머리가 깨질 듯 아파요 원인 및 지압법은?

저는 과도한 스트레스를 받으면 머리가 깨질 듯 너무 아픕니다.

평상시에는 괜찮다가, 제가 컨트롤 하지 못 할 일들이 몇 개 동시에 터지면 제 멘털은 가출을 해버립니다.

그럴 때 머리가 깨질 듯 아픈 통증이 오고 약을 먹거나 지압을 통해 고통을 완화시킵니다.

 

여러분은 머리가 깨질 듯 아프면 어떻게 대처하시나요?

휴식을 통해 통증이 사라지길 원하시나요? 아니면 병원에 가서 적극적인 치료를 받으시나요?

건강보험심사평가원에서 이런 통계를 발표했습니다.

 

'두통 환자수는 지난해 약 92만 명, 전체 인구 5프로에 달하는 사람들이 매일 두통에 시달리고 있으며

지난 5년 새 약 20으로 이상 증가했다고 발표했습니다'

 

간단한 투통이야 하루 정도 푹 쉬면 저절로 없어 기는 것이 대부분이지만, 뇌나 다른 곳에 문제가 있어 두통을 유발하는 것은 매우 심각한 질환입니다. 그래서 이번 글은 왜 머리가 깨질 듯이 아픈지 그리고 어떤 원인으로 발생하는지 어떻게 치료해야 하는지 알아보겠습니다.

 

 

두통의 강도는 어떻게 알아볼 수 있을까요?

 

1단계 : 견딜만합니다. 일상생활하는데 큰 무리가 없을 정도입니다. 그래서 아스피린이나 타이레놀을 먹으며 고통을 완화시키는 사람들이 많습니다. 

 

2단계 : 머리가 지끈 지끈 거리면서 일상생활하는데 지장이 있습니다. 집중을 할 수 없고 온 신경이 두통으로 쏠려있어 휴식이 필요합니다. 2단계 정도에는 약을 먹어도 약이 잘 들지 않습니다. 그래서 경구용 약을 2~3씩 드시는데, 그러면 나중에 약 내성이 생겨 좋지 않을 수 있습니다.

 

3단계 : 3단계부터는 심한 두통 증상이 일어납니다. 머리는 깨질 듯 너무 아프고 의식이 소실되거나 편측마비도 나타납니다. 이럴 때 무조건 병원에 가야 합니다. 하루 이틀 쉰다고 원인이 없어지지 않습니다. 병원에 가서 어디가 안 좋은지 혹시 뇌질환 쪽에 문제가 있는지 정확한 검사를 해야 합니다. 그래야 원인을 알아내고 치료를 할 수 있습니다. 머리가 깨질 듯 아프다는 것은 일반 편두통이 아닙니다. 반드시 어딘가 문제가 있어 우리에게 신호를 보내는 것입니다. 그러니 그 신호를 절대 무시하지 마세요. 그 신호를 적극적으로 받아들이세요. 그래야 건강한 삶을 유지할 수 있습니다.

 

머리가 깨질 듯 아파요

 

머리가 깨질 듯 아파요. 원인은 무엇일까요?

원인은 보통 크게 2가지로 나눌 수 있습니다. 뇌질환과 스트레스성 편두통

 

1. 뇌질환이 있을 경우

뇌질환으로 인해 두통이 생기는 경우는 매우 심각한 질환입니다. 아래와 같은 질환이 의심된다면 곧바로 병원에 가서 정확한 진료를 받고 적극적인 치료가 필요합니다.

 

ㄱ. 뇌동맥류 

뇌동맥류 원인은 뇌혈관 벽에 있는 혈관들이 부풀어 올라 혈액의 흐름을 방해하고 이로 인해 두통을 유발합니다. 

만약 운이 안 좋아 뇌동맥류로 인해 혈관이 터지게 되면 엄청 심한 두통을 호소하게 됩니다. 일반 편두통에 약 몇 배나 달하는 고통이 다가오므로 경구용 약으로 견디다가는 언젠가 더 고통스러운 증상이 다가올 수 있습니다.

 

ㄴ. 뇌졸중

뇌졸중은 뇌혈관이 일부 막혀서 생기는 뇌질환입니다. 그래서 뇌에 피가 잘 통하지 않고 이로 인해 중풍이라는 병에 걸리게 되며 가장 흔하게 겪는 증상은 두통 및 어지러움증입니다. 

약간에 운동 장애가 오면서 심한 두통이 생겼다면 뇌졸중을 의심해보세요. 그리고 꼭 병원에 가서 검사를 받아보세요. 한순간에 정말 위험한 순간을 겪으실 수도 있습니다.

 

ㄷ. 뇌종양

뇌종양이란 두개 안에 생기는 종양을 말합니다. 두개 안에 뇌종양이 생기면 어떤 일이 생길까요? 네 그렇습니다. 종양으로 인해 매우 연약한 뇌가 눌리게 되고 그로 인해 심한 두통을 유발합니다. 출퇴근 지하철에 사람이 가득 차서 설 자리도 없고 양 옆 사람으로 인해 우리의 몸이 답답함을 느끼는 것과 비슷한 상황입니다.

뇌종양은 우리 뇌 안 어디에든 생길 수 있습니다. 그러니 일반적인 두통 증상이 아닌 두통이 있으면서 운동이나 감각이 마비가 동반된다면 뇌종양을 의심해 봐야 합니다.

 

2. 스트레스성 편두통

제가 가끔씩 스트레스로 인해 엄청 심한 편두통을 겪게 됩니다. 이때는 아무것도 할 수 없고 어지럽고 구토 증상도 동반돼서 TV조차 볼 수 없게 됩니다. 

여러분도 엄청난 스트레스를 받게 되면 저랑 같은 증상이 나타나지 않나요? 

이럴 때 휴식이 급선무입니다. 아무것도 하지 말고 몸을 푹 쉬게 해줘야 합니다. 우리 몸이 과도한 스트레스로 인해 정신적으로 육체적으로 휴식을 원하는 모드이기 때문에 만약 이때 더 무리하게 되면 정말 쓰러지실 도 있습니다.

그렇다고 편두통 약을 너무 드시지 마세요. 결국 우리 몸에 안 좋은 영향을 끼치게 됩니다. 

 

 

그럼 어떻게 머리가 깨질 듯 아파요 통증을 없앨 수 있을까요?

네 우선은 심신을 편하게 해 주기 위해 지압을 해주는 것이 매우 좋습니다. 아래 사진에 보이는 곳을 지압해주면 금방 두통이 조금씩 사라시는 것을 느끼실 수 있습니다. 만약 지압을 혼자 할 수 없다면 옆사람에게 도움을 청해 보세요. 그러면 더 쉽게 두통을 완화시킬 수 있습니다.

 

1. 솔곡혈

 

 

귀 가운데를 기준으로 귀 위 약 3cm 정도를 압박해주세요.

ㄱ. 양손 주먹을 쥡니다. 

ㄴ. 주먹 손가락 마디를 솔곡혈에 갖다 되면서 천천히 압박을 해줍니다.

ㄷ. 입을 '아' 벌리면서 마시지를 해줍니다. 

ㄹ. 너무 세계 누르지는 마세요. 

 

2. 태양혈

 

 

우리가 흔히 말하는 관자놀이 부근이다. 이쪽을 손가락을 원형을 그리면서 마사지를 해줍니다.

이때 입을 벌렸다가 닫았다가 하면 관자놀이 근육 부분이 풀리면서 더 큰 효과를 얻을 수 있습니다.

 

3. 천주혈

 

 

뒤통수 아래, 두 곳을 눌러주세요. 누르는 순간 머리가 시원해지는 느낌을 받으실 겁니다. 

머리를 숙이고 눌러지고 다시 올리면서 눌러주세요. 근육이 움직이면서 마사지를 해주면 더 효과적입니다.

 

4. 인당혈

 

 

인당혈은 눈썹 사이에 있는 혈자리입니다. 이곳을 천천히 압박하면서 눌러주세요. 

효능은 두통이 조금씩 사라지고 눈 피로 해소에도 좋습니다. 간단한 두통일 때 효과가 있습니다.

 

두통이 있을 시 이렇게 간단하게 지압을 해주면 큰 효과가 있습니다. 하지만 지압으로 모든 두통을 없앨 수는 없습니다. 임시방편으로 응급처치를 하는 정도 입니다. 그러니 두통이 있으시면,

ㄱ. 하던 일을 멈추시고 잠시라고 누워서 휴식을 취해주세요.

ㄴ. 약은 너무 많이 드시지 마세요.

ㄷ. 움직을 힘조차 없다면 병원에 꼭 가세요.

ㄹ. 마지막으로 스트레스 관리에 신경을 써주세요. 저 같은 경우에는 심호흡을 하면서 명상을 하니까 어느 정도 스트레스 관리는 잘 되는 것 같아요.

 

이번 글은 머리가 깨질 듯 아파요, 원인 및 지압법에 대해서 알아보았습니다.

두통의 원인은 너무 많습니다. 우리가 일상적으로 두통의 원인을 알아내는 방법은 매우 드물니다. 

지압을 아무리 잘해주고 스트레스 관리를 잘해줘도 어떤 원인이 깊숙이 자리 잡고 있으면 앞에 한 행동들은 두통 완화에만 도움이 되지 근본적인 치료가 될 수 없습니다. 

두통 증상이 심하면 꼭 병원에 가서 검사를 받으셔야 합니다. 잠시 왔다 갔다 하는 것이 귀찮아 병원에 가는 것을 계속 미루 시계 되면 평생 두통을 달고 살아야 합니다. 혹은 뇌질환이 늦게 발견돼서 나중에 엄청 고생하실 수 도 있습니다.

모든 질병은 초기에 없애는 것이 중요합니다. 초기에 발견하면 노력 2~3으로 없앨 수 있는데 초기에 잡지 못해 나중에 발견하게 된다면, 노력 8~10으로 감당하셔야 합니다. 고통뿐만 아니라 시간과 돈 그리고 삶까지 악영향을 끼치게 됩니다. 

 

모든 질병과 질환은 초기에 잘 잡아야 합니다. 그래야 쉽고 편하게 치료를 받으실 수 있습니다. 오늘의 교훈입니다.