허리 삐끗했을 때 너무 걱정하지 마세요

허리 삐끗했을 때 너무 걱정하지 마세요. 이 글을 읽고 원인과 증상 그리고 응급처치만 잘해도 허리 삐끗했을 때 큰 문제가 발생하지 않습니다.

허리가 삐끗한 것과 디스크는 다른 문제입니다. 허리가 삐끗한 것은 염좌이고 디스크는 신경이 압박되어서 통증이 나타나는 것입니다. 이번 글을 허리 삐끗했을 때 원인 및 증상 그리고 응급처치 스트레칭에 대해서 알아보겠습니다.

 

 

허리가 삐끗한 것은 허리 디스크와 다른 건가요? 

네 우선 이 질문에 빠르게 대답을 하자면 허리가 삔 것과 디스크는 완전히 다른 문제입니다.

 

허리가 삐끗했을 때 : 척추를 둘러싸고 있는 근육이나 인대 그리고 관절에 통증이 생기고 염좌가 생겼을 경우를 요추 염좌라고 하며 우리는 이 현상을 허리를 삐끗했다고 말합니다.

 

허리 디스크 : 척추 뼈와 뼈 사이에 있는 걸 우리는 디스크라고 합니다. 이 디스크가 어떤 이유로 인해 신경이 눌리게 되면서 허리 통증이 발생하면 이 현상을 허리 디스크라고 합니다.

 

다시 정리를 하자면 허리가 삐끗했을 땐 척추를 둘러싼 관절, 인대, 근유기 손상되어서 나타는 증상이고 허리 디스크는 척추 뼈와 뼈 사이 디스크의 신경이 눌렸을 때 통증이 발생합니다.

 

 

허리 삐끗했을 때 원인은 무엇일까요?

근원적인 원인은 허리 근육의 약화입니다. 허리 근육이 약해지면 척추 주위에 있는 관절, 인대, 근육이 쉽게 손상이 되면서 요추 염좌가 잘 발생합니다.

 

1. 무거운 물건을 갑자기 들 때

무거운 물건을 감자기 들면 척추 근육들이 놀래서 요추 염좌가 생길 수도 있습니다.

 

2. 어떤 물건을 주을 때

땅에 있는 어떤 물건을 주울 때 허리가 삐는 경우가 많습니다.

허리를 삘 땐 물건의 무게가 중요한 것이 아닙니다. 잘못된 자세로 물건을 주으면 허리가 삘 수 있습니다.

 

3. 잘못된 자세 습관

허리를 잘못 사용하는 잘못된 습관들이 쌓이고 쌓이다 보면 허리 근육과 인대들이 약해져서 허리 요추 염좌가 잘 발생합니다. 

 

 

허리 삐끗했을 때와 허리 디스크의 증상 차이점

 

허리 삐끗했을 때 증상

 

1. 허리 근처에 약간의 충격만 있어도 정말 통증이 심합니다.

 

2. 허리를 뒤로 젖혔을 때 통증이 더 심합니다.

 

3. 다른 부분이 아프지 않고 오직 허리 부분만 아플 수 있습니다.

 

허리 디스크 증상

 

1. 허리 근처를 만져도 큰 통증이 없습니다. 

 

2. 허리를 앞으로 숙일 때 통증이 더 큽니다.

 

3. 디스크는 다리 저림 및 척추 신경과 연결된 다른 부위에도 통증이 있습니다. 

 

허리 삐끗했을 때와 디스크의 증상은 다릅니다. 허리가 아프다고 해서 모두 다 디스크가 아닙니다. 

디스크보다 요추 염좌가 보통 통증이 더 심하고 아픕니다. 그래서 응급처치를 할 때에는 내가 어떤 상황인지 정확히 인지하고 그에 맞는 스트레칭 및 치료를 해주는 것이 중요합니다.

 

 

허리 삐끗했을 때 통증이 너무 심하면 타이레놀 같은 약을 복용해도 될까요?

이 질문은 정말 많이 하십니다. 우선 간단하게 말씀을 드리면, 타이레놀 같은 약을 복용해도 됩니다. 그 이유는 타이레놀에는 소염진통 효과가 있기 때문에 잠시 통증을 완화시킬 수 있습니다. 그런데 효과가 있다고, 허리 통증이 있다고 타이레놀을 계속 복용하면 내성 및 다른 기타 문제가 발생할 수 있으니 타이레놀은 통증이 정말 심할 때 복용하는 것이 좋고 그다음에 반드시 병원에 내원에서 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.

 

허리 삐끗했을 때 응급처치 방법

통증이 너무 심할 때 응급처치로 지압 및 스트레칭을 해주고 척추를 편하게 해주는 것이 중요합니다.

 

집에서 간단히 할 수 있는 방법

 

* 지압

1. 바닥에 편히 눕고 무릎 뒤에 베개를 하나 둡니다.

2. 골반뼈를 찾습니다.

3. 골반뼈 안쪽을 천천히 눌러줍니다.

4. 골반뼈 안쪽을 천천히 눌러주기만 해도 통증이 완화되고 증상이 조금씩 호전됩니다.

5. 혼자서 할 수 없다면 주위 사람들에게 도움을 꼭 받으세요.

 

* 옆으로 눕기

1. 무릎에 베개를 끼고 옆으로 눕습니다.

2. 허리는 절대 비틀지 말고 편안하게 눕습니다.

3. 그리고 심호흡을 합니다. 숨을 천천히 들이마시고 천천히 내뱉습니다.

4. 심호흡을 하면 요추 근육이 이완이 되면서 통증이 사라집니다.

 

 

위에 설명한 응급처치 방법은 근원적인 원인을 치료하는 것이 아닙니다. 통증이 너무 심하거나 병원에 오기 전 잠시 통증을 없애주는 응급처치 방법입니다.

허리에 문제가 생기면 병원에 가서 검사도 받고 치료를 받아야 합니다. 잠시 있다가 통증이 사라진다고 염좌나 디스크나 나은 것이 아닙니다. 잠시 통증이 사라질 뿐 매우 높은 확률로 다시 통증이 재발합니다.

 

우리 몸에서 보내는 통증 위험 신호를 절대 무시하지 마세요. 통증이 있고 아픔이 있다는 것은 분명 어딘가 문제가 있다는 이야기입니다. 그러니 그 문제를 빨리 해결해주세요. 그래야 나중에 정말 고생도 덜하고 돈과 시간을 아낄 수 있습니다. 

 

 

이번 글은 허리 삐끗했을 때 응급처치 및 원인 그리고 증상에 대해서 알아보았습니다.

허리를 삐끗했을 때 절대 혼자서 병원에 오지 마세요. 척추 근육 및 관절 그리고 인대가 손상됐기 때문에 누구에 도움 없이 병원에 올 경우, 병원에 오는 과정에서 염좌 증상이 더욱더 심해질 수 있습니다.

통증이 너무 심하면 119를 불러서 병원을 찾아주세요. 걸을만하면 부축을 받아서 오세요. 그리고 절대 혼자 운전을 하지 마세요. 갑자기 생긴 통증 때문에 사고가 날 수도 있습니다. 

 

허리 삐끗했을 때 통증은 정말 심할 수 있습니다. 디스크 통증은 정말 아무것도 아닐 수 있습니다. 그런데 너무 걱정은 하지 마세요. 응급처치를 잘하고 치료만 잘 받으면 허리 요추 염좌는 금방 나을 수 있습니다. 휴식을 잘 취해주면 1~2주 안에 통증이 없어질 수 있습니다.