손발이 뜨거워요 원인은 무엇일까요?

나이가 들면서 손발이 뜨거워진다고 호소하시는 분들이 부쩍 늘어나고 있습니다. 

여러분의 손발은 어떠신가요? 밤낮을 가리지 않고 화끈 거리는 손발 때문에 매일 고통을 받고 계신가요?

우선 손발이 뜨거워지는 이유를 한의적으로 봤을 때 오심열을 가장 먼저 의심합니다. 

오심열은 양손, 양발 그리고 가슴 쪽에 열이 난다는 뜻인데요. 그럼 오심열은 왜 발생하는 것이고 또 다른 원인은 무엇이 있는지 이번 글에서 알아보겠습니다.

손발이 뜨거워요 원인은 무엇일까요?

지금부터는 손발이 뜨거워지는 이유를 좀 더 자세하게 알아보겠습니다.

 

1. 오심열

오심열이란 위에서 잠깐 언급한 것처럼 양손바닥, 양발바닥 그리고 가슴 쪽에 열이 생기는 증상을 말합니다.

그럼 오심열은 왜 발생하는 것일까요? 오심열이 발생하는 이유는 크게 2가지로 볼 수 있습니다.

 

* 스트레스

스트레스가 심하게 쌓이다 보면 가슴에 열이 생기면서 손발이 뜨거워질 수 있습니다.

우리는 이것을 흔히 화병이라고 부르기도 하는데, 여러분도 화병이 났을 때 가슴이 뜨거워지면서 손발에 열이 나는 것을 느껴보시지 않으셨나요?

저 같은 경우에는 스트레스를 너무 심하게 받다 보면 가슴이 뜨거워지면서 손발에 열감이 생기는데요. 이렇게 열감이 생길 때에는 한의적으로 약을 처방받아 화병을 가라앉힐 수 있지만 더 좋은 방법은 사전에 스트레스를 관리해서 스트레스가 심하게 쌓이지 않게 하는 것이 제일 최선의 방법입니다.

 

스트레스를 쌓이기 전 저는 이렇게 스트레스를 풉니다.

심호흡 하기, 산책하기, 기분 좋아지는 음악 듣기 등을 하는데요. 여러분도 여러분만의 스트레스 관리법을 만들어보세요. 그러면 전보다 기분이 훨씬 나아질 것이고 사전에 스트레스를 관리할 수 있어 마음에 여유도 생길 것입니다.

* 식적

잘못된 음식 식습관을 가지고 있으면 식적이라는 증상을 겪게 되고 식적이 자주 나타나면 손발이 뜨거워집니다.

그럼 식적은 무슨 뜻일까요? 식적은 우리 오장육부에 음식의 독소가 쌓인다는 이야기입니다.

그럼 왜 오장육부에 음식 독소가 쌓이는 것일까요? 오장육부에 독소가 쌓이는 이유는 서구화된 음식 문화와 잘못된 식습관에 의해 독소가 쌓이게 됩니다.

 

아래와 같은 식습관을 가지고 있으면 손발이 뜨거워진다면 식적을 의심해보세요.

 

ㄱ. 음식을 빨리 먹습니다.

ㄴ. 과식, 포식을 즐겨합니다.

ㄷ. 야채, 채소는 많이 먹지 않고 기름진 음식 및 고지방 탄수화물 음식을 많이 섭취합니다.

ㄹ. 운동은 거의 하지 않습니다.

 

위와 같은 식습관을 가지고 있으면 여러분 오장육부에 음식 독소가 쌓을 수밖에 없습니다. 이렇게 음식 독소가 쌓이게 되면 식적뿐만 아니라 다른 질환을 유발할 수 있습니다. 그리고 살이 잘 찌는 체질로 변하면서 유익균은 없어지고 유해균이 많이 증식합니다. 

한마디로 우리 몸에 좋을 것이 없다는 이야기입니다.  

 

식적을 예방하고 유익균을 증식시키며 삶의 질을 좋게 만들고 싶다면 우선 첫 번째로 해야 하는 것이 바로 좋은 식습관을 몸에 베개 하는 것입니다. 아무리 좋은 약을 복용하고 2차적인 치료를 받는다 해도 좋은 식습관 없이 하는 건 예후가 좋아지지 않습니다. 일시적으로 통증 및 고통은 완화시킬 수 있어도 근본적인 원인을 제거하지 못하기 때문에 다시 재발할 가능성이 농후합니다.

2. 당뇨

당뇨가 있으면 혈당이 높아지면서 인슐린 분비에 문제가 생기게 되면 말초신경이 손상되면서 손발이 뜨거운 증상을 나타낼 수 있습니다. 

보통 손발이 뜨거운 때는 당뇨라는 의심을 전혀 하지 않습니다. 하지만 말초신경이 손상되면 혈액순환 및 신경에 문제가 생기면서 작열감이 생길 수 있습니다.

 

만약 아래와 같은 증상이 자주 나타나면 숨은 당뇨를 의심해봐야 합니다.

 

* 손발에 작열감이 자주 생깁니다.

* 손발에 쥐가 주기적으로 나타납니다.

* 혈액순환이 잘 안되면서 통증이 종종 있습니다.

* 손보다 발에 작열감이 더 심합니다.

 

위와 같은 증상이 나타난다면 당뇨의 또 다른 증상일 수 있으므로 하루빨리 당뇨병 검사를 받아봐야 합니다.

그리고 당뇨도 마찬가지로 음식 식습관이 정말 중요하기 때문에 혈당 조절에 도움이 되고 혈액순환이 잘 되는 음식을 자주 섭취해야 합니다. 

 

이번 글은 손발이 뜨거워요 원인에 대해서 알아보았습니다.

결국 손발이 뜨거운 이유는 우리의 잘못된 음식 생활 식습관에 있었습니다. 그러므로 우리는 손발의 작열감을 예방하기 위해서는 다음 아래와 같은 사항을 잘 지켜주셔야 하고 좋은 식습관을 유지하기 위해서 적어도 60일 정도는 반복적으로 실천 및 행동을 해야 합니다.

 

1. 과식 및 포식을 절대 금지입니다. 

적게 자주 먹는 게 좋습니다. 식사시간을 적어도 20~30분으로 해야 포만감이 서서히 느껴지면서 포식과 과식을 막을 수 있습니다.

2. 야채, 채소 등을 많이 드세요.

야채, 채소만큼 우리 몸을 건강하게 하는 것이 없습니다. 야채, 채소에 있는 식물성 독성이 우리를 더욱더 건강하게 만들어 줍니다. 

야채, 채소에 있는 효능들을 너무 가볍게 여기지는 마세요. 여러분을 지키는 것은 여러분의 면역세포이지만 면역세포들은 인스턴트, 패스트푸드, 가공식품보다 야채, 채소를 더 좋아합니다.

 

3. 운동도 필수

운동은 정말 지겨울 정도로 많이 들으셨죠? 그럼 왜 이렇게 지겨울 정도로 많이 들었을까요?

그 이유는 운동만큼 공짜로 우리의 건강을 지켜주는 것이 이 세상에도 없기 때문입니다. 

운동이 귀찮아서 소파에 앉아 TV만 보고 계신가요? 하루에 삼시세끼는 다 챙겨 먹으면서 하루에 만보 이상도 걸어본 게 기억이 나지 않으신가요? 그럼 지금 여러분의 배를 만져보면서 볼록 튀어나온 배에게 이렇게 인사를 해보세요.

 

"당뇨야 안녕? 고지혈증아 안녕? 고혈압아 안녕?"

이 친구들이 여러분의 친구가 되지 않기 위해서는 위에 3가지만 잘 지켜주세요. 그러면 웬만한 성인병은 예방할 수 있습니다. 말도 안 된다고요? 아닙니다. 모든 전문이들이 입을 모아 말하고 있는 것이 위에 3가지입니다. 

그러므로 우리는 좋은 식습관을 만들기 위해 노력을 해야 합니다. 나를 위해, 가족을 위해, 내 건강을 위해 우리 모두 오늘부터라도 좋은 식습관을 만들어서 삶의 질을 향상해봅시다.