍마가 여러분의 잔기침과 가래를 없애줄 것입니다.

 

 

3. 관절염

위에서도 잠시 언급했지만 단풍마에 들어 있는 디오스게닌은 류머티즘 관절염이나 일반 풍습성의 관절염에 좋다고 합니다. 

류머티즘 관절염은 자가면역질환이라 솔직히 말씀드리면 치료가 조금 힘듭니다. 단풍마를 먹는 다고 쉽게 낫는 병이 아닙니다. 하지만 일반적인 풍습성 관절염은 충분히 예방하고 치료가 가능합니다. 나이가 들고 뼈가 약해지면 관절염이 생기는 것은 당연합니다. 관절에 염증이 생기는 것도 너무나 당연한 일입니다. 그래서 우리는 관절염을 젊었을 때부터 미리 예방하기 위해서 적절한 운동과 관절염에 좋은 음식을 섭취해야 합니다. 

 

여러분의 관절이 미래에 걱정되시나요? 주위에서 관절염 때문에 일상생활에 불편을 겪고 고통을 받는 사람들이 보이시나요? 그러면 오늘부터라도 관절염을 예방할 수 있는 방법들은 공부하고 인지해서 관절염 예방에 힘써보아요.

관절염 때문에 잘 걷지도 못하고 계단도 못 오르고 거동이 불편하다면 삶의 질이 급격히 떨어질 수밖에 없습니다.

 

 

4. 종기

단풍마가 종기 치료에도 효능이 있다고 합니다. 그래서 예전에 어르신들은 단풍마를 빻아서 종기 부분에 바르거나 붙여서 치료를 했다는 이야기도 많이 있습니다. 물론 아직도 그렇게 치료하는 곳도 많이 있고요.

엉덩이나 다른 부분에 종기가 많이 생기시나요? 연고에 들어 있는 스테로이드나 다른 약 성분들이 불편하신가요?

그러면 천연 단풍마로 종기를 치료해보시는 건 어떨까요? 큰 부작용도 없고 효과도 좋다고 하니 종기 치료에 적절한 방법인 것 같습니다.

 

 

단풍마 먹는 방법

 

1. 식용하는 방법

뿌리줄기를 말려서 생으로 먹기도 하고 삶아서 먹기도 합니다. 개인의 취향에 맞게 드시면 됩니다.

 

2. 차로 마시는 방법

잎이나 뿌리를 말려서 차로 먹는 방법이 있습니다.

 

3. 가루로 피부 치료하는 방법

종기가 난 부분엔 단풍마를 빻아서 기름과 섞은 다음에 바릅니다. 

 

 

이번 글은 혈류에 좋은 단풍마 효능 4가지에 대해서 알아보았습니다. 

음식은 중요합니다. 여러분이 습관적으로 먹고 있는 음식들이 여러분의 성분이고 여러분의 건강입니다.

왜 많은 전문의들이 인스턴트 음식을 피하고 패스트푸드 음식을 먹지 말고 탄산음료는 조금 마시라고 할까요? 왜 가정의학과 의사들이 장 건강에 좋고 혈류에 좋은 음식을 매번 섭취하라고 할까요?

그 이유는 여러분도 아마 잘 아실 겁니다. 장 건강이 좋아야 우리 몸 면역체계를 튼튼하게 만들 수 있고 혈류 흐름이 좋아야 수많은 질병과 질환을 예방할 수 있기 때문입니다.

 

여러분의 건강은 여러분이 스스로 챙겨야 합니다. 남이 평생 여러분의 건강을 책임질 수 없습니다. 스스로 느끼고 관리해야 건강의 소중함을 느낄 수 있습니다. 

비단 단풍마뿐만 아니라 몸에 좋은 다른 음식도 많이 섭취하세요. 먹는 것이 남는 것이고 먹는 것이 여러분의 성분입니다. 몸에 나쁜 음식을 계속 먹고 몸이 건강할 수 있을까요? 저는 불가능하다고 생각합니다. 아무리 좋은 약을 먹고 운동을 한다고 해도 몸에 나쁜 음식만 섭취하면 절대 건강할 수 없습니다. 

몸에 좋은 음식을 섭취하는 것이 첫 번째이고 그다음이 운동 및 관리입니다. 

 

지금 건강하다고 너무 자만하고 몸을 함부로 해치지 마세요. 다 나중에 그대로 돌아옵니다.