협심증 초기증상 2종류

우리 몸에서 기관차 엔진 역할을 하는 심장. 심장에서도 관상동맥에 문제가 생기면 협심증 초기 증상이 나타날 수 있는데요. 협심증은 죽음의 매듭이라고 불릴 만큼 매우 위중하고 심근경색처럼 갑자기 목숨을 잃을 수도 있습니다.

이번 글은 협심증 초기 증상 2종류 및 원인 그리고 예방법 대해서 알아보겠습니다.

 

협심증이란 무엇일까요?

협심증은 심장 근처에는 관상동맥이라는 혈관이 있는데, 이 관상동맥이 막히거나 좁아져 혈류가 원활하지 않을 때 생기는 심장질환에 한 종류입니다. 

협심증은 보통 2가지로 분류가 됩니다. 그 두 가지는 안정 협심증, 불안정 협심증으로 나뉩니다.

안전 협심증은 심장에 무리가 생기면 증상이 나타나고, 불안전 협심증은 예상치 못한 상황에 응급적으로 일어나는 협심증을 말합니다.

 

 

협심증 초기증상 2종류는 어떻게 될까요?

 

안전 협심증일 때

 

1. 식사를 한 후 심장이 조금 활발하게 움직이면 가슴에 통증이 있습니다.

왜 협심증이 있을 때 심장이 조금만 활발해져도 가슴에 통증이 있을까요? 그 이유는 우리가 몸을 움직이게 되면 산소와 에너지를 필요로 하기 때문에 심장에서는 힘찬 펌프질을 하는데요. 협심증이 있어서 관상동맥이 좁아져 있거나 막혀있으면 심장으로 정동맥으로 들어가야 할 혈액들이 관상동맥에 막혀있어 이때부터 가슴이 답답하고 쥐어짜는 듯한 통증이 나타납니다. 주로 이럴 경우 아래와 같은 증상들이 나타납니다.

 

 

* 가슴이 옻 죄는 느낌이 든다.

* 가슴 한가운데가 막혀있는 느낌이 든다.

* 가슴이 화끈거린다. 

* 가슴에 돌덩이가 있는 것처럼 매우 답답한 느낌이 든다.

* 심할 경우에는 가슴에 일반적인 통증보다는 갑자기 서서히 목숨을 잃을 것 같은 느낌이 든다.

 

만약 위 증상이 안정 협심증으로 갑자기 나타난다면 바로 병원에 가서 심장 검사를 받아보는 것을 권해드립니다.

심장은 서서히 나타나는 것입니다. 갑자기 한순간에 나타나는 질환이 아닙니다. 심근경색이나 협심증으로 목숨을 잃는 경우도 심장에서 미리 보내는 경고를 무시하고 지냈기 때문입니다.

심장에 문제가 있다고 느껴지면 반드시 병원에 꼭 가세요. 그리고 전문의와 상담을 하면서 정확한 검사 및 원인을 찾아내시길 바랍니다.

 

2. 통증 시간은 약 5분 내외입니다.

움직임이 있고 심장에 무리가 갔을 때 안정 협심증 증상은 그리 오래가지 않습니다. 약 5분 내외에 통증이 사라집니다. 이때 휴식을 취하거나 처방받은 협심증 약물을 복용하면 통증은 금방 완화됩니다.

 

 

불안정 협심증일 때

 

1. 누워있을 때 가슴 통증

누워있을 때 가슴 통증이 있는 경우 협심증 증세가 더욱 악화됐다고 볼 수 있습니다.

누워있는데, 휴식을 취하고 있는데도 왜 불안정 협심증 증상이 나타나는 것일까요? 그 이유는 우리 몸이 중력을 거스르지 않고 가만히 누워있으면 다리나 하체에 있는 혈액들이 심장으로 쉽게 들어갑니다. 그런데 관상동맥 근처가 막혀있고 좁아져 있는 상태에서 갑자기 한꺼번에 많은 혈액이 흐르고 심장으로 들어오게 되면 어떤 현상이 벌어질까요?

여러분이 수도꼭지에 물호수를 꽂아놓고 물을 틀었습니다. 그리고 물호수 끝부분을 손으로 막았습니다. 수도꼭지는 심장이고 물호수는 관상동맥입니다. 관상동맥이 어떠한 이유로 막혀있거나 좁아져 있다면, 물호수 손으로 막혀있다면 아마도 관상동맥과 물호수는 문제가 생기겠죠? 그렇기 때문에 가슴 심장 근처에 통증이 있는 겁니다. 가슴 쪽에 통증이 있다는 것은 대부분 80~90프로는 심장에 문제가 있다는 이야기이며, 이럴 땐 하루빨리 병원에 가서 검사를 받는 것이 최선의 예방 방법입니다.

 

2. 안정 협심증보다 증상 지속시간이 더 깁니다.

안정 협심증은 보통 5분 내외로 통증이 가시지만, 불안정 협심증은 30분 이상 지속될 수도 있습니다.

한마디로 불안정 협심증은 안정 협심증보다 더 위험한 상태이며 휴식을 취하거나 처방받은 약물을 복용해도 일시적으로 좋아지지 않을 수도 있습니다.

그러므로 불안정 협심증을 앓고 있다면 갑자기 목숨에 위험이 될 수 있음으로 주위 사람들에 도움 및 환경 설정이 꼭 필요합니다.

 

 

협심증 원인은 무엇일까요?

협심증의 근원적인 원인은 명확하게 규정되어 있습니다. 심장 주위에 있는 관상동맥이 막혀있거나 좁아졌을 때 혈류가 원활하게 흐르지 않아 문제가 생깁니다. 

심장 및 우리 몸은 피를 통해 산소와 에너지를 공급받아야 하는데 이렇게 관상동맥에 허혈(산소가 원활하게 공급되지 않는 경우)이 생겨 문제가 발생되면 협심증이 생깁니다.

그럼 왜 협심증 원인이 발생하는 걸까요? 원인은 우리가 자세히 알다시피 너무 뻔한 내용입니다.

 

1. 불규칙적인 생활 습관 및 식습관

* 과도한 음주 및 흡연

특히 흡연은 관상동맥의 내부 벽을 손상시키기 때문에 협심증이 있는 사람들은 무슨 일이 있어도 금연을 해야 합니다. 

 

*운동부족

운동이 부족하면 심장이 약해질 수밖에 없습니다. 일주일에 적어도 3~4번 30분 운동은 필수입니다. 유산소 운동이 심장 건강에 좋다는 건, 이미 여러 논문이나 과학적 증거나 넘쳐흐릅니다. 심장을 건강하게 유지하고 싶으신가요? 그러려면 무조건 운동을 하셔야 합니다. 유산소 운동이라고 해서 달리기 및 마라톤을 하라는 것이 아닙니다. 우선 자신의 체력에 맞게 걷기, 계단 오르기, 자전거 타기, 수영 등 매우 다양한 유산소 운동이 있습니다.

처음에는 절대 무리하지 마세요. 특히 협심증 환자들은 처음에 무리하게 될 경우 오히려 더 큰 화를 불러일으킬 수 있습니다. 우선 자신의 체력을 테스트해보시고 천천히 조금씩 운동 강도를 늘려가는 방법을 선택해야 합니다.

 

*비만일 경우

비만이 되는 경우는 2가지로 볼 수 있습니다. 운동 부족 및 잘못된 식습관입니다. 비만일 경우 콜레스테롤 증가 및 혈압을 높일 수 있는 확률이 매우 높기 때문에 협심증이 있는 사람들은 우선 살을 정상체중으로 돌려놔야 합니다. 그래야 나중에 이야기할 콜레스테롤과 혈압을 낮출 수 있습니다.

 

 

*과도한 스트레스

스트레스는 정말 만병의 근원입니다. 스트레스가 관리가 되지 않고 심하게 받을 경우 협심증을 일으킨다는 여러 연구 논문 결과가 있습니다. 그 이유는 스트레스를 받으면 혈압이 갑자기 상승하면서 심장에 무리를 일으키기 때문입니다. 

스트레스를 안 받을 순 없습니다. 하지만 누구나 스트레스 관리를 할 수 있습니다. 

자신만의 스트레스 관리 방법을 찾아보세요. 저 같은 경우는 명상을 하거나 심호흡을 하고 그래도 관리가 잘 되지 않는다면 유산소 운동을 합니다. 이렇게 유산소 운동을 하면 스트레스도 풀리고 몸 건강도 챙길 수 있습니다. 

 

2. 콜레스테롤이 많을 경우

혈관에 콜레스테롤 수치가 높을 경우 관상동맥 및 다른 정동맥 혈관을 좁게 만들 수 있습니다. 콜레스테롤 수치가 높은 이유는 무엇일까요? 잘못된 식습관으로 인해 콜레스테롤 수치가 높아지는 것입니다. 콜레스테롤 수치를 낮추기 위해서는 인스턴트, 패스트푸드를 되도록 피하고 현미, 야채, 채소 등 식이섬유가 많이 들어 있는 음식을 섭취해야 합니다.

 

3. 고혈압일 경우

고혈압이 있을 경우 혈류가 관상동맥 쪽으로 너무 세게 압박이 되기 때문에 관상동맥에 손상이 일어날 수 있습니다. 

 

4. 당뇨병이 있을 경우

당뇨병이 있어도 관상동맥 허혈과 혈전을 일으킬 수 있기 때문에 당뇨가 있는 환자들은 협심증 및 기타 심장질환에 대해서 항상 주위를 하셔야 합니다. 당뇨병은 심장질환뿐만 아니라 다른 합병증을 야기시키므로 항상 신체 건강에 신경을 써야 합니다.

 

 

협심증 초기증상을 예방하는 방법이 있을까요?

예방 방법은 우리가 너무나 잘 알고 있는 것들입니다. 아래 예방법을 잘 지켜주신다면 심장을 건강하게 지킬 수 있습니다.

 

1. 금연을 필수입니다. 

2. 운동을 꼭 하세요. 일주일에 3~4번, 30분~1시간이 좋습니다.

 

 

3. 식습관을 바꿔야 합니다. 현미, 야채, 채소 위주의 식사를 하시고 동물성 지방 및 단백질보다는 식물성으로 드시는 것이 좋습니다.

4. 당뇨나 고혈압 그리고 콜레스테롤이 있으시면 이 세 가지 질환에 대해서 치료 및 검사를 자주 받으셔야 합니다. 이 세 가지가 심장을 나쁘게 하는 주원인입니다.

5. 스트레스 관리를 필수입니다. 스트레스를 아예 받지 않으려고 노려하지 마시고 어떻게 관리를 해야 할지 찾아야 합니다. 자신만의 스트레스 관리법이 있을 겁니다. 산책도 좋고 음악 듣기도 좋고 휴식을 취하는 것도 좋습니다.

6. 살은 꼭 빼세요. 비만으로 인해 심장 건강뿐만 아니라 다른 질병 및 질환도 생길 수 있습니다.

 

예방법은 누구나 잘 알고 있는 것들이지요? 물론 이 모든 걸 다 할 순 없지만 일주일에 혹은 하루에 3개만 뽑아서 실천해보는 건 어떨까요? 픽 쓰리를 해서 3가지만 잘 실천해 봅시다.

 

 

이번 글은 협심증 초기증상 및 원인 그리고 예방법에 대해서 알아보았습니다.

협심증 초기증상은 갑자기 나타는 것이 아닙니다. 잘못된 습관 및 식습관이 오랫동안 진행되었기 때문에 나타난 심장질환입니다. 협심증 및 심장질환을 미리 예방하고 싶으신가요? 그렇다면 제일 좋은 방법은 운동입니다. 운동만큼 쉽고 가장 효율적인 방법은 없습니다. 심장에 이상이 생겼다면 그때부터라도 조금씩 운동을 해보세요. 운동을 하게 되면 비만도 없어지고 콜레스테롤 수치도 낮아지고 혈압도 안정적으로 돌아오고 허혈이 생기거나 막혀있던 혈관들도 조금씩 좋아질 겁니다. 

운동은 우리의 평생 친구가 되어야 합니다. 그런 기념으로 오늘부터 조금씩 운동을 해보는 건 어떨까요?