얼굴 여드름 부위 정확한 원인을 알아볼까요?

30대가 되면 더 이상 여드름이 안 생길 줄 알았는데, 꼭 그렇지만은 아니더라고요

스트레스를 받거나, 장이 안 좋거나, 피곤하거나, 잠을 잘 못 잘 때 특히 얼굴에 여드름이 생기는 것 같습니다.

여러분들은 어떤가요? 어떨 때 여드름이 생기나요? 특히 어떤 부위에 자주 생기나요?

 

이번 글은 얼굴 여드름 부위에 대해서 알아보겠습니다. 만약 얼굴 중, 어느 특정 부분에 여드름이 잘 난다면 어딘가 원인과 문제가 있는 것이 확실하니 아래 설명을 읽어보시고 잘 살펴보시길 바랍니다.

 

얼굴 여드름 부위 및 원인

얼굴 위쪽부터 살펴보겠습니다.

 

얼굴 여드름 부위

 

1. 이마 

원인 : 소장, 대장, 방광에 문제가 있으면 이마에 여드름이 잘 납니다.

특히 방광염이 있거나 요도염 등 아래 부분에 염증이 있으면 이마에 울긋불긋 여드름이 많이 나겠죠?

치료 : 물을 많이 마시는 것이 좋습니다. 하루에 적어도 2L 이상을 꼭 마셔주세요.

예방 : 짠 음식, 단 음식, 글루텐 음식을 피해 주세요. 이마의 여드름은 이 음식들이 거의 주범입니다.

 

 

2. 미간

원인 : 간이 안 좋을 때 미간에 여드름이 생깁니다.

치료 : 간이 피곤한 이유는 수면의 질이 낮기 때문입니다. 수면의 질을 꼭 높여주세요. 그리고 운동도 하루에 적어도 30분 이상은 해주셔야 합니다. 꼭 달리기가 아니어도 됩니다. 걷기, 산책, 계단 오르기, 수영, 자전거 등 유산소 운동이 많이 있습니다.

예방 : 술은 무조건 줄이세요. 간에 술은 쥐약인 거 아시죠? 그리고 유제품 음식과 기름진 음식도 되도록 많이 안 드시는 것이 좋습니다.

 

3. 관자놀이

원인 : 카페인 중독인 사람에게 잘 나타납니다. 특히 저 같은 경우에는 커피를 엄청 마시기 때문에 관자놀이에 여드름이 잘 생깁니다. 한 달에 한번 주기적으로 생기는 것 같습니다.

치료 : 물을 많이 마셔야 합니다. 카페인을 많이 섭취하다 보면 당연히 이뇨작용 때문에 몸의 수분이 부족해집니다. 

피부, 근육, 세포 등 모두 다 거의 수분으로 이뤄진 거 아시죠? 물은 습관적으로 되도록 많이 마셔주는 것이 좋습니다. 그래서 저도 카페인을 많이 섭취하면 물은 2배로 더 마셔줍니다. 단점은 화장실을 많이 갑니다.

예방 : 당연히 카페인을 줄여야겠죠? 하지만 마음처럼 쉽지가 않네요.

 

 

4. 코

원인 : 신장 쪽이 안 좋으면 코에 여드름이 잘 생깁니다. 특히 코에 큰 종기나 여드름 나시는 분들은 신장 관리가 필수입니다. 몸에 신장염, 신부전 등 다른 증상이 없는지 한번 살펴보세요. 

치료 : 신장 쪽에 염증이 없다면 규칙적인 식습관이 최선의 치료입니다. 

예방 : 기름진 음식류 고기나 인스턴트식품을 피하시고 술도 줄여주세요. 술은 입에 달고 사시는 분들은 간뿐만 아니라 신장에도 무리를 가할 수 있습니다. 그러면 보너스로 코 여드름도 생깁니다. 코 여드름이 많이 필요하신 가요?

 

 

5. 볼이나 눈 아래쪽

원인 : 호흡계 질환을 가지고 있으신 분들이 볼 쪽에 여드름이 많이 생깁니다.

치료 : 야채, 채소 등을 식이섬유가 많은 음식을 섭취해야 합니다. 항산화 작용을 통해 호흡계 질환 질병을 줄여주는 것이 급선무입니다. 

예방 : 산성이 강한 음식은 피해 주세요. 그리고 인스턴트나 유제품 음식도 좋지 않습니다. 당연히 패스트푸드도 안 되겠죠? 가끔 드시는 것은 좋습니다. 그런데 하루에 한 번씩 드시게 되면 결과는 너무 뻔합니다. 볼이나 얼굴 가장 넓은 부분에 화농성 여드름이 많이 생길 겁니다. 잘못하다간 얼굴에 흉터도 남길 수 있으니 볼 여드름은 특히 주의해야겠죠?

 

 

 

6. 턱

원인 : 대장이 안 좋을 때 턱 주위에 여드름이 생깁니다.

장에는 수많은 유익균과 세균이 있습니다. 보통 8:2 비율로 유지를 하고 있는데 이 비율이 어느 한쪽으로 많이 기울게 되면 우리 장이 많이 힘들어합니다. 그러면 면역력도 약해지고 몸의 피로도도 금방 쌓이게 됩니다. 턱에 여드름은 두말할 것도 없고요.

치료 : 장 건강을 지켜야 합니다. 독소를 최대한 없애야 합니다. 장을 건강하게 하려면 장에 좋은 음식과 물을 많이 섭취해야 합니다. 물을 많이 마셔야 독소를 몸 밖으로 배출할 수 있습니다.

예방 : 물을 많이 마시세요. 그리고 장에 좋은 음식 야채, 채소, 유산균을 하루에 적당히 섭취해주세요. 그래야 장이 건강해지고 우리의 면역력을 증진시킬 수 있습니다.

 

이번 글은 얼굴 여드름 부위 원인에 대해서 알아보았습니다.

얼굴 여드름 고민이 많으신 분들~ 여드름을 최대한 예방하려면 이 3가지만 잘 지켜주시면 될 것 같아요.

 

1. 수분 많이 섭취하기

2. 야채, 채소 적당히 먹어주기

3. 운동 및 수면의 질을 높여주기

 

이 3가지는 쉽게 잘 지켜주실 수 있으시죠? 여러분은 물론 잘 지키실 수 있습니다!