역류성 식도염 증상 및 원인 그리고 치료법은?

잘못된 식습관과 비만으로 생기는 역류성 식도염 증상들, 왜 위에 있는 위산이 역류를 해서 식도를 다치게 하는 걸까요? 해마다 역류성 식도염 환자들은 늘고 있습니다. 역류성 식도염으로 고생하고 있는 환자들은 현재 가슴 통증, 소화불량, 목 이물감 등을 느끼고 있는데요. 이번 글은 역류성 식도염 증상 및 원인 그리고 치료법에 대해서 알아보겠습니다.

 

역류성 식도염이란?

위산이 식도로 역류를 해서 식도를 다치게 하여 식도에 염증이 생기는 증상을 말합니다.

의학적 정식 명칭은 '위식도 역류질환'인데요. 우리는 일반적으로 역류성 식도염으로 많이 알고 있습니다. 

 

그럼 역류성 식도염 원인은 무엇인가요?

역류성 식도염의 원인은 매우 다양합니다. 하지만 그중에서도 가장 명확한 원인은 바로 '비만'입니다.

 

 

1. 비만일 경우

비만일 경우 역류성 식도염이 가장 잘 걸립니다.

여러 논문 결과에 따르면 비만일 때 역류성 식도염이 가장 잘 걸린다는 것은 이미 잘 알려져 있습니다. 

약 450명을 연구한 결과, 위식도 역류질환의 가장 강력한 위험인자가 비만으로 나타났습니다.

복부비만이거나 일반 평균 체중보다 약 20프로 이상 많이 나간다면 역류성 식도염 위험에 대비를 해야 합니다.

 

 

2. 자신과 맞지 않은 식습관을 가지고 있을 때

식습관에 대해서 잘못된 오해가 있는 것 같아 이 부분은 조금 자세히 설명을 드려야 할 것 같습니다. 그 이유는 사람마다 각기 다른 생활 습관 및 식습관을 가지고 있기 때문입니다.

역류성 식도염이 걸리는 일반적인 나쁜 식습관은 이렇습니다. 매운 음식 자주 먹기, 뜨거운 음식 자주 먹기, 커피 많이 마시기, 식사시간 불규칙하기 등등. 물론 이런 식습관은 일반적으로 나쁜 습관입니다. 하지만 여기서 중요한 것은 자신에게 어떤 습관이 잘 맞고 잘 안 맞는지에 대해서 알아야 한다는 것입니다.

 

예를 들어 아침에 식사하는 것이 누군가한테는 잘 맞을 수 있고 누군가에게는 잘 안 맞을 수 있습니다.

누군가는 산성이 있는 과일이 잘 맞을 수도 있고 누군가는 산성이 없는 과일이 잘 맞을 수 있습니다.

이렇듯 사람마다 각기 다른 신체 소화 습관이 있습니다. 그렇기 때문에 자신의 몸 메타인지를 잘 알아야 합니다. 무조건 이렇게 하세요. 저렇게 하세요를 따르는 것이 아닌, 자신에게 제일 잘 맞는 습관을 찾고 몸에 부담 없는 식습관을 형성해 나가야 합니다. 

 

 

커피를 하루에 3잔 이상 마셔도 큰 문제가 없으신가요? 그럼 커피를 2잔 정도 마셔도 역류성 식도염에 걸리지 않습니다. 그런데 만약 반대로 1잔만 마셔도 속이 쓰리고 속이 아픈가요? 그러면 커피를 마시면 안 되는 사람입니다. 

또 다른 예를 들어 아침에 식사를 하는데 속이 더부룩하고 소화가 잘 되지 않나요? 그러면 아침에 식사를 하지 않거나 아니면 매우 간단히 해야 합니다. 반대로 아침에 식사를 안 하면 혈당이 낮아져 아무 일도 할 수 없나요? 그럼 반드시 식사를 해야 하고 자신에게 맞는 생활 식습관 루틴을 찾아야 합니다.

 

식습관은 자신에게 제일 잘 맞는 방향으로 행하는 것이 좋습니다. 아마 이 부분은 자신 스스로 제일 잘 알 거예요.

어떤 음식음 먹으면 소화가 안되고 어떤 음식을 먹으면 속이 편하지를요. 만약 어떤 음식을 먹었는데 소화가 잘 되지 않고 속이 자주 아픈 경험이 있었나요? 그러면 아무리 그 음식이 좋다고 해도 자주 드시면 안 됩니다. 그 음식 및 식습관은 여러분 궁합과 잘 맞지 않은 것입니다. 

자신의 식습관 메타인지를 한 번 잘 따져보세요. 자신에게 제일 잘 맞는 음식과 식습관이 제일 좋은 예방 방법입니다. 한 가지 명심해야 하는 것은 자신이 좋아하는 식습관이 아닌 자신에게 잘 맞는 식습관 형성이 중요합니다.

 

 

3. 일반적인 잘못된 식습관

일반적으로 잘못된 식습관이 식도에 있는 괄약근을 약하게 만듭니다. 

식도에 있는 괄약근은 위산이 역류하는 것을 막는 밸브 역할을 하는데요. 자신에게 맞지 않는 잘못된 식습관이 식도 괄약근을 약하게 만들어 위산이 자주 역류하게 방치합니다.

 

* 불규칙한 식사 패턴

* 자극적이고 매운 음식 섭취

* 식사 빨리 하기

* 꼭꼭 씹지 않기

* 식사 후 바로 눕기

* 누우면서 식사 하기

* 과도한 흡연 및 음주

 

 

역류성 식도염 증상은 어떻게 될까요?

증상 또한 여러 가지 형태로 나타나기 때문에 아래 증상이 2~3가지 주기적으로 반복된다면 반드시 병원에 가서 검사를 받고 명확한 이유를 알아내야 합니다.

 

1. 가슴 쪽에 화끈한 통증

2. 목에 이물감이 있어서 삼키기 어려움

3. 신물이 올라오면서 목과 식도 쪽 쓰림 현상

4. 구역질과 구토 증상

5. 소화 불량

 

합병증으로는 아래와 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

 

1. 미란성위염 및 궤양

2. 식도암 유발

3. 식도에 생기는 협착 증상

4. 위 근처에 있는 기타 다른 암 유발 (후두암, 위암, 대장암 등)

 

역류성 식도염 치료는 어떻게 해야 할까요?

 

 

1. 운동으로 체중 줄이기

위에서 언급했다시피 비만이 역류성 식도염의 가장 큰 원인 요소입니다. 역류성 식도염을 근본적으로 치료하기 위해서는 반드시 체중을 감소시켜야 합니다. 만약 정상체중인데 역류성 식도염 증상이 있다면 복부 비만과 내장 지방이 얼마나 있는지 확인해보고 그에 맞는 비만 줄이기 운동을 해야 합니다.

체중을 줄인다고 심한 다이어트는 절대 하지 마세요. 다이어트는 오히려 역류성 식도염의 다른 트리거가 될 수 있습니다.

체중을 줄일 때 운동이 제일 좋습니다. 음식은 평소보다 먹는 것에 약 70~80프로만 드시고 운동은 하루에 약 30분~1시간 정도가 제일 좋습니다.

 

2. 약물치료

약물치료로도 역류성 식도염 증상을 치료할 수 있습니다. 

하지만 위산 역류 문제로 위산억제제를 많이 사용한다면 다른 부작용이 생길 수 있습니다. 그 이유는 위산은 우리 몸에 꼭 필요한 존재이기 때문입니다.

 

위산의 역할

* 위산은 섭취한 음식물을 소독하는 역할을 합니다.

* 음식을 잘 소화할 수 있도록 분해하는 역할을 합니다.

 

위산 억제제로 인해 위산의 분비를 적게 만들면 소화불량, 영양소 흡수가 적어지므로 길게 복용하는 것은 지양합니다.

 

 

3. 일반적으로 1~2주 안에 증상이 자연스럽게 없어집니다.

보통 사람들은 역류성 식도염 증상이 자연스럽게 치료된다는 것을 알 수 있습니다. 단 조건은 자신에게 잘 맞지 않는 식습관을 하지 않을 때입니다.

역류성 식도염 증상이 나타나는 이유는 여러분의 식습관에 달려있습니다. 역류성 식도염으로 주기적으로 고생을 하고 있으신가요? 그렇다면 꼭 자신의 식습관 메타인지를 분석해보고 어떻게 바꿔야 할지 노트필기를 해보세요. 

노트필기를 하다 보면 내가 왜 역류성 식도염에 걸렸는지 금방 알 수 있습니다. 물론 식습관도 전보다 편하게 바꿀 있고요. 그러니 꼭 자신의 패턴 및 습관을 파악해보세요. 역류성 식도염 증상을 치료하는데 이보다 좋은 예방 방법은 없는 것 같습니다.

 

 

이번 글은 역류성 식도염 증상 및 원인 그리고 치료법에 대해서 알아보았는데요.

역류성 식도염은 누구나 한 번쯤 쉽게 걸리는 질환입니다. 그러니 이 글을 읽고 내가 왜 역류성 식도염에 걸리는지 잘 알게 되면 나중에 쉽게 치료하고 예방을 할 수 있겠죠?

그리고 역류성 식도염뿐만 아니라 다른 장기의 건강을 위해 2년에 한 번 혹은 1년에 한 번 내시경 검사를 꼭 받아보세요. 

내시경 검사로 여러분의 소중한 장기 건강을 지켜낼 수 있습니다. 장기의 건강 너무 가볍게 여기지 마세요. 위장이나 대장 혹은 십이지장 쪽에 문제가 생기면 얼마나 성가시고 고통스러운지 알게 되실 겁니다. 그러니 내시경 검사는 선택이 아닌 필수이겠죠?