눈압통 원인은?

저는 눈압통이 은근히 많은 편입니다. 눈이 약해서 인지 조금만 무리를 하면 눈압통이 느껴지더라고요.

여러분은 왜 눈압통이 생긴다고 생각하십니까? 저는 처음에 단순히 눈에 문제가 있어 눈압통이 느껴지는지 알았습니다.

하지만 더 자세히 알고 보니 눈보다는 목 근육 쪽에 문제가 있다는 걸 알게 되었습니다

 

눈압통 원인은 꼭 눈 문제로 나타나는 것이 아닙니다. 목 근육이 안 좋을 때, 편두통이 있을 때 눈압통을 더 잘 느낄 수 있습니다.

 

이번 글은 눈압통 원인에 대해서 알아보겠습니다. 

눈압통 원인은 무엇일까요?

눈압통 원인은 대략적으로 3가지로 볼 수 있습니다. 눈이 아프다고 해서 꼭 눈 쪽에 문제가 있는 것이 아닙니다. 때로는 다른 부위에 문제가 있어도 눈압통을 느낄 수 있습니다.

 

1. 안구질환

안구질환이 있으면 일반적으로 눈에 통증이 있습니다. 특히 녹내장이나 안구건조증이 있으면 눈에 압통이 느껴지면서 따갑거나 가려울 때가 있습니다.

만약 눈압통이 느껴지면서 다른 증상도 같이 나타난다면 안과에 가서 눈 검사를 받아보세요. 그런데 안과에 가서 검사를 받아봤는데 아무런 문제가 없다고 말하면 다른 부위에 문제가 있을 가능성이 매우 높습니다. 특히 목이나 머리 쪽에 문제가 있을 가능성이 높으니 그쪽도 검사를 받기를 권해드립니다.

 

그리고 사물을 너무 가까이 계속 바라보면 눈압통이 생길 수 있습니다. 눈에 힘을 자주 주거나 교정시력이 좋지 않으면 눈압통이 자주 생깁니다. 

눈이 잘 보이지 않거나 안경 도수가 잘 맞지 않으면 안경을 바꿔주고 눈에 힘을 빼는 습관을 가져보세요. 그러면 눈압통이 완화도는 것을 느낄 수 있습니다.

2. 목 근육 

목 근육이 안 좋아도 눈압통이 느껴질 수 있습니다.

특히 흉쇄근이라는 근육이 있는데, 흉쇄근이 항상 긴장되고 스트레스를 많이 받게 되면 눈 주위에 통증이 있으면서 다른 통증을 동반할 수도 있습니다.

 

흉쇄근은 귀 뒤에 있는 목 근육부터 쇄골까지 이어지는 긴 근육입니다.

 

이런 통증이 같이 나타난다면 긴장성 흉쇄근 통증을 의심해보세요.

 

* 눈 주위 근육도 같이 아픕니다.

* 복시로 보이는 경우도 있습니다. 사물이 겹쳐서 보입니다.

* 눈 불편감, 피로감을 유발할 수 있습니다.

그럼 흉쇄근이 경직됐을 때 어떻게 치료를 해야 할까요?

우선 눈압통 증상이 심하지 않을 경우에는 흉쇄근 마사지로 경직된 근육을 풀어줄 수 있습니다.

 

* 귀 뒤에 만져지는 근육을 손으로 살살 마사지해주세요.

* 마사지는 쇄골까지 이어지는 근육까지 천천히 마사지해주시면 됩니다.

단 너무 세게 누르지는 마세요. 흉쇄근을 세게 누르면 정말 아플 수 있습니다.

* 시원하다는 느낌이 들 때까지 마사지해주세요. 

* 흉쇄근이 경직됐을 때 이렇게 마사지를 해주면 눈이 시원해지는 걸 느낄 수 있습니다.

 

흉쇄근 근육 경직을 예방하기 위해서는 거북목을 조심해야 합니다.

스마트폰을 볼 때, 컴퓨터로 사무를 볼 때 거북목을 조심해주세요. 목을 길게 내빼는 동작은 흉쇄근뿐만 아니라 다른 목 근육에 악영향을 끼칠 수 있으므로 어깨와 목을 곧게 피는 습관을 가지고 있어야 합니다.

 

자신은 거북목인지 잘 모릅니다. 주변 사람들에게 부탁해서 내가 무언가를 하고 있을 때 옆에서 사진이나 동영상을 찍어달라고 부탁해보세요. 그러면 자신이 얼마나 심각한 거북목을 가지고 있는지 아시게 될 것입니다. 

3. 편두통

편두통으로 인해 눈압통을 잘 느끼는 사람이 있습니다. 

제가 편두통이 심할 때 눈압통이 심해집니다. 왼쪽 머리가 아프면서 점점 눈까지 아픈 현상을 자주 겪어 봤습니다.

 

편두통이 있으면서 눈까지 아프다면 만성 편두통을 의심해봐야 합니다. 만선 편두통은 단순히 약물적인 치료로 치료가 다 되지 않기 때문에 꼭 병원에 가서 정확한 검사를 받아보는 것이 좋습니다.

 

저 같은 경우에는 긴장성 스트레스 편두통이 너무 심해서 타이레놀 약을 자주 먹었었는데, 타이레놀 약을 너무 자주 먹다 보니 약 내성이 생겨서 더 이상 호전이 되지 않아 병원에 가서 검사를 받아봤습니다. 

그리고 비교적 정확한 원인을 발견할 수 있어서 현재는 많이 좋아졌습니다. 

 

편두통으로 머리가 아프면서 눈까지 같이 아프신가요? 그러면 병원에 가서 한번 검사를 받아보세요. 병원이 모든 정답을 제시해주는 건 아니지만 그래도 어느 정도 우리에게 도움이 되는 건 확실합니다.

이번 글은 눈압통 원인에 대해서 알아보았는데요.

특별한 안구질환으로 눈압통이 있지 않는 이상 자세교정이 제일 중요한 치료법이 될 수 있습니다. 특히 목 근육 주변을 곧게 펴주는 것이 좋고 시간적 여유가 있으시다면 목 마사지 및 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다.

 

목이 두통도 일으키고 눈압통도 나타나게 할 수 있습니다. 목디스크가 있으면 혈액순환을 방해해서 두통 및 눈 통증을 일으킬 수 있습니다.

 

지금 이 글을 읽으면서도 목이 거북목처럼 쭉 나와있나요? 그러면 허리를 곧게 피고 턱은 가슴 쪽으로 당기면서 스마트폰을 바라보는 건 어떨까요? 그래야 소중한 여러분의 목 건강을 지키실 수 있습니다.