성공한 사업가가 아침에 하는 6가지

여러분도 성공한 사업가가 되고 싶나요?

그럼 한 가지 질문을 해보겠습니다. 여러분은 성공을 하기 위해서 어떤 노력을 하고 있으신가요?

아침에 일어나면 제일 먼저 무엇을 하시나요?

 

너무 간단한 질문입니다. 하지만 일반적인 보통 사람이라면 제대로 대답을 못할 것입니다.

그 이유는 아침에 무언가를 행동하는 일정한 루틴이 없기 때문입니다.

우선 성공하는 사람은 좋은 습관을 가지고 있습니다. 좋은 습관이라고 하면 남들이 잘하지 않는 습관입니다.

 

게으름, 많이 먹기, 적은 운동, TV 시청 등등의 것들은 너무나 쉽고 남들이 하는 습관입니다.

하지만 독서, 운동, 자기 계발, 배움, 학습, 네트워킹 등은 어렵고 힘든 습관입니다. 그래서 많은 보통 사람들이 잘하지 않죠. 여러분은 위에 언급된 습관 중에 무엇을 하고 계신가요? 꾸준히 자기 계발을 위해 힘쓰고 열심히 살아가고 있나요?

 

 

이번 글은 성공한 사업가가 아침에 하는 6가지에 대해서 알아보겠습니다.

 

1. 아침 6시 전에 일어나기

대부분 성공한 사업가들은 아침에 일찍 일어납니다. 그 이유는 일어나고 보내는 1~2시간이 얼마나 중요한지 매우 잘 알기 때문입니다. 뇌과학적으로도 아침에 일어나면 머리도 제일 총명합니다. 집중력도 잘되고 사고 판단력도 매우 올라갑니다. 성공한 사업가는 절대 잠을 적게 자지 않습니다. 매일 하루에 6~7시간을 자려고 노력합니다. 잠을 잘 못 자게 되면 사고력과 판단력이 흐르져 매우 큰 실수를 저지를 수 있다는 것을 인지하고 있습니다.

 

성공한 사업가가 아침에 하는 6가지

 

2. 독서하기

독서를 빼놓고 성공이라는 단어를 말하기에는 매우 민망합니다. 독서를 하지 않고 성공을 했다? 그럼 분명 내리막길이 서서히 다가올 것입니다. 운 좋게 한번 오르막길을 올랐다고 해서 계속해서 오르막길을 오를 수 있습니다. 오르막길을 오르기 위해서는 또 다른 동력이 있어야 합니다.

성공한 사람들은 이렇게 말합니다. '동력과 동기부여를 받을 수 있는 것은 독서밖에 없다. 아무리 시간이 많고 몸이 열개라도 여러 인생을 살 수 없다. 하지만 독서를 한다면 현명한 지혜와 견문을 넗힐 수 있고 좋은 간접 경험을 할 수 있다'

 

아침에 일찍 일어나서 세수를 하고 상쾌한 마음으로 독서를 해보세요. 그러면 한 글자, 한 단어, 한 문장이 새롭게 보일 것입니다.

 

3. 운동하기

성공한 사업가들은 운동을 게을리하지 않습니다. 운동은 굳이 꼭 아침에 하지 않아도 됩니다. 시간이 날 때 자신이 좋아하는 곳에 운동을 하면 됩니다. 

운동을 할 때는 자신의 힘을 다 쏟지 마세요. 자신의 심박수를 체크해서 50~60프로만 사용하도록 운동을 하세요. 너무 과격한 운동이나 부상 우려가 있는 운동은 오히려 역효과가 있을 수 있습니다.

 

아침에 운동을 하면 좋은 점

ㄱ. 시청각 인지력 향상

ㄴ. 해마에서 신경세포 생성

ㄷ. 하루 동안 얻을 수 있는 신체 에너지와 활력 증진

ㄹ. 집중력, 기억력, 사고력 향상

ㅁ. 시냅스 연결 강화

ㅂ. 세로토닌 호르몬 분비, 우울증 감소

ㅅ. 노르에피네프린 분비, 기력 증진

ㅇ. 도파민 분비, 동기부여 행복감 증진

ㅈ. 엔도르핀 분비, 활기찬 마음 가짐

 

위에 언급된 장점을 보니까 꼭 운동을 하셔야겠죠?

 

4. 건강한 아침 식사

운동만큼 중요한 것은 아침식사입니다. 아침식사를 제대로 해야 하루에 얻을 수 있는 에너지를 손쉽게 얻을 수 있고 신진대사의 효능을 높을 수 있어 건강한 몸을 만들어줍니다.

아침에는 너무 헤비한 음식보다는 야채, 채소, 과일, 샐러드, 저지방 단백질을 섭취하는 것이 좋습니다.

아마도 아침에 음식 먹는 것을 힘들어하는 사람이 있을 겁니다. 하지만 조금씩 며칠 지속적으로 음식을 먹게 되면 우리 위와 장도 금세 적응을 하기 때문에 큰 어려움 없이 영양분을 섭취할 수 있을 겁니다.

 

처음부터 너무 많은 음식을 먹지 마세요. 포만감이 생기기 전까지 먹는 것이 좋습니다.

 

 

5. 우선순위 정하기

성공한 사람들은 아침에 하루 일과 우선순위를 꼭 정합니다. 그래야만 일을 더 효율적으로 진행할 수 있으니까요.

 

성공한 사람들이 우선순위에서 배재하는 것들

ㄱ. 소셜커머스, 인터넷을 잘 보지 않습니다.

ㄴ. 이메일을 습관적으로 확인하지 않습니다.

 

우선순위 결정은 성공한 사업가들을 편하고 효율적으로 만들어줍니다. 시간을 아껴주고 쓸데없는 시간을 만들지 않습니다. 조금 쉬워 보이는 가요? 누구나 할 수 있다고 생각하시나요?

그렇다면 반대로 이렇게 질문해보겠습니다. 여러분은 아침에 일어나서 하루 일과와 우선순위를 적어본 적이 있으신가요? 만약 적으셨다면 그 우선순위를 따르도록 많은 노력을 기울이셨나요?

대답이 '아니요'라고 대답하신 분들은 이 글을 읽은 내일부터 한번 우선순위를 적어보세요. 하루의 시간이 규칙적이고 효율적으로 보이실 겁니다.

 

6. 명상하기

명상도 성공한 사업가들의 필수 종목입니다. 

명상을 어떻게 하는지 잘 모르시겠다요? 명상을 어떻게 하는 것은 중요치 않습니다. 명상을 통해서 마음을 가다듬는 것이 중요하니까요. 

처음에는 편하게 앉아서 숨도 마음대로 쉬세요. 명상 전문가가 말하는 호흡법이 아닌 자신만의 호흡으로 명상을 해보세요. 그리고 명상이 조금 익숙해지면 그때 전문가들이 원하는 명상을 해보세요. 아마 기존에 느껴보지 못했던 다른 세상의 느낌을 경험하실 수 있습니다. 농담 같다고요? 아니요. 진짜 한번 시작해보세요. 그리고 자신 마음의 소리를 들어보세요. 자기 자신이 원하는 내면의 목소리를 들으실 수 있습니다.

 

 

이번 글은 성공한 사업가가 아침에 하는 6가지에 대해서 알아보았습니다.

글을 읽어보니 그리 힘들지 않아 보이죠? 여러분도 하실 수 있으시겠죠? 네. 마음만 먹으면 누구나 쉽게 할 수 있는 행동입니다. 하나하나 실천해 좋은 습관을 만들어보세요. 그리고 실천해보세요. 세상을 바라보는 시각이 달라지고 더 넓은 세계로 나아갈 수 있는 천리안을 갖추게 될 것입니다.

마음만 먹으면 누구나 쉽게 할 수 있습니다. 지레 겁먹지 말고 천천히 하나씩 해보시면 금세 좋은 습관을 지닐 수 있습니다. 눈 감고 딱 3개월만 해보세요. 3개월이 지나면 누가 하지 말라고 해도 저절로 하게 되어 있습니다.