카카두플럼 효능 및 먹는 방법

비타민C가 모자라신 분, 카카두플럼 먹고 비타민 부자되세요.

혹시 카카두플럼이라고 들어보신 적 있으신가요? 오직 호주에서만 자라는 비타민 부자 열매 과일인데요.

카카두플럼은 호주 원주민들이 오래전부터 비타민과 영양분 섭취를 위해 종종 먹었다는 매우 귀한 열매입니다. 

 

카카두플럼의 특징

 

1. 호주 북부지방에서만 재배할 수 있습니다.

2. 수 천년 동안 음식과 약재로 사용되고 있습니다.

3. 수액으로도 먹을 수 있습니다.

4. 일반 과일에 비해 비타민이 어마어마하게 많습니다.

5. 이 작은 과일에 단백질, 탄수화물, 비타민C, 구리, 철, 식이섬유, 미네랄 등이 영양소가 있습니다.

 

이번 글을 피부에도 좋고 몸에도 좋은 카카두플럼 효능에 대해서 알아보겠습니다.

 

 

카카두플럼 효능

 

1. 비타민C 최고의 부자 열매

과일 중에서 이만큼 비타민C를 많이 가지고 있는 열매는 없습니다. 

카카두플럼은 오렌지에 무려 100배, 레몬에 58배, 블루베리에 460배나 많은 비타민C를 가지고 있습니다. 

그래서 일일 섭취량에 무려 3000프로나 초과할 수 있다고 하니 너무 많이 먹는 것은 지양해야겠네요. 

 

 

우리 몸에서 비타민C의 역할

 

ㄱ. 면역력을 강화시켜줍니다.

ㄴ. 산화 스트레스를 줄여줍니다.

ㄷ. 강한 항산화제입니다.

ㄹ. 콜라겐을 합성시켜줍니다.

ㅁ. 철분 흡수를 용이하게 해줍니다.

ㅂ. 기타로 심장 질환 예방, 기억력 향상에도 좋습니다.

 

카카두플럼은 나무에서 따자마자 비타민C 함량이 급격하게 떨어지므로 바로 냉동보관하는 경우가 많습니다. 그리고 비타민C는 열에 가해지면 영양소가 많이 없어지기 때문에 뜨거운 음식으로 요리하는 것은 권장하지 않습니다. 왜냐하면 귀한 비타민C가 공중으로 많이 날라가기 때문이죠.

 

2. 암 예방에도 매우 뛰어난 효과가 있습니다.

카카두플럼에 있는 엘라그산이라는 성분은 암 증식을 차단하고 종양세포를 줄일 수 있다는 연구 결과도 있습니다.

아직 사람에게는 임상실험을 하지 못했지만, 시험관 쥐 실험에서는 종양 세포 성장을 막고 없애는 것을 발견할 수 있었습니다. 

그리고 카카두플럼 추출물 중 항암 성분이 있는 영양소도 있어 일부 유형의 암을 사전에 미리 예방할 수 있습니다.

이 실험에서는 암세포를 죽이고 암세포로 돌연변이하는 세포들을 막을 수 있다는 연구 결과가 있기 때문에 카카두플럼은 암 예방에 뛰어난 효과가 있다는 것을 직접적으로 알 수 있습니다.

자세한 연구 및 실험이 더 필요하겠지만 현재 연구 논문 결과로써는 충분히 암 예방 입증에 타당하다고 봅니다.

 

 

3. 류마티스 관절염도 예방 가능합니다.

류마티스 관절염 같이 자가질환 염증성 질환으로부터도 보호할 수 있다는 연구 결과가 조금씩 나오고 있습니다.

카카두플럼에서 추출되는 엘라기탄산 및 엘라지탄닌 성분에서 류마티스 관절염을 일으키는 감염 박테리아를 억제하거나 없애는 것을 알 수 있었습니다. 

이 부분도 더 많은 연구가 필요하지만 현재로써는 류마티스 관절염 보호에도 효과가 있는 것으로 나타났습니다.

 

 

4. 피부 미용에도 매우 뛰어난 효과가 있습니다.

카카두플럼은 피부 미용에도 많이 활용됩니다. 카카두플럼에는 고농축 비타민C와 진정 항진균이라는 특성이 있기 때문에 피부에 독소가 많은 사람들이나 피부 노화를 막고자 하는 분들에게는 정말 좋은 화장품이 될 수 있습니다.

카카두플럼에는 항산화 성분이 매우 많기 때문에 자유 라디칼로 부터 노화를 막아줘 피부 주름 및 탄력성 개선에 매우 좋다고 합니다. 

피부에 생기가 없거나 나이가 들어 어쩔 수 없이 피부가 조금씩 처진다면 저는 카카두플럼 성분이 들어간 피부 미용 제품을 사용해보시라고 권해드립니다.

 

또한 여드름 치료에도 좋다고 합니다. 여드름을 일으키는 박테리아를 카카두플럼 추출물들이 없애준다고 하니 여드름 걱정이 많으신 분들은 비타민C와 항진균 성분이 많이 농축되어 있는 피부 미용 제품을 사용해 보는 건 어떨까요? 

 

5. 탈모 예방에도 좋습니다.

카카두플럼 영양소는 모발에 영양분과 수분을 공급해주기도 합니다. 위에서 잠시 언급했지만 카카두플럼은 콜라겐 합성에 매우 뛰어난 과일입니다. 콜라겐 합성이 뛰어나면 어떤 장점이 있을까요? 그것은 바로 모발을 건강하게 해주고 윤기가 나게 해줍니다. 또한 수분 공급도 많이 해주기 때문에 머리카락이 끊기거나 엉키는 것들을 막아줍니다.

건강한 모발을 원하시나요? 그럼 카카두플럼을 조금씩 먹어보는 건 어떨까요? 단백질이 많은 식품과 같이 먹으면 더욱 더 효과가 좋다고 합니다. 

 

 

6. 심혈관 질환 발병률을 낮춰줍니다.

남성 약 11000명, 여성 약 9000명, 나이 39세~79세에 사람들을 상대로 비타민C가 풍부한 과일을 먹게 했을 때 우리 몸에 어떠한 변화가 있었는지 확인하는 연구 결과가 있습니다. 

연구 결과에 따르면 다음과 같은 변화가 있었습니다.

 

ㄱ. 심부전 증상 감소

ㄴ. 당뇨병 증상 감소

ㄷ. 혈중 콜레스트롤 수치 감소

ㄹ. 혈류 속도 증가

 

이처럼 카카두플럼 뿐만 아니라 비타민C가 풍부한 음식을 먹으면 심장 질환 예방에도 효과가 있습니다.

심장 질환 예방에서 제일 중요한 것은 적당한 운동 및 좋은 음식 섭취입니다. 이 두가지만 잘 지켜주셔도 심장 질환 예방에는 매우 큰 효과가 있습니다.

 

카카두플럼 먹는 방법

카카두플럼에 있는 영양분들은 열이 가해지면 영양소들이 많이 없어지기 때문에 분말 가루 형태로 많이 먹습니다.

그리고 비타민C가 정말 많이 함유되어 있기 때문에 하루 권장량을 꼭 맞춰서 먹어야 합니다.

분말 가루로 먹을 경우 하루에 0.25g, 스푼으로 따졌을 때 약 3분의 1 정도가 가장 적당한 양입니다.

 

 

1. 샐러드에 분말 가루를 뿌려서 먹습니다.

2. 분말 가루를 이용한 차로도 종종 먹습니다. 차로 마실 경우 절대 뜨거운 물에 타지 마시고 미지근한 물에 드세요. 그래야 영양분이 다 날라가지 않습니다.

 

카카두플럼 부작용

 

1. 너무 많이 드시지 마세요

산성이 강하기 때문에 위장이 안 좋은 사람은 속쓰림을 느낄 수 있습니다.

 

2. 비타만 과다 섭취가 될 수 있습니다. 

하루에 꼭 적당량을 지켜주세요. 0.25g 입니다. 

 

 

이번 글은 카카두플럼 효능 및 먹는 방법에 대해서 알아보았는데요.

카카두플럼은 비타민 부자 열매이기 때문에 특히 비타민C가 부족하신 분들에게는 강력하게 추천하는 과일입니다.

너무 과하게만 먹지 않고 적당량만 잘 지켜서 드신다면 평생 비타민C 부족은 영영 없겠죠?

또한 피부 미용에 관심이 많으신 분들은 카카두플럼 성분이 들어있는 제품들을 한번 눈여겨 보세요. 

유튜브나 다른 플랫폼에서 카카두플럼에 관한 피부 미용 제품들 설명들이 많이 있습니다. 자신의 피부 타입에 맞게 좋은 화장품을 바른다면 여러분의 피부 건강도 카카두를럼이 지켜줄 거에요. 

 

몸에도 좋고 피부에도 좋은 카카두플럼, 오늘부터 카카두플럼을 조금씩 섭취해 보는 건 어떨까요?