위액 토 원인 및 해결방법?

연말이 다가옵니다. 송년회로 인해 술자리가 많아집니다. 

술은 너무 마시다 보면 건강을 해칠 수도 있습니다. 잦은 음주와 지나친 과식은 우리 위장에 부담을 줄 수 있습니다.

아무리 모임이 많아도 스스로 절제하시길 바라면서 이번 글은 위액 토 원인 및 해결방법에 대해서 알아보겠습니다.

 

위액 토 원인은 무엇일까요?

 

1. 가장 큰 이유는 지나친 음주로 인해 구토를 할 경우 

저 같은 경우 술을 잘하지 못합니다. 그래서 술을 2병 이상 마시면 다음 날 지옥의 문을 통과하게 됩니다.

우선 구토가 몇 번 시작됩니다. 처음에는 음식물이 위에서 나오더니 3번째에는 물이 나옵니다.

그리고 노란색 위액이 나옵니다. 이때 고통은 정말 끔찍하죠. 

마지막으로는 혈토가 나옵니다. 아무래도 위벽이 다치고 상해서 피가 같이 나오는 것 같습니다.

 

 

특히 젊으신 분들은 혈기왕성할 때 지나친 음주로 인해 위액 토를 많이 경험하셨을 겁니다. 저도 젊었을 때 그랬으니까요. 그 당시에는 아무런 걱정이 없었습니다. 그냥 술을 많이 마셔서 위액이 나오나 보다 생각했죠.

그런데 지금 생각해보니 제 위장을 완전히 망치고 있었던 습관이었습니다. 가끔씩 위가 아프고 쓰린 것을 보아하니 그 원인이 다 지나친 음주로 인해 위액 토를 해서 그런가 봅니다.

 

이제 연말이 다가오고 술자리가 엄청 늘어날 것입니다. 초등학교 동창도 만나야 하고 사회친구도 만나야 하고 친한 친구들과 술 한잔 기울이면서 올해 마무리를 술로 지낼 것입니다. 술 자체를 마시지 말라는 이야기는 아닙니다. 술을 마실 때 스스로 위장을 지켜가면서 적절하게 음주습관을 가지는 것이 중요합니다. 

 

 

이 3가지만 꼭 지켜주세요.

 

ㄱ. 술 마실 때 물은 3배 이상 마셔주기

ㄴ. 절대 자기 주량을 넘기지 말고 주량보다 절반만 마시기 (그래야 내일도 모레도 마실 수 있겠지요?)

ㄷ. 수면 시간을 줄이기 않기 

 

이 3가지만 잘 지켜주셔도 음주로 인해 큰 문제는 발생되지 않을 것입니다.  

 

 

2. 역류성 식도염이 있을 경우

역류성 식도염 증상이 심하면 가끔 위액 토를 하게 됩니다. 만약 위산이 역으로 자꾸 올라오면서 헛구역질을 하거나 역류성 식도염 증상이 심해 위액 토를 하게 될 경우에는 이미 위벽과 후두 그리고 목 쪽에 상처가 많이 있다는 뜻이므로 꼭 병원에 가서 검사를 받고 적절한 치료를 받는 것을 추천합니다. 

 

역류성 식도염 증상은 대표적으로 아래와 같습니다.

 

ㄱ. 가슴이 쓰리면서 헛구역질이 나옵니다.

ㄴ. 목이 쓰리고 목에 이물질이 걸리는 느낌이 납니다.

ㄷ 증상이 심할 때는 위산과 위액 토가 나옵니다.

 

역류성 식도염도 물론 시간이 지나면 저절로 낫는 경우가 많지만 만약 잘못된 습관으로 계속해서 식도랑 위를 괴롭힌다면 장 건강을 해칠 수도 있습니다. 그 이유는 식도염으로 인해 다른 장 질환 합병증을 야기시킬 수 있기 때문입니다.

 

위액 토 해결방법은 어떤 것들이 있을까요?

 

 

1. 우선 여러 번 구토를 했기 때문에 아무것도 섭취하면 안 됩니다.

속이 진정될 때까지 어떠한 음식도 드시면 안 됩니다. 물로 안됩니다. 물을 마시면 물도 그대로 다 뽐아낼 것입니다.

사람에 따라 진정되는 시간이 조금 다르겠지만 저 같은 경우에는 보통 12시간 정도 걸리는 것 같았습니다.

만약 12시에 잠을 자면 다음 날 점심 전까지는 매우 고통스러웠습니다. 그 당시에는 제가 섭취한 것은 오로지 산소밖에 없습니다. 

 

속이 든든해야 한다면서 음식을 섭취하지 마세요. 이미 우리의 위장은 너무나 지쳐있어 위장 운동을 하지 못할 겁니다. 위장도 스스로 회복하고 컨디션 조절할 시간이 필요한데 거기에 또다시 음식물을 넣어주면 아마 위장은 기브업을 할 겁니다. 물조차도 부담스러워하니 위장에게 12시간 동안 아무런 부담을 주지 마세요.

 

2. 우유의 오해

우유가 위벽을 보호해준다는 잘못된 상식으로 우유를 마시기도 하는데요. 빈속이나 위벽이 다쳤을 때 우유를 마시면 더욱더 부작용을 일으킬 수 있습니다. 그 이유는 우유에 있는 칼슘 성분이 위산을 더 분비시키기 때문인데요. 위벽이 다친 상태에서 위액이 없는 상태에서 우유를 마시게 되면 위산으로 인해 속은 더욱더 쓰리고 아플 수밖에 없습니다. 

그러면 당연히 다시 위로 올라오겠죠? 

 

 

3. 12시간이 지나고 위장에 좋은 음식을 섭취하세요.

해장을 한다면서 맵고 자극적인 음식을 섭취하면 위장의 건강을 망치는 지름길입니다. 우선 위액 토를 하셨다면 위장에 부담이 안 가게 하는 것이 우선순위입니다. 그리고 속이 조금 안정되면 위장에 좋은 음식을 섭취해야 합니다. 

위장과 위벽이 아직 회복하지 않은 상태에서 배고프다고 과식을 하거나 자극적인 음식을 드시면 우리 위장은 더 이상 스스로 견뎌내질 못할 겁니다. 그러니 꼭 지나친 음주 이후에는 위장에 좋은 음식을 많이 섭취해주세요. 

아니면 술을 제발 적절히 마시길 바랍니다.

 

위장에 좋은 음식들

 

ㄱ. 양배추

ㄴ. 브로콜리

ㄷ. 꿀

ㄹ. 감자

ㅁ. 애호박 

 

등이 있습니다. 밀가루, 인스턴트 음식, 패스트푸드, 산성이 있는 과일 등은 한동안 피해 주세요. 우리의 위장도 휴식이 필요하지 않을까요?

 

 

이번 글은 위액 토 원인 및 해결방법에 대해서 알아보았습니다.

위액 토를 해결하는 방법 중에 가장 좋은 것은 사전에 미리 예방하는 것입니다. 세상에서 예방보다 좋은 해결방법은 없습니다. 술자리에 참석은 하되 술은 적당히 마시고 분위기를 즐겁게 즐기되 너무 오버는 하지 마세요. 하루 이틀쯤이야 라는 생각은 정말 하루 이틀밖에 견디지 못합니다. 하루 이틀이 쌓이다 보면 티클 모아 티클이 아닌 정말 태산이 됩니다. 특히 몸 건강은 더 그렇습니다. 자연 섭리에 따라 회복을 위해 시간이 필요하고 관리가 필요합니다.

 

위액 토를 예방하기 위해 이 세 가지를 꼭 지켜주세요.

 

1. 술 마실 때 물 많이 마시기

2. 잠은 충분히 자기

3. 지나친 음주는 무조건 피하기 

 

그래야 롱런하실 수 있습니다.