손발 차가움 원인 및 치료 방법은?

겨울철이 되면 손발 차가움 증상이 더욱 심해지는 사람들이 있습니다. 날씨가 추워지다 보니 손발이 더 차갑게 느껴지는 경우가 많은데요. 손발이 차가운 이유는 크게 두 가지가 있습니다.

이번 글은 이 두 가지 이유에 대해서 알아보고 어떻게 치료를 해봐야 하는지 알아볼 예정입니다.

만약 손발이 평소에도 차가운데 겨울철에 더 차가운 사람, 잠을 잘 때 수면 양말을 신지 않으면 잘 수가 없을 정도로 불편한 사람은 이 글을 읽고 꼭 자신만의 치료 방법을 잘 찾아보세요.

결과가 있는 건 어떤 원인에 의해서 기인하는 것입니다. 그 원인만 잘 찾아서 치료를 잘 받으면 손발 차가움 증상을 완화시킬 수 있습니다.

 

이번 글은 손발 차가움 원인 및 치료 방법에 대해서 알아보겠습니다.

손발 차가움 원인은 무엇일까요? 

손발 차가움 원인은 대략 2개의 큰 원인이 있습니다. 

혈액순환이 잘 되지 않아 그럴 수도 있고 신경에 문제가 있어 손발이 차가울 수 있습니다.

 

1. 혈액순환

혈액순환이 잘 되지 않으면 손발이 차가워집니다. 손발뿐만 아니라 배도 대부분 같이 차가워집니다.

혈액순환이 평소에 잘 되지 않아서 손발이 저리거나 차갑다면 혈액순환이 잘 될 수 있는 치료 방법을 찾아 증상을 완화시켜주는 것이 좋습니다.

혈액순환이 잘 안 되는 건 단순히 손발 차가움과 저림 증상만 나타나는 것이 아닙니다. 다른 합병증도 충분히 유발할 수 있습니다. 

 

혈액순환이 잘 되지 않아서 평소에도 고생을 하고 계셨다면 이번 기회에 운동을 해보는 건 어떨까요?

물론 혈액순환 개선제를 복용해도 증상은 조금 나아지겠지만 근본적인 원인을 해결하기 위해서는 운동만큼 좋은 건 없습니다.

2. 신경질환

신경에 문제가 생기면 손발 차가움 증상이 나타납니다.

주로 당뇨병, 허리나 목 디스크, 고지혈증, 류머티즘과 같은 기저 질환이 있으신 분들은 다른 일반인에 비해 손발이 차갑거나 저린 증상을 더 잘 나타납니다.

 

신경질환으로 인해 손발이 차가운 경우에는 우선 자신이 어떤 기저질환이 있는지 자세히 아셔야 합니다. 그래야 나중에 치료를 받을 때 매우 큰 도움이 됩니다. 

 

3. 흡연

흡연은 말초신경을 자극하여 혈액순환을 원활히 하는 걸 방해를 합니다.

만약 자신의 손발이 다른 사람에 비해 차갑다고 느껴진다면 담배를 끊어보는 건 어떨까요?

흡연은 백해무익이기 때문에 혈액순환이 안 좋은 사람은 필수적으로 담배를 끊으셔야 합니다.

 

4. 여성

여성이 남성에 비해 수족냉증 환자가 더 많습니다. 

그 이유는 자율신경이 좀 더 예민하고 근육량이 남성에 비해 더 적기 때문입니다. 

하지만 이 원인이 정확한 원인은 아니므로 손발이 남들보다 더 차갑다면 혈액순환에 문제가 있는지, 신경계통에 문제가 있는지 살펴봐야 합니다.

그럼 손발 차가움 증상은 어떻게 치료받아야 하나요?

손발 차가움 치료는 원인에 따라 완전히 달라지 수 있습니다.

혈액순환이 안 좋은 사람은 혈액순환이 좋게 만들어야 하고 신경질환이 있는 사람은 기저질환을 치료함으로써 자연스럽게 손발 차가움 증상을 없앨 수 있습니다.

 

1. 혈액순환 좋게 하기

혈액순환을 좋게 하기 위해서 우리가 할 수 있는 방법은 몇 가지 있습니다.

 

* 의사가 처방한 혈액순환 개선제 복용하기

여기서 중요한 것은 의사가 처방한 혈액순환 개선제를 복용해야 합니다. 시중에 혈액순환에 좋다는 음식과 약이 많은데 정확히 성분과 효능을 모르고 먹으면 효과가 전혀 없을 수도 있습니다.

약을 복용할 때에는 꼭 의사와 상담을 하고 의사가 처방한 약을 먹도록 하세요. 그렇지 않으면 다른 부작용이 발생할 수 있습니다.

 

* 일주일에 3번 운동하기

운동이 혈액순환이 가장 좋습니다. 너무 과격한 운동은 필요하지 않고 이마나 등에 땀이 송골송골 맺힐 정도로 운동을 하시면 혈액순환에 정말 도움이 됩니다.

운동을 한다고 갑자기 혈액순환이 좋아지지 않습니다. 적어도 몇 달 동안 운동 습관이 몸에 배어야 그때부터 조금씩 효과가 있는 걸 몸소 느낄 수 있을 겁니다.

절대 포기하지 마세요. 일주일하고 그만두면 아무런 소용이 없습니다. 끈기 있게 몇 달만 노력하시면 건강도 좋아지고 몸 컨디션이 매일매일 좋아질 것입니다.

* 금연하기

혈액순환을 좋게 하기 위해서는 금연해야 합니다. 

 

2. 기저질환 치료하기

혈액순환 때문에 손발 차가움 증상이 나타는 것이 아니라면 위에서 언급한 당뇨병, 류머티즘, 디스크 등 신경에 문제가 있는 곳을 먼저 치료를 해줘야 합니다. 

 

이 부분에 대해서는 자신이 먼저 어떤 기저질환이 있는지 아는 것이 첫 번째 목표입니다. 자기가 어디가 안 좋은지 자세히 안 다음에 그 부분을 치료받으면 손발 차가움 증상은 자연스럽게 없어질 것입니다.

이번 글은 손발 차가움 원인 및 치료 방법에 대해서 알아보았는데요.

손발이 차가운 이유는 대부분 혈액순환이 잘 되지 않아서 나타납니다. 기저질환으로 이해 어쩔 수 없이 손발이 차갑다면 그 질환에 대해서 먼저 치료를 받는 것이 우선시되지만 그렇지 않을 경우에는 운동만으로 충분히 혈액순환을 좋게 만들 수 있습니다.

 

손발이 저리고 차가운 사람들은 운동을 해야 합니다. 몸 관리를 잘하고 운동만 꾸준히 한다면 웬만한 병과 질환은 사전에 예방할 수 있을뿐더러 치료도 스스로 가능합니다.

 

일주일에 딱 3번만 시간을 내서 운동을 해보세요. 물론 초반에는 귀찮고 힘들 수도 있습니다. 그런데 이 힘든 시기만 이겨내고 꾸준히 실행한다면 정말 보람차고 뿌듯할 거예요.

아침에 일어날 때 기존에 느껴보지 못한 상쾌함을 느낄 수 있을 거예요. 잠도 잘 오고 입맛도 돌고 몸이 건강해지는 걸 느낄 수 있을 거예요.

 

운동만큼 좋은 약이 없습니다. 운동이 우리 몸에 보배입니다.

손발이 차갑고 저리신 분들은 이 글을 읽고 꼭 운동을 하시리라고 믿습니다. 저도 이 글을 마치고 동네 산책을 가겠습니다. 처음에는 가볍게 그리고 점점 강도를 높여보세요. 그래야 포기하지 않고 꾸준히 할 수 있습니다.