성공하기 위해 버려야 할 나쁜습관 3가지

인간은 습관의 동물입니다.

습관으로 인해 여러분은 만들어졌고, 습관을 통해서 여러분은 바뀔 수 있습니다.

지금 이 시간에 존재하고 있는 우리는 과거의 습관 집합체이며, 그 조각들이 하나씩 맞혀지면서 자신만의 방식으로 살아가고 있습니다. 

 

여러분은 어떤 습관을 가지고 계신가요? 좋은 습관을 가지고 계신가요? 아니면 모든 것이 귀찮아 나쁜 습관에 둘러싸여 있나요?

 

성공하기 위해 버려야 하 나쁜 습관들

 

이번 글은 우리가 살아가면서 성공하기 위해 버려야 할 나쁜 습관 3가지에 대해서 알아보겠습니다.

 

1. 단연코 첫 번째는 흡연입니다.

여러분 흡연으로 인해 얼마나 많은 사람들이 위험한 질병과 질환에 빠지는지 아시는지요?

흡연을 하게 되면 일반 사람에 비해 평균적으로 남성은 13년, 여성은 14년의 수명을 갉아먹습니다. 

또한 흡연을 매일 하게 되면 뇌질환, 심장질환, 피부 노화, 체력 저하, 정신력 저하 등 수많은 질병의 원인을 야기시키며 비단 흡연자뿐만 아니라 다른 사람에게도 악영향을 끼칠 수 있습니다.

 

흡연은 결코 좋은 점이 하나도 없습니다. 흡연을 하면서 스트레스를 푸시나요? 그러면 스트레스가 잘 풀리나요?

흡연을 하면서 스트레스를 푼다는 것은, 잠시 우리 뇌를 착각하게 만들어 그렇게 느껴지는 것이지 일반적으로는 스트레스가 풀리지 않습니다. 차라리 그 시간에 심호흡을 하거나 간단한 체조를 하는 것이 스트레스 푸는 데에는 더 효과적입니다. 돈도 낭비하고 체력도 낭비하고 정신력도 흩트려지게 하는 흡연은 절대적으로 없애야 할 나쁜 습관 중에 하나입니다.

꼭 금연하세요. 습관의 힘을 믿어서 3개월만 맘 잡고 끊으시면 담배 생각이 나지 않을 겁니다. 3개월 뒤에 오히려 담배 냄새를 맡으면 담배를 피하게 될지도 모릅니다. 그만큼 습관은 무서운 것이고 습관으로 모든 것을 바꿀 수 있습니다.

 

 

2. 폭식하지 않기

많은 사람들이 스트레스를 받으면 폭식을 하면서 스트레스를 풉니다. 저 또한 그런 적이 있었습니다. 스트레스를 받을 때 폭식을 하면 스트레스가 풀리는 기분이 들었기 때문입니다. 하지만 폭식은 흡연과 마찬가지로 우리 뇌에서 우리를 잠시 안정시키기 위해 한꺼번에 많은 호르몬을 분비시킵니다. 그러면 일시적으로 기분도 좋아지고 스트레스가 풀리는 느낌도 들고 신이 나죠. 하지만 시간이 얼마 지나면 다시 보통 상태로 돌아옵니다. 당연히 보통 상태로 돌아올 수밖에 없습니다.

그런데 우리는 이미 어떤 행동을 했죠? 우리는 벌써 너무나 많은 양의 음식을 흡입했습니다. 뇌에서 분비하는 호르몬을 잠시 만끽하고자 되돌릴 수 없는 행동을 했습니다.

폭식을 하게 되면 우선 위장에 부담을 줍니다. 위장에 들어간 음식들은 소화가 잘 되지 않고 우리는 소화불량이라는 증상을 느낍니다. 그리고 이런 습관이 자주 지속되면 만성 위염, 만성 장염, 위궤양, 만성 염증 등에 시달리게 되고 살도 순식간에 많이 찌게 됩니다. 

살이 찌게 되면 어떻게 될까요? 살이 찌면 성인병에 노출된 확률도 높아지고 관절에도 무리가 가게 되고 몸은 서서히 말라 가는 나무처럼 힘을 잃게 됩니다.

여러분이 원하는 삶이 이런 삶인가요? 한순간의 행복을 위해 여러분의 미래를 점점 망치고 싶으신가요?

이 글을 읽고 있는 사람 중에 만약 폭식으로 스트레스를 푸는 사람이 있다면 한 번에 모든 걸 끓을 수 없으니 음식의 양을 조금씩 줄여보세요. 물론 처음에 매우 힘들겠지만 먹고 싶은 음식을 절반만 먹고 절반은 냉장고에 보관하세요.

사람 마음은 이미 한번 식은 음식은 그다지 맛이 없다고 생각하기 때문에 나중에 엄청 먹고 싶은 마음은 사라집니다. 그러면 우선 1단계는 성공하신 거예요. 이렇게 하나씩 순서를 정해서 한 단계씩 고비를 넘긴다면 여러분은 어느 순간 폭식을 하지 않고 대신 건강한 습관을 지니고 있을 겁니다.

그러니 포기하시지 마시고 끝까지 노력하세요. 노력하는 자에게 배신 따위는 없습니다.

 

3. SNS 및 인터넷

삶이 많이 바뀌었습니다. 동네 놀이터에서 놀던 아이들은 이제 스마트폰이라는 친구가 생겼고 친구들과 자주 어울렸던 학생들은 게임이라는 친구가 생겼습니다.

우리는 하루 종일 쓸데없이 스마트폰을 바라보면서 살고 있습니다. 아무 이유 없이 이메일을 확인하고, SNS를 확인하고 카카오톡을 바라보고 모바일 게임을 하고 있습니다. 

특별한 이유라도 있으면 어느 정도 용인이 되겠지만 정말 아무 이유 없이 스마트폰만 바라보고 있습니다.

만약 이 글을 읽고 조금 양심이 찔린다면 이러한 습관을 조금씩 바꿔보려는 노력을 해야 합니다.

하루에 어느 시간만 정해서 SNS를 확인한다거나 모바일 게임 시간을 대폭 줄이거나 쓸데없는 이메일 확인은 하지 말아야 합니다. 

 

SNS 즉 페이스북, 인스타그램 등을 자주 보면 기분이 좋아지나요? 잘 알지도 못하는 사람이 어떤 음식을 먹었고 어딜 갔고 무엇을 하는지 그게 그렇게 궁금하신가요? 만약 이 모든 것이 궁금하다면 여러분은 이미 SNS 중독에 빠지신 겁니다. 그리고 SNS가 없으면 뭔가 불안하고 답답한 심정이 드실 겁니다.

SNS 중독에 빠지게 되면 정말 나쁜 것이 하나 있습니다. 그것은 바로 '상향 비교'입니다. 

SNS는 항상 남의 좋은 모습만 보입니다. 그 이유는 남들도 다른 사람에게 자랑하고 싶은 무언가를 업로드하기 때문입니다. 그들은 집에서 라면을 먹고 운동복 입고 있는 사진은 올리지 않습니다. 호텔에서 멋진 뷰를 바라보고 맛있는 음식을 먹고 좋은 곳에 갔을 때만 SNS에 올리고 다른 별 볼일 없는 것들은 올리지 않습니다.

하지만 SNS 살펴보는 입장에서는 다른 사람들은 모두 잘 살고 행복하고 부자인 것처럼 느껴집니다. 자신은 그렇지 않은데 남들은 다 그런 것 같다고 생각합니다. 그러면 어떤 일들이 발생될까요? 네 그렇습니다. 자존감이 바닥을 칩니다. 자신감도 잃고 질투심과 시기만 늘어납니다. 열심히 하려고 노력하지도 않고 남을 비판하고 비난하고 저들은 원래 저런 환경에서 자라고 살아왔을 거야라고 생각합니다.

정말 나쁜 생각입니다. 여러분이 왜 그들 때문에 자존감이 떨어지고 상처를 받아야 하나요? 그들은 자신의 최고 컨디션일 때 업로드를 하고 다른 단면을 보여주지 않는데 왜 여러분의 인생을 한탄하시나요?

여러분이 상처 받으실 필요 전혀 없습니다. 여러분은 SNS 세상이 허상이라고 믿고 사람마다 각기 다른 삶을 살아간다고 인지하면 아무런 문제가 발생되지 않습니다.

 

SNS는 되도록 끊는 것이 좋습니다. 가끔 지인들과 소통을 하기 위해 조금씩 하는 것은 좋지만 하루에 몇 시간씩 SNS에 시간을 허비하는 습관은 버리는 것이 좋습니다.  

 

 

이번 글은 성공하기 위해 버려야 할 나쁜 습관 3가지에 대해서 알아보았습니다.

우리는 서로 다른 환경에서 각자 자신만의 삶을 살아가고 있습니다. 그렇기 때문에 다른 성격, 다른 외모, 다른 삶을 살아가고 있죠. 하지만 한 가지 공통된 점은 있습니다. 그런 바로 '좋은 습관이 성공의 길을 인도한다'입니다.

좋은 습관을 가지면 실패할 확률이 낮아집니다. 설령 실패를 한다고 해도 금방 극복할 수 있고 또다시 꾸준히 노력하고 살아갈 수 있습니다. 그래서 우리는 나쁜 습관을 버리고 좋은 습관을 가져야 합니다. 

좋은 습관 갖는 것은 어느 누구도 할 수 있습니다. 돈, 명예, 권력 이 모든 것들이 필요 없습니다. 오직 자신의 의지와 생각만 있으면 누구든 할 수 있습니다.

 

여러분은 어떤 좋은 습관을 가지고 있나요? 혹은 나쁜 습관을 버리기 위해 어떤 노력을 하고 있나요?