손목 건초염 치료 및 증상 그리고 원인은?

엄지손가락을 자주 사용해서 엄지의 힘줄 막이 손상되면 생기는 손목 건초염.

요새 아이를 자주 돌보는 50~60대 할머니 분들과 스마트폰을 자주 사용하는 사람들에게 잘 나타나는 질환인데요.

이번 글은 손목 건초염 치료 및 증상 그리고 원인에 대해서 알아보겠습니다.

 

손목 건초염이란 무엇인가요?

손목과 손가락은 뼈와 힘줄로 연결되어 있습니다. 그중에서 힘줄과 힘줄막에 염증이 생겼을 때 우리는 손목 건초염이라고 하는데요. 힘줄을 감싸고 있는 얇은 막에 염증이 생기면 손목과 특히 엄지 손가락에 통증이 있을 수 있습니다. 그래서 엄지손가락이랑 손목을 자주 사용하는 사람들에게 이 증상이 나타납니다.

 

 

손목 건초염은 손목터널 증후군 및 방아쇠 수지 증후군하고 다른 질환입니다. 그런데 증상이 얼핏 비슷하기 때문에 건초염이 아닌 다른 질환으로 오해를 할 수 있습니다. 좀 더 자세한 진단을 원하신다면 가까운 병원에 내원해서 정확한 검사를 받아보는 것이 좋습니다. 그 이유는 손목 건초염과 다른 질환들은 엄연히 다른 질환이기 때문에 치료 방법도 다르게 진행되기 때문입니다.

 

 

손목 건초염 원인은 무엇일까요?

손목과 엄지손가락의 잦은 사용이 주원인입니다.

 

1. 힘줄 및 힘줄막에 염증이 생겼을 때

뼈와 마찰이 심해지거나 많아질 때 힘줄을 감싸고 있는 막에 염증이 생길 수 있습니다.

이 부분이 가장 큰 원인입니다. 그래서 손목 건초염을 예방하기 위해서는 손목과 엄지손가락의 사용을 최대한 줄이는 것이 좋습니다.

 

2. 손을 세게 많이 쥐는 행동

손을 세게 많이 쥐면 힘줄과 힘줄막에 무리가 갈 수 있습니다. 그리고 힘줄막에 무리가 가면 염증이 잘 생깁니다.

손가락을 세게 쥐는 행동을 유발하는 직업군들의 사람들은 손목 건초염을 조심해야 합니다. 한번 유발하면 지속적으로 나타나기 때문에 만성화를 조심해야 합니다.

 

3. 여성이 남성보다 유발률이 더 높습니다.

학계 보고서에 따르면 여성이 남성보다 유발률이 약 3배 정도 높다고 나와 있습니다. 아무래도 그 이유는 집안일을 하거나 아이를 돌보는 과정에서 손목과 손가락을 자주 무리하게 사용하기 때문에 여성분들이 남성보다 높은 것 같습니다.

 

4. 잦은 스마트폰 사용

스마트폰 사용이 급격하게 늘어나면서 손목 건초염 환자들도 급격하게 늘어나고 있습니다.

스마트폰을 사용하면 대표적으로 엄지손가락과 새끼손가락에 무리가 많이 가게 되고 그로 인해 힘줄막 손상이 나타나게 됩니다. 

 

손목 건초염 증상은 어떤 것들이 있을까요?

 

 

1. 엄지손가락 통증

손목 건초염은 엄지손가락 하고 가장 밀접하게 연관되어 있습니다. 그 이유는 손목과 엄지손가락에 2개의 힘줄이 연결되어 있는데 이 2개의 힘줄과 힘줄막에 염증이 생기고 인대가 늘어나면 손목 건초염에 걸리게 때문입니다.

엄지손가락을 움직였는데 통증이 있으면 우선 손목 건초염을 의심해보세요. 엄지손가락이 아프면 정말 높은 확률로 손목 건초염일 겁니다.

 

2. 손목 통증

엄지손가락에도 통증이 있고 손목에도 통증이 있으 수 있습니다. 그 이유는 손목과 엄지 손가락 힘줄이 연결되어 있기 때문입니다. 

그런데 문제는 손목이 아프다고 해서 모두 다 손목 건초염이 아닙니다. 손목 통증 증상이 손목터널 증후군일 수도 있고 방아쇠 수지 증후군일 수도 있으니 자세한 검사를 통해 어떤 질환인지 알아내야 합니다.

 

3. 붓는 현상

엄지손가락 아랫부분이 붓는 현상도 가끔 일어납니다. 붓는 현상은 자주 일어나는 일은 아니지만 염증에 따라 힘줄과 인대가 국소적으로 부을 수 있습니다.

 

손목 건초염 자가진단은 어떻게 해야 하나요?

손목 건초염 자가진단을 집에서 혼자 쉽게 할 수 있습니다. 아래 순서를 천천히 잘 따라 하시면 금방 아실 수 있습니다.

 

1. 주먹을 쥐되 엄지손가락을 네 손가락 안으로 쥡니다. 

2. 주먹을 쥔 상태에서 천천히 아래쪽으로 당겨봅니다.

3. 통증이 있으면 손목 건초염일 확률이 높고 통증이 거의 없거나 없으면 정상입니다.

 

 

여기서 주의해야 할 점은 엄지손가락을 밖으로 쥐면 아무런 문제가 나타나지 않습니다. 반드시 엄지손가락을 안위로 쥔 다음에 아래쪽으로 당겨보세요. 

통증이 심하게 있으면서 댕김 현상이 너무 심하면 손목 건초염입니다.

 

손목 건초염 치료는 어떻게 해야 하나요?

치료는 대략적으로 3가지로 분류할 수 있습니다.

 

1. 보호대 착용 및 손목 강화 훈련

보호대 착용은 손목과 엄지손가락의 사용을 최대한 줄이면서 염증이 자연 치유되게 기다리는 방법입니다. 

손목 강화 훈련은 약해진 근육을 다시 단단하게 만들어줘서 뼈와 힘줄 그리고 인대의 균형을 잡아주는 치료 방법입니다.

통증이 심하지 않거나 초기일 경우에는 보호대 착용과 손목 강화 훈련만으로도 충분히 나을 수 있습니다. 단 초기일 때만 가능합니다. 증상이 심하면 아래 치료 방법을 진행해야 합니다.

 

 

2. 약물 주사 치료

대부분의 환자들이 손목 강화 훈련을 하면서 약물 주사 치료를 같이 병행합니다. 약물 치료는 염증을 없애주는 목적으로 진행을 합니다. 

약물 주사 치료는 스테로이드 성분을 주입합니다.

 

3. 수술적 치료

약물 주사 치료를 했는데도 자주 재발하고 증상이 더욱 악화되면 수술적 치료를 진행합니다. 

수술적 치료의 목적은 염증을 유발하는 원인을 근원적으로 제거하기 위해 수술을 진행합니다.

 

 

이번 글은 손목 건초염 증상 및 원인 그리고 치료에 대해서 알아보았습니다.

손목 건초염을 예방하기 위해서는 손목과 엄지손가락 사용을 줄이고 증상이 나타났다면 빠른 시일 내에 병원에 방문해서 조기에 치료하는 것이 좋습니다.

엄지손가락이 여러분에게 통증 신호를 보냈다면 유의 깊게 체크해보시고 자가진단을 해보세요. 자가진단을 했는데 통증이 있다? 그러면 병원을 한번 가보시는 걸 권해드립니다. 

병원에서 엑스레이 찍는 건 과잉진단이 아닌 정확한 원인을 분석하기 위해서 찍는 거니까 너무 걱정하지 마세요.

다 여러분을 위한 과정입니다. 세상에 나쁜 의사보다 착한 의사가 훨씬 더더더 많습니다.